引き算の発想で、しがらみから少しずつ身軽になっていこう、と思いました。
その結果、やるべきことはむしろ増えてしまいました。
今まで、無駄だと考えていたことが実は無駄ではなかった、ということが結構ありました。
そのひとつが、瞑想です。
自慢こきではないですが、僕は一時期、瞑想に関するメールマガジンを出していたこともあります。
瞑想というと、とかく難しいこととか、うさんくさいことが想像されますけど、
別に精神修養にならなくても、もっとストレス解消とか、気持ちよくなるためのツールとして、使えるものなんです。
やり方としては、音楽を聴きながらリラックスし、体の力を抜いていきます。
体の力を抜く、というのは慣れるまではちょっと難しいかもしれませんが、
肩の力を抜く、次は首の力を抜く、というように、パーツごとに練習すると良いと思います。
瞑想をサポートしてくれるナレーションの入ったＣＤも売っているので、自分に合ったものを使うのも良いですね。
大抵の場合、途中で眠り込んでしまうと思いますが、それは失敗ではないんですよ。
まあそんな瞑想ですが、最近では、ほとんどやっていませんでした。
なんか時間の無駄のような気がしていたんですね。
しかし自分に必要ないものを次々と消していったら、急に浮上してきたのが、瞑想でした。
やはり自分にとって必要なものであると、気がついた形です。
まあ無限ではないですが時間はありますので、また取り入れていきたいと思います。
これから、当ブログでも瞑想について書くことも増えるかと思いますので、
興味のある方は是非お越しくださいませ。
