昨日のこと、姿勢についての話。
全５回の講座の興味あるのだけを受講。
腰痛持ちなんで、どういう姿勢が良いのか興味津々！
骨がS字カーブが良い姿勢。
当たり前だけど、猫背、巻き肩がよくない。
2人１組になって、後ろから見あいこ。
耳の高さ、肩の高さ、腰の位置、それぞれ左右が微妙に違う。
横から見て、耳、肩、腰が真っ直ぐなってない。
座る時の姿勢も、浅く座る。
深く座る時は、腰に丸めたタオルを当てる。
なるほどラクだ♪
ストレッチも大事！
ひざ裏、もも裏を伸ばすようなストレッチをする事！
さっそく実践しよう！
