03時00分、トイレ、
04時20分、ストーブを点ける、
05時30分、起きて着替え、
05時40分、湯たんぽを持って下へ、
05時45分、ストーブなどつけ、トイレ、
05時50分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時55分、歯磨き、
06時00分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時07分、ニフラン点眼液を点す、
06時08分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時09分、体重表に記入
昨日の歩数：1233歩、距離：0.9Km、
早歩き歩数：357歩、活動カロリー：420Kcal、
総消費カロリー：1779Kcal、脂肪燃焼量：14.5g
06時10分、体重、63.1㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.7％、
内脂肪レベル：8、基礎代謝：1479Kcal、
BMI：21.1、体年齢：55才
06時11分、血圧を計る、 血圧：105、48、脈拍：78、
06時12分、再度目血圧を計る、 血圧：123、50、脈拍：73、
06時13分、体温、腹囲を計る、 体温：35.3、腹囲：75.5
06時14分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時15分、クピオ、
06時19分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時45分、ナンプレ放題終える、
07時46分、ブログ用にメモ、
07時47分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時55分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
08時00分、朝食準備、
08時05分、いつもの朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時25分、通じ、
08時30分、片付け
08時35分、フトーブを消す、
08時40分、燃やせるゴミを集める、
08時45分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時05分、ごみの処理、
09時10分、20リットルの袋で出す、
09時15分、長男をのせて家を出る、
09時35分、吉祥寺北町信号先渋滞している、
後ろからくる車が、右折していく、
09時35分、何かあったなと思い私も右折、
成蹊通りで、井の頭通りに出る、
09時47分、長男を送る、
渋滞の訳を知りたく五日市街道へ、
09時50分、吉祥寺サンロード商店街、入口付近、
交通事故の現場検証、交通規制、
下りはスムース、
09時55分、吉祥寺北町信号先まで渋滞していた、
10時15分、南町２丁目店でトイレを借りる、
10時25分、エネジェット、灯油3缶、
10時35分、車にも給油する、
10時40分、家に戻る、
10時43分、部屋に戻る、
10時45分、ブログ用にメモしておく、
10時55分、炬燵でテレビ、
10時55分、トイレ、
11時30分、トイレ、
11時45分、次男とイオンへ、
11時50分、次男と買い物、
私は食パン6と8枚切り、
バナナ、豚肉角切り、牛乳、
ポップコーン、ロースカツ重
12時00分、セルフレジ、長男から8500円、
12時05分、家に戻り荷物を下ろす、
12時10分、部屋に戻る、
12時15分、カレーライスを温め、昼食
テレビで麻雀、
13時30分、トイレ、
14時30分、大根の柚漬を買おうと歩いて農家へ、
14時45分、柚子漬けを3つ買う、
15時00分、家に戻り1つを長男用にと次男に渡す、
15時05分、お風呂を沸かす、
15時10分、母屋道路わきの隙間、狭いところに入れた、
草取りをする、
16時00分、着換えを持って母屋へ行く、
16時05分、ごみなどの処理、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、ブログ用にメモ、
16時48分、事故の検索、
17時42分、地震か？
17時46分、Hotメール
17時56分、「満雅堂」便り、
17時57分、Yahoo!メール、
18時00分、ジモティ
18時04分、Gmail、
18時17分、WebMail、
18時30分、地震情報、
18時35分、お餅2個を電子レンジで、
18時45分、ぜんざいをお椀に、
お餅を入れ、電子レンジで温める、
18時50分、炬燵でテレビを見ながら夕食、
19時10分、トイレに入って置く
19時28分、長男からLAINで、
「おわりました」
19時29分、トイレ、
19時35分、車で家を出る、
19時55分、LINEで着いたと連絡、
20時00分、長男をのせる、
20時30分、家に戻る、
20時35分、部屋に戻る、
20時37分、ブログ用にメモ、
20時46分、ニフラン点眼液を点す、
20時40分、トイレ、歯を磨く、
20時42分、ブログを書く、
21時07分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時10分、ブログを投稿する、
