こんにちは。ゴルフ体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
昨日は竹内プロのゴルフピラティスWSの後、ピラティスのパーソナルレッスン、さらに青葉台ゴルフにて、ゴルフレッスンをしていただきました。
ゴルフレッスンのテーマは
一定のリズムで振る！
肩肩ラインで止める！
前回までは、バックスイング時に左脇があいてしまう＝手でクラブを持ち上げてしまうため、胸から丁寧に胸椎回旋でテイクバッグが一つの課題でした。
その他、ダウンスイング時のタメや、左腰回旋他いろいろ課題満載だったのですが、いろいろ考えてしまうとクラブが振れないという大きな課題も・・・
昨日のレッスンでは、
ゆっくり丁寧に上げすぎると、体が硬くなってしまうため、一定のリズムで振ることだけに集中。
メトロノームを80 BPMにセットし、とにかくその音に合わせて振るだけ。
さらに、左腰と足首が悪いのと、側弯が少しあるため、左大胸筋が縮んで、左肩甲骨や肋骨が上がってしまっていて、インパクト時に縮んだ左腕で引っ張ってしまうという悪い癖が大きな課題でした。
その課題克服が
肩肩ラインで止める！
その結果、50分のレッスンの成果は・・・
右がレッスン前、左がレッスン後。
胸からクラブを上げるとか、腕を伸ばそうとか、左腰回旋とか何にも考えず、とにかくひたすらリズムに合わせて振るのみ。
その結果、勝手にフォローで腕が伸びるようになりました。
さらにトップの位置も変わりました。
詳しくは竹内プロのブログ「レッスンビフォーアフター」をご覧ください。
生まれ変わったスイング。
今までのレッスンの積み重ねで、体はすでに動きを覚えているので、スイングの時には何も考えない。
集中したのはリズムの音だけでした。
竹内プロ、今回もありがとうございました。ようやく負担のないスイングに改造されてきました。
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