握力自慢その２

キャプテンズ・オブ・クラッシュグリッパーというものですが、

要は握力を鍛えるものです。

左から順に、トレーナー、０.５、１.０、１.５の４段階の強度になっています。

本当はもっと弱いものも、強いものもあるのですが、

今の僕の実力に合わせて、４つ用意しています。

個人的に握ってみた感想を書きますと…


トレーナー…楽勝

０.５…ちょっとキツい

１.０…かなりキツい

１.５…無理！


まあ、いつかは１.５をぐいっと握って、閉じられるようになることを目指すわけです。

いくつになっても、男にとって強い握力というものは憧れです。

それに、握力は年取ってからでも充分強化できる、と聞いたもので…

「プリズナー・トレーニング」その２

第１弾が面白かったので、第２弾も買ってしまいました。

第１弾と同じく、自重トレーニングについて書かれていますが…

鍛えている人が少ない、首、ふくらはぎなどの鍛え方や、握力をアップさせる方法などが、主な内容です。

特に、現代人にとって、首を鍛えることは重要だそうです。

テレビやスマホばかり見ているので首を動かす機会がなく、萎縮しているといいます。


簡単にできる方法を、お教えしますと…


まず、床に座布団などのクッションを置きます。

ひざまづいた状態から状態を倒し、頭をクッションの上に乗せます。

ヒザと頭で体重を支えることになりますが、難しいと感じたら、床に両手をつきます。

その状態で、頭を前後、左右にぐりぐりと動かして首を鍛えます。

決して無理をしないようにしてください。


首の運動をすると、脳への血流が良くなり、いろいろなことが改善するそうです。

気分も良くなります。

高い器具を買わなくても行えるので、続けられそうな気がします♪

のめしこきレポート

貼り付けてスイッチを入れるだけで鍛えられるという「のめしパッド」、

正式名称ＥＭＳパッドを使い始めて、半月くらい経ったでしょうか。

１日１回、１５分程度から始めましたが、

今はだいぶ慣れてきたので、１日２～３回ほど、使用しています。


はっきりとわかる効果は、前にも書きましたが、通じが良くなったことです。

もちろん個人差はあるでしょうが、僕に関しては、これは確実に改善されました。

そこで思ったのですが、この製品を使用するだけで、ダイエットになるかどうかわかりませんが、

ダイエットとは健康な体になるためにするものですから、

健康のバロメーターのひとつである「快便」が実現すれば、

ひとつの「とっかかり」にはなるんじゃないでしょうか。


腸のあたりに、おかしなものをタップリ溜め込んでいたのでは、痩せるどころではありません。

それに、便秘で悩んでおられる方の中には、少々高いお金を払ってでもなんとか解消したい、という方も多いでしょう。

市販の便秘薬を使うのもいいかもしれませんが、あれは慣れないうちは効き過ぎたりする、と聞きました。

なので、あまり多くは期待せずに、健康のための出費として、このパッドを使用するのもいいかもしれません。


以上、のめしこきレポートでした。

のめしこき１週間後

さて、貼り付けるだけで痩せられる（？）という、

通称「のめしパッド」を使用し始めて、１週間がたちました。

１日１回、２０分間、無理はしない、ということで、続けてみました。

体重、腹部の見た感じ、ともにまだ変化ありません。

ただ、最初の４～５日は、通じがすごく良くなりました。

汚い話で恐縮ですが、「こんなに溜め込んでいたのか」というくらいです。

それと、気になる部分の触った感じが、明らかに違ってきました。

まあ、まだ１週間なので、大した変化はまだ見られないのかもしれません。

最初のうちに感じた筋肉痛も、なくなりました。

これから、どうなるでしょうか？

さらに続けてみようと思います。


ちょっと短いので、もう一つ、映画の話題です。

「さらば冬のかもめ」という映画をＤＶＤレンタルで観ました。

ちょっと古い映画なのですが、面白かったです。

舞台は冬のアメリカ。

わずかな金を盗んだばかりに刑務所に入れられることになった海兵隊の若者を、

２人のベテランが護送する、という、それだけの物語です。

それだけですが、道中、３人の間には友情が芽生え、

ビールをしこたま飲んで酔っ払ったり、

取っ組み合いの大げんかをしたり、

娼館で若者の「筆おろし」をしたりと、

けっこう面白いエピソードが続きます。

そんなにハラハラドキドキ、という映画ではないですけど、

僕自身が、年とともに映画にそういう要素をあまり求めなくなってきていて、

こういうのもなかなかいいなあ、と思いました。

鍛え直し

これ、覚えておられる方が、どれくらいいるでしょうか？

ずいぶん昔に、筋肉ムキムキの身体にあこがれて、お小遣いを貯めて買ったものです。

「ブルワーカー」といいますが…使い方しだいで、いろいろなトレーニングができます。

それにしても、よく壊れずに、残っていたものです。

あまり使っていないから、でしょうか（笑）

筋肉がついて痩せれば、糖尿病の改善につながるかと思い、これを使って鍛え直すことにしました。

高いお金払ってジムに通うことはできないので、もっぱら家トレです。

それでも、１．５キロくらい痩せた……かな？