習慣

こないたニュース番組のあるコーナーで、
「正しい歯の磨き方」を紹介していたのだが、
日々やってたことが間違っていたのを知りショックを受けた。

まず、歯ブラシ（ワタシは電動）を濡らして歯磨き粉をつけるのは×。

そうすると、水分が多くて、歯磨き粉の成分が薄まってしまい、
おまけに口の中が泡だらけになって、
早めにペッと吐きだしてしまうからアカンのだそうな。

正しくは水をつけずに歯磨き粉をつけて、
歯ブラシを強く押しつけるのではなく、
歯ぐきもマッサージするようにゆっくり丁寧に磨いていく。

そして、口をゆすぐときは、
何度も水を含んでクチュクチュペッっとするのではなく、
５ｍｌくらいの少々の水を口に含んで、
３０秒ほどクチュクチュペッとするのが正解。

そうすると歯磨き粉に含まれているフッ素コートやらなんやらが
付着したままで歯を守るのだそうな。

へぇー…と目からウロコ状態やってんけども、
その後も洗面所で歯を磨こうとする度に、
右手で歯ブラシを取った瞬間に、
同時に左手で水道のレバーを上げて歯ブラシを濡らしている自分に気づき、
長年の習慣ってこわいなぁー、と思う今日この頃。

いつになったら改められるんかぃな。