おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
全米オープン最終日。
ダスティン・ジョンソンが初優勝！
初のメジャー制覇。
昨年の最終ホール、魔の3パットで優勝を逃したのは記憶に新しいことと思います。
今回は予選からずっと好調を保ちましたね。
最後はバーディーで締めくくり。
2位以下が崩れて行くなかで、最後まで攻めのゴルフで安定していましたね。
16Hのピンチもしっかり決めて、素晴らしかったです！
本当におめでとうございます！
ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」
Web：http://golcore.sharepoint.com/
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」
おはようございます。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
＜＜インフォメーション＞＞
・7/1（金）は18：00から営業いたします。
6月第5週＆7月1週目のスケジュールです。
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都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
6月27日（月）
10：30～11：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00 ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15 ピラティス（グループレッスン）
20：30～21：15 ゴルフピラティス（グループレッスン）
6月28日（火）
14：30～15：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45 ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
6月29日（水）
18：15～19：15 ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30 ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
6月30日（木）
10：30～11：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：00～18：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
7月1日（金）
18：15～19：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
7月2日（土）
12：30～13：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください
7月3日（日）
15：15～16：15 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45 パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください
注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。
レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等
パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます
レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン 6,480円（税込）
セミパーソナルレッスン 4,320円（税込）／1名
グループレッスン 3,240円（税込）／1名
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）
体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。
ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626
キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。
６月のスケジュールはこちらをご参照くださいませ。
★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。
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こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女子ゴルフツアー「ニチレイディス最終日」、
トップで史上初のアマ2勝目をねらった勝みなみちゃん、残念ながら2位。
2勝目ならず・・・・
優勝は連覇達成の申ジェプロ。
最終日最終組での経験も初めてだったということ、でも、素晴らしい経験になったことでしょう。
プロの試合のみに専念しているみなみちゃん、きっと近い将来2勝目がまっていますね。
お疲れ様でした！！
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こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
2016年全米オープンゴルフ、始まりました。
天候不良により初日途中でラウンドは中止。
優勝候補の一人にもなっている松山君は2日目からスタート、100ヤード以下のショットの安定性にかけ、スコアがまとまらず、そのまま1時間後には2日目のラウンド。
スコアは伸びず、さらにボギーの数が増えて2日目も8オーバーでトータル15オーバー、予選突破はほぼ難しくなってしまいました。
残念ですね。
2日目の午後スタート組のラウンドから今日も始まるそうです。他の日本人プレーヤーに期待しましょう。
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おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
昨日は竹内プロのラウンドレッスンでした。
ご参考
ラウンド前の記念撮影。
一人ひとり、竹内プロと記念撮影、私もご一緒していただきました。
山積み課題（気づき）、すぐに忘れてしまうので、何度も何度も繰り返し見返しながら、練習に取り組んでいきましょう。
とプロからのお言葉。
そうなんです。その時は覚えているのに、すぐに忘れてしまいます。
簡単なことほど忘れがち。しっかりメモにして読み返して修正です。
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こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
マーリンズのイチロー選手が、日米通算最多安打4257安打達成！
ピート・ローズ氏の歴代最多安打を抜き去りました。
4256安打目はイチロー選手らしい足でとった内野安打。そしていつものように何気なくヒットを打って達成！
イチロー選手らしいですね。
目標でもなくそんな大きなことでもないと答えるイチロー選手はやっぱりすごいです。
今年はすごく順調で、体のケアや調整がとてもうまくいっているだろうなあと感じます。そしてメンタル面も・・・
さらにMLB3000安打までは残り21本。こちらも淡々とクリアしてしまうのではないでしょうか。
怪我なく、一年でも長く、そして心もカラダも良い状態を保ち続けることの難しさをいとも簡単にこなしてしまうイチロー選手。
その陰には人一倍の努力があるのだと思いますが、少しでも近づきたいと考えてまいますね。
本当におめでとうございます！
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こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
今日は竹内プロのラウンドレッスンでした。
ラウンド前にピラティスでウォーミングアップを行った後、ラウンドスタート。
自分の課題と向き合いながら、プレーファーストも意識し、できる限りレッスンをしていただける時間を作るよう、リズムよくラウンド。
プロ曰く、プレーが早くなると、リズムもよくなり、ラウンドの結果もよくなるんだそう。
終わった後は反省会。
自分の気付きと、プロからのアドバイス。
最後にピラティスでクールダウン。
しっかり体を動かして血流を良くすると、疲れも緩和されます。
最後にプロと二人で記念撮影。
課題をしっかり練習します！
竹内プロ、終日レッスンありがとうございました。
ご参加のみなさん、お疲れ様でした！！
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ピラティスゴルフレッスン会、
今日は利根パークGCで竹内プロによるラウンドレッスンです。
心配されたお天気も、なんとかもちそうです。
自分に集中して楽しんでラウンドしたいと思います！
今日は、試打クラブでラウンド、さらに楽しみです！
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少し間があいてしまいましたが、
背中が丸まったⅭポスチャーを改善して10年前の飛距離アップ、スコアアップを目指していくためのエクササイズをいくつかご紹介させていただきました。
Ⅽポスチャーの原因は、腰周辺の筋肉が硬いのも原因の一つ。
バランスボールを使った腰のストレッチをご紹介させていただきます。
ご参考
腰ストレッチ（バランスボール）
息を吐きながら、バランスボールを押しながら前屈。
より一層腰を伸ばすには、背中を丸めずに腰から携帯をたたむように倒します。
胸を前に突き出し、目線は下げないように！！
ボールを押せば押すほど伸びてきます。
ボールと指先が離れるか離れないかまで、限界にチャレンジしてみると、さらに伸びますよ。
お尻が浮かないように気を付けて！
息を吐くのを忘れずに！
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こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に6/９（木）、コラムがアップされました。
休憩中にできる★首のコリをほぐすストレッチ
（毎週木曜日更新）
ぜひご覧く ださい！
CURUCURU 休憩中にできる★首のコリをほぐすストレッチ 2ページ目より
休憩中にできる★首のコリをほぐすストレッチ
オフィスのデスクで簡単にできる、
首のストレッチ
です。
今回のエクササイズのポイントは
エクササイズ中、背中を伸ばしておくことが大切です。
背中が丸まっていると、背中のストレッチになってしまいます。
首の後ろはスイング軸にとって、とても大切です。首が曲がっているとスイング軸もずれてしまいますので。まずはまっすぐの位置を確認してからスタートしてください。
首が凝っていると、上半身と首の分離ができず、頭が上がってしまいがち。
いつも良い状態にしておきましょう。
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