体力つくり

第２月曜日は祭日だったのでお休み。今年初めての体操教室でした。

寒い間は筋力作りとチューブを使っての体操や、体を温めようという事で、簡単な椅子に座ってでも出来る体操です。

先生にチョコレートを１かけ頂いて、このチョコレート１個でも３０カロリー有るのでそれを消費してしまうくらいやりましょうねと言われました。３０カロリーを消費するには３０分歩かなければ消費できないのですって。

１時間半体を動かしたので、消費出来たかな。

お休み中にもやってくださいねと言われて、運動のパンフレットを頂いたけれど、皆中菜赤やれ中っちょうです。