令和6年2月4日（日）Zoom

20時50分、トイレ、
21時50分、トイレ、
03時40分、トイレ、
04時10分、布団に入ってテレビを見ている、
05時05分、起きて、湯たんぽを持って下に行く、
05時10分、ストーブ、パソコンをつける、
05時15分、歯磨き、顔を洗う、
05時30分、トイレ、
05時35分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時38分、お茶を入れる、
05時40分、歩行計からデーターを、
05時43分、ニフラン点眼液を点す、
05時45分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：202歩、距離：0.1Km、
　　　　　早歩き歩数：0歩、活動カロリー：406Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1681Kcal、脂肪燃焼量：13.3g
05時46分、体重、62.7㎏、筋肉率、31.1％、体脂肪率、18.7％、
　　　　　内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1488Kcal、
　　　　　BMI、20.9、体年齢、53才、
05時47分、血圧を計る、　　　血圧88、43、脈拍、73、
05時48分、再度血圧を計る、　血圧112、65、脈拍、76、
05時49分、体温と腹囲を計る、体温、36.0、腹囲75.5、
05時50分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時51分、クピオ、
05時57分、ナンプレ放題、
07時32分、ナンプレ放題終わらす、
07時33分、ブログ用にメモ、
07時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時40分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時35分、8枚切りいつもの朝食、
07時50分、湯たんぽを2階の布団に、
07時55分、カレー鍋をストーブに、
08時00分、1週間分の薬の仕分け、
08時05分、薬を飲む、
08時10分、通じ、
08時20分、カレー鍋を発泡へ、
　　　　　お勝手の、ストーブを消す、
08時25分、ブログ用にメモ、
08時35分、炬燵でテレビを見る、
11時10分、片付ける、
11時20分、トイレ、
11時30分、母屋へ行く、花桃の枝を切る音が、
11時35分、ごみの処理、
11時50分、部屋に戻る、
12時00分、テレビを見る、
12時30分、次男がスキ家へ行ってくれる、
12時40分、スキ家
12時55分、家に戻る、
13時00分、牛丼を貰って部屋に戻る、
13時10分、牛丼でテレビを見ながら昼食、　　　　
14時00分、次男が兄貴と歩いてくるね、
14時05分、トイレ、
14時10分、お風呂を沸かす、
14時15分、六仙公園を歩いてくる、
14時50分、部屋に戻る、
15時55分、着替えなどもって、母屋へ行く、
15時00分、ごみの処理など
15時05分、お風呂に入る、
15時20分、風呂から出る、
15時25分、部屋に戻る、
16時00分、Zoom,
16時04分、長男と次男が帰って来る、
17時20分、Zoom切り上げ終わり
17時29分、ホットメール、
17時33分、「満雅堂」便り、
17時35分、ヤフーメール、
17時37分、ジモティー、
17時38分、Gメール、
17時39分、Webメール、
17時45分、炬燵でテレビを見ながら牛丼半分を、
19時00分、片付ける、
19時16分、フラン点眼液を点す、
19時17分、歯を磨く、
19時24分、トイレ、
19時25分、ブログを書く、
19時30分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時35分、ブログを投稿する、