ゴルフ【パワー＆バランス】お尻のトレーニング

ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

松山君のおしり、パワフルですよね。

ゴルフのパワーの源は「お尻」

バランスボールを使ってお尻＆バランストレーニングをご紹介させていただきます。

 

バランスボールに片足を乗せて、まずは股関節周りのストレッチ。

ももの前、お尻回りをしっかり伸ばしていきましょう。

 

シングルレッグスクワット

ボールの上に足を乗せることで、バランス力がさらに養われます。

 

そして最後は上半身をツイスト。

右足の上でしっかりねじってバックスイング。

 

ボールに遊ばれないように、しっかりお腹の力で安定させていきましょう。

もちろん椅子でもOKですよ。

イスでも意外にきついと思います。

どんなライでも安定したスイングができるように頑張っていきましょう。

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

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