00時15分、ト
02時20分、ト
03時30分、目を覚ます、
03時40分、着替えて下に行く、トイレ
03時50分、髭と頭を剃る、
04時00分、湯たんぽのお湯で、歯磨き、頭と顔を洗う、
04時10分、髭剃りを水洗いして充電、
04時15分、体重を計り歩行計にデーターを、
04時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
04時22分、血圧を計る、 血圧119、76、脈拍、76、
04時23分、再度血圧を計る、血圧141、81、脈拍、74、
04時24分、体温と、腹囲を、体温、36.1、腹囲90.0
04時25分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
04時26分、お茶を入れる、
04時27分、体重表に記入
歩数：8292歩、しっかり歩数：3510歩、しっかり歩行時間：34分、
消費カロリー：291kcal、歩行距離：6.13Km、脂肪燃焼量：17.1g
04時28分、体重、68.4㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、22.0％、
内脂肪レベル、9、基礎代謝、1568Kcal、BMI、22.9、体年齢、59才
04時29分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、雨音がする、
6時にセットしておいた炊飯器が、動き出している、
04時31分、クピオ、
04時35分、ニフラン点眼液を点す、
04時37分、facebookなど、
05時00分、ナンプレ放題、
06時06分、ナンプレ放題、終らす、
06時07分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時20分、部屋干しした洗濯物を取り込む、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ブログ用にメモしておく、
07時00分、朝食準備、
07時05分、コーヒーを淹れいつものトーストで朝食、
07時35分、薬を飲む、
08時30分、壊れえた額縁など、燃やせないごみ出し、
08時50分、保冷剤などと、電池も出す、
09時00分、六仙公園ウォーキング、
09時10分、噴水が、落ち葉でつまり、
周りが水浸し、
09時18分、上空に飛行機が、
09時23分、二回りも旋回している、
10時20分、イオン、
10時30分、屋上に行く、
10時44分、六仙公園に戻る、
健康遊具など見る、
10時55分、学習広場、雨上がりで銀杏の木が
黄金色に輝いている、
11時30分、1万歩を超えた、部屋に戻る、
11時50分、カレーを温める、
生餃子を焼く、
11時55分、ニフラン点眼液を点す、
12時00分、カレーと生餃子で、昼食、
12時59分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時00分、薬を飲む、
13時00分、facebook動画。
13時20分、ひえつき節検索、
14時15分、平家落人伝説など検索、
14時20分、六仙公園に行く、
14時40分、健康遊具で運動する、
15時30分、家に戻る、
15時09分、ホットメールチェック、
15時25分、「満雅堂」便り、
15時26分、Yahoo!メール、
15時30分、着替えなど持って、母屋へ行き、
15時35分、風呂に入る、
15時50分、風呂から出る、
16時00分、部屋に戻る、
16時10分、ジモティ
16時12分、Yahoo!メール、
16時16分、Gメール、
16時17分、Webメール、
16時20分、ブログ用メモ、
「この世界の片隅に」を見る、
16時50分、おうちでランチピッツァ
ベーコン＆コーンを
オーブントースターで、
17時00分、お茶を淹れ、夕食、
17時50分、歯を磨く、薬を飲む、
19時50分、「この世界の片隅に」見終わる、
19時55分、ニフラン点眼液を点す、
20時00分、ブログ用メモ、
20時40分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時50分、ブログを投稿する、
00時05分、ト
01時30分、ト
03時30分、目を覚ます、
04時10分、下に行きトイレ、
04時15分、ストーブをつける、
04時20分、体重を計る、
04時30分、2階に行き、着替えてくる、
04時40分、歯磨きと顔を洗う、
04時50分、カモミールティーを入れる、
05時00分、洗濯機をする、
05時20分、血圧を計る、血圧133、85、脈拍、80、
05時22分、2回目を計る,血圧136、85、脈拍、79、
05時25分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲90.0、
お勝手のストーブを消す、
05時27分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時28分、体重表に記入、
体重、69.0㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、21.9％、
内脂肪レベル、10、基礎代謝、1578Kcal、BMI、23.1、体年齢、59才
05時29分、昨日の歩数：13009歩、しっかり歩数：7249歩、しっかり時間：73分、
消費カロリー：460kcal、歩行距離：9.62km、脂肪燃焼量：28.4g
05時30分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時37分、クピオに記入、
05時59分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽに、お湯を、
06時45分、洗濯物と一緒に、2階の布団へ、
06時50分、洗濯物を干す、
07時05分、ナンプレ放題、続き、
08時38分、ナンプレ放題終わらす、
08時42分、新しいニフラン点眼液を点す、
08時50分、朝食準備、
09時00分、朝食
09時30分、片付け、
09時35分、500㎖の白湯で薬を飲む、
09時40分、ごみを持って母屋へ行く、
09時50分、10ℓの袋に入れ、出す、
10時00分、新しいヒアルロン酸Na点眼液を点す、
10時10分、六仙公園ウォーキング、
10時15分、見晴らし広場で、木下さんに、
立ち話する、
10時30分、急に激しい雨が、
10時35分、急いで、家に戻る
11時00分、次男と、イオンに、
11時10分、薬局に行き薬を受け取る、
11時15分、次男と合流して買い物、
11時44分、7000，セルフレジ、
次男はマックへ、
11時45分、長男から預かりで、7000円チャージ、
11時50分、家に戻る、
12時00分、チーズバーガーを貰い部屋に戻る、
12時30分、Facebook動画を見ながら昼食、
13時50分、天気予報では雨だと言っていたが、
14時00分、次男の薬を貰いがてらイオンへ、
14時10分、半分歩いたところで雨が降ってくる、
家に戻ろう、
14時20分、本降り、濡れて家に戻る、
14時30分、車でイオンへ行く、
14時40分、次男の薬を受け取る、
せめて8千歩は歩こうと
14時50分、モール内をウォーキング、
15時45分、家に戻る、
16時00分、お風呂を沸かす、
16時05分、部屋に戻る、
16時00分、ホットメール、
16時04分、「満雅堂」便り、
16時05分、Yahoo!メール、
16時07分、ジモティ、
16時14分、Yahoo!メール、
16時16分、Gmailチェック、
16時17分、WebMailチェック、
16時18分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
16時19分、着替えと洗濯物を持って、母屋へ行く、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
17時45分、部屋に戻る、
17時47分、ブログのメモ、
17時54分、ナンプレ放題、今週の限定問題
17時26分、ナンプレ放題限定問題終える、
17時28分、ニフラン点眼液を点す、
17時29分、夕食準備、前に次男が作った
カレーにご飯を入れかき回す、
ラップして電子レンジで温める、
17時35分、コーヒー入れ、夕食、
17時55分、片付ける、
18時00分、歯を磨く、
18時15分、薬を飲む、
18時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時25分、ブログをメモする、
19時49分、ニフラン点眼液を点す、
20時00分、ブログを投稿、
00時10分、ト
01時30分、ト
03時00分、ト
04時00分、目を覚ます、
04時20分、起きて下に行く、
04時30分、トイレと歯磨き、
04時40分、髭と頭を剃る、
05時10分、顔と頭を洗う、
05時23分、髭剃りの水洗い、充電する、
05時25分、体重を計る、
05時26分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時27分、血圧を計る、血圧134、68、脈拍、79、
05時28分、2回目を計る,血圧139、66、脈拍、79、
05時29分、体温、腹囲を計る、体温、36.0、腹囲90.0、
05時30分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時31分、体重表に記入、
体重、68.5㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、21.7％、
内脂肪レベル、9、基礎代謝、1572Kcal、BMI、22.9、体年齢、59才
05時32分、昨日の歩数：5006歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：460kcal、歩行距離：9.62km、脂肪燃焼量：28.4g
05時33分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時34分、クピオに記入、
05時45分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階へ、
06時44分、ニフラン点眼液を点す、
06時45分、ナンプレ放題、続き
07時12分、ナンプレ放題終らす、
07時18分、朝食準備、8枚切り朝食、
08時00分、1週間分の薬の仕分け、
08時17分、薬を飲む、
08時20分、ブログメモ、
09時00分、お勝手回りの掃除、
09時15分、薬を飲む、
09時20分、母屋へ行きプラごみの処理、
09時25分、ペットボトルも出す、
09時30分、プラごみを出して来る、
09時35分、部屋に戻る、
09時37分、ストーブを消す、
09時45分、六仙公園ウォーキング、
10時30分、C口からイオンモール、ウォーキング、
11時20分、六仙公園に戻り
10時40分、部屋に戻る、洗濯物が干してある、
次男がいない、月曜なので病院だね、
11時00分、つぼい眼科へ徒歩で、
11時30分、眼圧、視力検査、眼底細胞、眼底撮影など、
12時10分、診療、
12時20分、会計、
12時30分、薬局、
12時40分、農家に寄り、大根の柚子漬けと柿を、
12時50分、家に戻る、次男は帰っていた、病院だって、
12時55分、部屋に戻る、焼きそばを温める、
残しておいた焼きそばで昼食、
13時10分、ニフラン点眼液を点す、
13時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
13時22分、田浦さんに、写真を送る方法など、
14時47分、写真を送ってみる、
14時50分、Facebook動画
15時00分、GIMP レイヤの仕組みなど、
15時40分、ホットメールチェック、
15時54分、「満雅堂」便り、
15時55分、Yahoo!メール、
15時56日、ジモティー、
15時57分、Yahoo!Mail
15時58分、GMail
16時00分、WebMail
15時20分、母屋へ行く、
15時30分、お風呂の掃除、
15時50分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
15時55分、洗濯物を取り込む、渇いていない、
16時00分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時05分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出て着替える、
16時30分、車で、コインランドリーへ、
16時40分、乾燥機にかける、
17時05分、取り込む、
17時15分、マルフジ、水を4本もらう、
17時30分、すっきりさわやかオレンジ、
プロピオPA3 ３コ、
肉まんじゅう、袋、
具たっぷり肉まん焼きそばまん、
17時40分、コジカで支払う、
17時50分、家に戻る、洗濯ものを降ろす、
17時50分、部屋に戻り生餃子を電子レンジ、
18時00分、焼きそばまんも温め、夕飯にしよう、
18時35分、ブログをメモする、
18時50分、歯磨する、
18時57分、薬を飲む、
19時00分、ニフラン点眼液を点す、
19時02分、血圧を計る、血圧118、61、脈拍、74、
19時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時35分、ブログを投稿する、
00時15分、トイレで目を覚ます、
01時40分、トイレで目を覚ます、
03時50分、目を覚ます、
テレビをつける、
04時10分、着替えて下に行く、トイレ、
04時15分、ストーブをつける、
04時20分、歯磨き洗顔、
04時25分、 モミールティーを入れる、
04時30分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時40分、血圧を計る、 血圧148、80、脈拍、83、
04時44分、2回目血圧を計る、 血圧147、78、脈拍、70、
04時50分、体温と腹囲を計る、体温、35.0、腹囲90.0、
05時00分、Bi-LINK
体重、68.9㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、21.9％、内脂肪レベル、9、
基礎代謝、1576Kcal、BMI、23.0、体年齢、59才
05時01分、体重表に記入
歩数：10513歩、しっかり歩数：5525歩、しっかり歩行時間：52分、
消費カロリー：367kcal、歩行距離：7.77m、脂肪燃焼量：23.0g
05時02分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時03分、クピオ、
05時11分、ヒアルロン酸Naを点眼、
05時15分、ファンターアート会場までルート検索、
1時間勘違いしている、
05時30分、GIMPをインストールする、
05時55分、湯たんぽを入れ、2階の布団に入れてくる、
06時00分、5時と勘違いして、ナンプレ放題、
07時21分、ナンプレ放題終わらす、
07時22分、ニフラン点眼液を点す、
07時25分、ブログ用にメモ、
07時50分、朝食準備、
07時55分、8枚切りトーストで朝食、
08時00分、所沢文化センターまでのルート調べ、
09時20分、薬を飲む、
09時30分、着替えなどしておく、
10時00分、車で家を出る、
10時40分、所沢文化センター駐車場、
公園の駐車場待ちの車で渋滞していたが、
スムースに入れたのは、1日500円前払いだからかな、
10時40分、ミューズ２Fザスクエア前に並ぶ、
11時00分、ファンタジーアート展、
天野喜孝と天野弓彦の描く世界、
クリスチャン・リース・ラッセンの販売している、
11時50分、久しぶりなので、所沢航空発祥記念館に
行ってみる、
11時10分、帰路に就く、
12時35分、家に戻る、
12時40分、マルちゃん焼きそば丸鶏うま塩味と、
野菜セット、フライパンを持って母屋へ、
12時45分、お勝手で焼きそばを作る、
12時55分、出来上がったフライパンごと持って部屋に戻る、
13時00分、焼きそば丸鶏うま塩味、半分で昼食、
13時20分、図書館ページに行き、手塚治虫、
ヴィンテージ・アートワークスの延長、
13時33分、ニフラン点眼液を点す、
13時52分、ヒアルロン酸Naを点眼、
14時00分、六仙公園を歩く、
14時20分、アプリのウォーキング、
14時50分、家に戻り、お風呂を沸かす、
15時00分、部屋に戻り着替えを、
15時10分、お風呂に入る、髪も洗う、
15時25分、風呂から出て、着替えて
15時30分、部屋に戻る、
15時50分、Zoom準備、Zoomテスト、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終わる、次回は12月10日、
18時12分、ホットメール、
18時25分、「満雅堂」便り、
18時26分、Yahoo!メール、
18時30分、ジモティー、
18時37分、Yahoo!メール、
18時38分、Gooleメール、
18時40分、Webメール、
18時50分、明星ロカボ野菜たっぷりタンメン、
169Kcslで夕食、
19時20分、歯を磨く、
19時25分、薬を飲む
19時28分、ニフラン点眼液を点す、
19時30分、ブログのメモなど、
19時35分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時50分、ブログを投稿する、
00時20分、ト
03時40分、ト
04時00分、目を覚ます、
04時00分、下に行く、トイレ、
お勝手のストーブをつける、
05時05分、体重を計る、
05時10分、着替えてくる、
04時15分、髭と頭を剃る、
04時50分、歯磨き、顔と頭を洗う、
05時00分、髭剃りを水洗い、
カモミールティーを入れタイマーで7分、
05時04分、体重を計る、
部屋のストーブをつけ、パソコン電源、
05時05分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時06分、血圧を計る、血圧148、83、脈拍、74、
05時07分、2回目を計る,血圧147、83、脈拍、74、
05時07分、体温、腹囲を計る、体温、35.6、腹囲90.0、
05時08分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時09分、ティーを飲みながら、体重表に記入、
体重、69.2㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、22.8％、
内脂肪レベル、10、基礎代謝、1577Kcal、BMI、23.1、体年齢、60才
昨日の歩数：13681、歩数：10642歩、しっかり時間：97分、
消費カロリー：473kcal、歩行距離：10.12m、脂肪燃焼量：35.4g
05時10分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時11分、クピオに記入、
05時17分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時45分、ナンプレ放題続き、
06時55分、ナンプレ放題終わらす、
06時56分、ニフラン点眼液を点す、
07時00分、朝食準備
07時05分、コーヒーを入れる、
炙りかに雑炊82で朝食、
07時30分、白湯500㎖で薬を飲む、
これで推移分1000㎖を超えたが、
先日の検診で、まだ水分が不足してると言われた、
07時35分、通じ、
07時40分、ブログ用にメモ、ストーブ燃料切れ、
08時00分、Facebook動画
08時30分、図書館に歩いて行こうと六仙公園に行く、
雨が降っているのでやめる、
08時50分、車で図書館へ、
09時00分、係の人が、扉を開けている、
「手塚治虫地上最大の漫画家」
返却日が23日であったので返却、
リクエストが無いので再度借りる、
09時10分、本を3冊、岩波の国語辞典第四版、
初めてのMacOS X
Photoshopデザインの教科書、を貰う。
10時25分、生涯学習センターでマンホールカードを貰う、
10時30分、部屋に戻る、
10時50分、両親や、手塚ご夫婦の写っている
結婚式の写真を探す、
11時00分、拡大して、スキャナーする、
11時20分、白黒写真をカラーにする、
２L版に印刷し、額縁に入れる、
11時40分、ブレスレットと、一緒にしておく
11時50分、明星ロカボ
野菜たっぷりタンメン149+20
にお湯を注ぐ、
12時10分、魔法にかけられて2、を見ながら昼食、
13時00分、金婚式記念品を持って母屋へ、
13時10分、長男と次男を車に乗せて家を出る、
13時28分、すっかり晴れている、タケオカ、
13時30分、妻と面会、
13時45分、金婚記念の写真と、腕輪を預け、来週の予約、
13時からになる、
14時00分、家に戻る、
14時15分、六仙公園内をウォーキングする、
15時25分、大人用健康遊具で運動、
15時35分、家にい戻りお風呂を沸かす、
15時40分、部屋に戻る、
15時44分、ホットメール、
15時55分、「満雅堂便り」
15時56分、Yahoo!メール
15時57分、ジモティー
16時03分、Yahoo!メール、
16時05分、ブログ用にメモ、
16時07分、着替えを持って母屋へ行く、
16時10分、風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時38分、部屋に戻る、
16時40分、黒豚シュウマイを電子レンジで、
16時45分、夕食、
17時20分、ファンタジーアート展に予約する、
17時35分、歯を磨く、
17時40分、薬を飲む、
18時00分、Facebookに投稿する作業、
19時45分、ニフラン点眼液を点す、
19時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時00分、ブログを投稿、
00時05分、ト
01時30分、ト
02時50分、目を覚ます、トイレ、
04時50分、起きて下に行く、
05時00分、ストーブをつける、
05時05分、歯磨き、湯たんぽのお湯で、顔を洗う、
05時15分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時17分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時18分、血圧を計る、 血圧：135、74、脈拍：79、
05時19分、2回目血圧を計る、 血圧：136、67、脈拍：68、
05時20分、体温、腹囲を計る、 体温：35.6、腹囲：90.0
05時21分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時22分、体重表に記入
歩数：10222歩、しっかり歩数：4884歩、しっかり歩行時間：48分、
消費カロリー：363kcal、歩行距離：7.76Km、脂肪燃焼量：20.7g
体重：69.1㎏、筋肉率：30.6％、体脂肪率：21.5％、内脂肪
レベル：10、基礎代謝：1584Kcal、BMI：23.1、体年齢：59才
05時23分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時34分、クピオ、
05時41分、ナンプレ放題、
06時24分、ナンプレ放題終える、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、やかんのお湯を湯たんぽ2つに、
06時38分、湯たんぽを2階の布団の中へ、
06時55分、お茶を入れる、
07時00分、ニフラン点眼液を点す、
07時05分、稲庭風細うどんを作る、
07時10分、マルちゃん 稲庭風細うどん269、
お茶で-朝食、
07時35分、片付ける、
07時45分、薬を500㎖の白湯で飲む、
08時10分、通じ、
08時30分、燃やせるゴミの処理、
08時40分、ストーブを消し、
ビーズクッションも持って、
08時45分、母屋で、ごみは10リットルの袋で、
ビーズクッションは40リットルで、
08時50分、出して、部屋に戻る、
09時00分、六仙公園ウォーキング
09時45分、イオンモール、ウォーキング、
10時20分、イオンを出る、
10時40分、六仙公園に戻る、
11時10分、家に戻る、
11時20分、次男と車でイオンに行く、
11時43分、セルフレジ、
11時44分、長男から預かり、
9000円チャージ、
11時45分、次男がマックなどへ、
11時55分、次男が戻ってくる、
12時00分、家にもどり、
12時05分、チーズバーガーをもらい部屋に戻る、
12時10分、牛乳を入れ昼食、
12時20分、ニフラン点眼液を点す、
12時40分、5000㎖の白湯で薬を飲む、
13時10分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時20分、Facebook動画、
15時39分、ホットメール、
15時43分、「満雅堂」便り、
15時45分、Yahoo!メール、
15時46分、ジモティ
15時47分、Yahoo!メール、
16時00分、お風呂を沸かす、
16時10分、車でマルフジへ行く、
16時20分、水を2本もらう、
16時27分、みがん一袋。
りんご4個パック、
フォトフレーム、
16時33分、コジカで支払う。
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時50分、風呂に入る、
16時50分、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻る、
17時30分、納豆と、生餃子で夕食、
お茶を入れる、
18時00分、食器など片付ける、
18時08分、ニフラン点眼液を点す、
18時15分、歯磨きする、
18時20分、薬を飲む、
18時22分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時25分、ブログ用にメモをする、
19時00分、ブログを投稿、
00時05分、ト
01時50分、ト
03時20分、目を覚ます、テレビを見ている、
05時10分、着替えて下に行く、
05時15分、石油ストーブをつける、
05時20分、歯磨き、洗顔
05時31分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時32分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時33分、血圧を計る、 血圧：129、83、脈拍：72、
05時34分、2回目血圧を計る、 血圧：138、87、脈拍：72、
05時35分、体温、腹囲を計る、 体温：35.5、腹囲：90.0
05時36分、体重表に記入
歩数：1050歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：36kcal、歩行距離：0.79Km、脂肪燃焼量：1.9g
体重：69.6㎏、筋肉率：30.2％、体脂肪率：22.3％、内脂肪
レベル：10、基礎代謝：1586Kcal、BMI：23.3、体年齢：60才
05時38分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時39分、クピオ、
07時35分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操,
06時35分、湯たんぽを2階の布団へ
洗濯物を取り込んで来る、
晴れたね、
06時41分、ニフラン点眼液を点す、
06時42分、ナンプレ放題続き、
07時07分、ナンプレ放題終わらす、
07時10分、朝食準備。
07時10分、朝食、お勝手寒いので、
石油ストーブをつける、
07時12分、アマノフーズの炙りさけ雑炊で朝食、
07時50分、通じ
07時55分、500mlの白湯で、薬を飲む、
08時00分、2階に行き、「魔法にかけられて」を見る、
09時40分、次男が洗濯物を干しに来る、
10時40分、次男がいない、六仙公園ウォーキング、
12時20分、家に戻る、次男は、駐車場代を払いに行っていたと、
次男に慰労金を、
12時30分、部屋に戻る、
12時35分、ケトルでお湯を沸かす、
12時40分、うどんを茹でる、
13時45分、ねぎを刻み生卵を、
うどんで昼食、
ヒアルロン酸NAを点す、
13時20分、薬を飲む、
テレビを見ている、
13時35分、ニフラン点眼液を点す、
六仙公園ウォーキング、
14時50分、家に戻り、お風呂を沸かす、
15時55分、部屋に戻る
16時00分、ホットメールチェック、
16時03分、「満雅堂」便り、
16時05分、Yahoo!メール、
16時06分、ジモティ、
16時09分、Yahoo!メール、
16時12分、Gmail
16時18分、Webmail
16時30分、着替えなどもって母屋へ、
16時35分、風呂場に入る、
16時50分、風呂から出て着替え、
16時55分、部屋に戻る、
17時00分、歩行計を分解して掃除、
17時30分、夕食準備、
17時40分、ヤマザキのベイクワン
パン・オ・ショコラ161と、
武蔵製菓の豆板餅110で、
冷たい麦茶を飲みながら夕食、
18時10分、ニフラン点眼液を点す、
18時15分、歯磨き、
18時20分、白湯500㎖で薬を飲む、
18時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
19時00分、ブログを投稿する、
00時15分、ト
02時20分、ト
03時30分、目を覚ます、
04時00分、着替えて下に行く、トイレ
04時20分、髭と頭を剃る、
05時25分、湯たんぽのお湯で、歯磨き、頭と顔を洗う、
05時27分、髭剃りを水洗いして充電、
05時28分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時31分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時32分、血圧を計る、 血圧181、83、脈拍、71、
05時33分、再度血圧を計る、血圧145、79、脈拍、68、
05時34分、体温と、腹囲を、体温、36.0、腹囲90.0
05時35分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時36分、お茶を入れる、
05時37分、体重表に記入
歩数：11305歩、しっかり歩数：8479歩、しっかり歩行時間：79分、
消費カロリー：394kcal、歩行距離：8.36Km、脂肪燃焼量：25.3g
05時38分、体重、69.5㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、23.2％、
内脂肪レベル、10、基礎代謝、1579Kcal、BMI、23.2、体年齢、60才
05時39分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、雨音がする、
6時にセットしておいた炊飯器が、動き出している、
05時42分、クピオ、
05時50分、ナンプレ放題、
06時00分、ご飯が炊けたみたい、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
お茶を入れ、
06時45分、ナンプレ放題、続き、
07時42分、ナンプレ放題、終らす、
07時43分、ニフラン点眼液を点す、
07時45分、朝食準備、
07時20分、コーヒーを淹れトマトとリゾットで朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時25分、妻が、施設で栄養士が管理してくれるため
エンシュアリキット、1日3缶、90日分以上が、
残ってしまった、
処分を、薬局で相談した結果、流しに廃棄するように、
大量なので、環境破壊になる、
必要な人がいるのではと、ジモティーを検索すると、
何名かが、過去に、出していた、
08時28分、試しに、出してみ居ることにする、
審査に1時間かかるとの事、
08時30分、雨降りなので、ウォーキングは見合わせよう、
09時40分、ブログ用にメモ、
10時00分、「ムーランを見る、
12時00分、ご飯500ｇに金曜にもらった次男の
カレーをかけ、昼食、
12時43分、ヒアルロン酸NAを点す、
12時50分、薬を飲む、
13時00分、facebook動画。
13時55分、ニフラン点眼液を点す、
14時00分、母屋へ顔を出す、
次男が、水が無くなったって、
14時20分、ひどい雨、空の
ペットボトル2本持って車で
14時40分、尾瀬の天然水を2箱買う、
14時45分、ビックA、精算する、
14時50分、イオン駐車場へ入ろうとしたら、
かなりの渋滞、満車になっていた、
15時00分、寄るのをやめて、マルフジへ、
15時10分、水を2本もらう、
15時15分、パン・オ・ショコ、
コロっとたまごのサンド、2コ、
枝豆餅、
15時22分、コジカで支払う、
15時30分、家に戻る、
15時38分、ホットメールチェック、
15時42分、「満雅堂」便り、
15時43分、Yahoo!メール、
15時50分、ジモティ
エンシュア、法律違反になると、
15時53分、Yahoo!メール、
16時00分、ブログ用メモ、
16時18分、着替えなど持って、母屋へ行き、
16時20分、風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時50分、餃子の残りを電子レンジへ、
17時00分、お茶を淹れ、ブログ用にメモ、
17時05分、餃子とキムチで夕食、
17時10分、夕食、
17時50分、歯を磨く、薬を飲む、
18時00分、ニフラン点眼液を点す、
18時05分、ブログ用メモ、
18時10分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時30分、ブログを投稿する、
00時05分、ト
01時30分、ト
03時30分、目を覚ます、
04時10分、下に行きトイレ、
04時15分、ストーブをつける、
04時18分、歯磨きと顔を洗う、
04時21分、体重を計る、
04時22分、2階に行き、着替えてくる、
04時23分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
04時24分、血圧を計る、血圧149、123、脈拍、75、
04時25分、2回目を計る,血圧153、65、脈拍、70、
04時26分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲90.0、
お勝手のストーブを消す、
04時27分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
04時28分、体重表に記入、
体重、68.8㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、23.0％、
内脂肪レベル、10、基礎代謝、1569Kcal、BMI、23.0、体年齢、60才
04時29分、昨日の歩数：15187歩、しっかり歩数：12727歩、しっかり時間：119分、
消費カロリー：520kcal、歩行距離：11.23km、脂肪燃焼量：33.4g
04時30分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
04時32分、クピオに記入、
04時51分、メールのチェック、
赤塚りえ子さんから、2時37分に、
返信メールをいただいていた、
05時00分、ナンプレ放題、
06時10分、ナンプレ放題終わらす、
08時12分、ニフラン点眼液を点す、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽに、お湯を、2階の布団へ、
06時50分、朝食準備、
07時00分、朝食
07時30分、片付け、
08時00分、500㎖の白湯で薬を飲む、
08時10分、ごみを持って母屋へ行く、
08時20分、10ℓの袋に入れ、出す、
08時30分、六仙公園ウォーキング、
09時15分、イオン、モールアプリウォーキング、
09時30分、昭和病院の処方箋を頼む、
受取時間を田津寝ると、
私が、薬が取り出しにくいと言ったので
TPTシートの指示があり、時間がかかるというので、
いつも通りで良い方と、頼んだ、
09時50分、呼ばれない、待つのが限度なので、
昼にとりに来るからと言い、帰ることにした、
10時10分、六仙公園に戻る、
10時15分、かたらい広場、新谷さんがクリちゃんの散歩、
気が付かないね、
10時55分、家に戻る、
11時00分、そのまま、次男と、イオンに、
11時10分、薬局に行き薬を受け取る、
11時15分、次男と合流して買い物、
11時21分、7000，セルフレジ、
11時25分、長男から預かりで、7000円チャージ、
11時30分、次男はマックへ、
ダイソーにも寄ってくるとの事、
11時40分、次男が戻ってくる、
11時50分、家に戻る、
12時27分、チーズバーガーを貰い部屋に戻る、
12時30分、Facebook動画を見ながら昼食、
13時40分、힘쎈여자 도봉순を検索する、
14時10分、天籁梦想
14時30分、唵嘛呢叭咪吽
15時25分、母屋へ行きお風呂の掃除、
16時00分、お風呂を沸かす、
16時05分、部屋に戻る、
16時06分、ホットメール、
16時12分、「満雅堂」便り、
16時13分、Yahoo!メール、
16時14分、ジモティ、
16時18分、Yahoo!メール、
16時23分、Gmailチェック、
16時27分、着替えと洗濯物を持って、母屋へ行く、
16時30分、お風呂に入る、
17時05分、風呂から出る、
17時08分、部屋に戻る、
17時10分、ブログのメモ、
17時32分、ナンプレ放題、今週の限定問題
18時23分、ナンプレ放題限定問題終える、
18時25分、夕食準備、生餃子14個を焼く、
18時40分、お茶を入れ、餃子7個で夕食、
19時43分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時45分、歯を磨く、
19時54分、薬を飲む、昨日も今日もお昼の薬、
飲み忘れている、
19時55分、ニフラン点眼液を点す、
20時40分、ブログを投稿、
00時40分、ト
01時30分、ト
03時00分、ト
05時00分、イレで、目を覚ます、
05時40分、起きて下に行く、
05時45分、トイレと歯磨き、
05時50分、髭と頭を剃る、
06時10分、顔と頭を洗う、
06時13分、髭剃りの水洗い、充電する、
06時15分、体重を計る、
06時16分、ニフラン点眼液を点す、
06時17分、血圧を計る、血圧151、88、脈拍、69、
06時18分、2回目を計る,血圧149、79、脈拍、72、
06時19分、体温、腹囲を計る、体温、35.6、腹囲90.0、
06時20分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
06時21分、体重表に記入、
体重、69.1㎏、筋肉率、28.8％、体脂肪率、24.9％、
内脂肪レベル、10、基礎代謝、1562Kcal、BMI、23.1、体年齢、61才
06時22分、昨日の歩数：13426歩、しっかり歩数：11002歩、しっかり時間：103分、
消費カロリー：461kcal、歩行距離：9.93km、脂肪燃焼量：33.0g
06時23分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、クピオに記入、
06時42分、ナンプレ放題、
08時07分、ナンプレ放題終らす、
08時08分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時09分、湯たんぽを入れ2階へ、
08時25分、8枚切り朝食、
09時00分、お勝手回りの掃除、
09時15分、薬を飲む、
09時20分、母屋へ行きプラごみの処理、
09時25分、ペットボトルも出す、
09時30分、プラごみを出して来る、
09時35分、部屋に戻る、
09時37分、ストーブを消す、
09時45分、六仙公園ウォーキング、
10時30分、C口からイオンモール、ウォーキング、
11時20分、六仙公園に戻り
11時50分、1万歩を越して、部屋に戻る、
11時58分、バスナビで、昭和病院までルートを、
12時30分、アマノフーズ・ホタテの貝柱入り
12時35分、中華粥を作り、昼食、
13時10分、徒歩で家を出る、
13時22分、前沢十字路、13時27分のバスに乗る、
13時30分、花小金井駅入り口から北口へ、
13時35分、13時50分着となっているが3分で着くのかね、
昭和病院行き13時47分のバスに乗る、
13時52分、昭和病院入り口で降ろされる、
13時55分、採血、
13時59分、血液内科受付へカルテを出す、
今日も診療は14時の予約、
15時00分、呼ばれないね、
15時15分、やっと呼ばれた、診療、
15時20分、会計、
15時50分、バスに乗る、
青梅街道と小金井駅南口しか止まらないのだね、
16時05分、小金井駅南口エレベーターで北口へ、
16時10分、小金井駅入口バス停へ
16時15分、清瀬行に乗る、立ちんぼ、
16時35分、前沢十字路で降りる、バスはこりごり、
16時50分、暗くなっちゃったね、家に戻る、
16時55分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
17時01分、ホットメールチェック、
17時03分、「満雅堂」便り、
17時04分、Yahoo!メール、
17時05日、ジモティー、
17時10分、Yahoo!メール、
17時16分、着替えを持って、母屋へ行く、
17時20分、お風呂に入る、
17時35分、風呂から出て着替える、
17時40分、部屋に戻る、
17時45分、ロカボ野菜たっぷりタンメン169Kcal
で夕飯にしよう、
18時15分、ブログをメモする、
18時20分、ニフラン点眼液を点す、
19時10分、歯磨する、
19時12分、薬を飲む、
19時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時30分、ブログを投稿する、
01時15分、トイレで目を覚ます、
03時00分、トイレで目を覚ます、
05時00分、目を覚ます、
テレビをつける、
06時15分、着替えて下に行く、トイレ、
06時20分、ストーブをつける、
06時25分、歩行計の、状態が悪い、
予備の歩行計を出して来る、
06時35分、歯磨き洗顔、
06時40分、新しい歩行計、セットなどする、
07時00分、当分の間、2つ持って歩こう、
07時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時07分、血圧を計る、 血圧141、80、脈拍、83、
07時09分、2回目血圧を計る、 血圧155、80、脈拍、74、
07時10分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲90.0、
07時12分、Bi-LINK
体重、69.0㎏、筋肉率、28.9％、体脂肪率、24.6％、内脂肪レベル、10、
基礎代謝、1563Kcal、BMI、23.1、体年齢、61才
07時14分、体重表に記入
歩数：10389歩、しっかり歩数：2230歩、しっかり歩行時間：24分、
消費カロリー：337kcal、歩行距離：6.67m、脂肪燃焼量：18.9g
07時15分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
07時16分、クピオ、
07時25分、ヒアルロン酸Naを点眼、
07時26分、ナンプレ放題、
08時34分、ナンプレ放題終わらす、
08時35分、ニフラン点眼液を点す、
08時38分、ストーブが消えている、
08時40分、湯たんぽを入れ、2階の布団に入れてくる、
08時50分、朝食準備、
08時55分、8枚切りトーストで朝食、
09時20分、ストーブを取り換え点ける、
09時27分、薬を飲む、
09時30分、ウォーキング、六仙公園へ、
11時30分、部屋に戻る、
11時45分、コーヒーを飲む、
11時50分、みまつの生餃子を電子レンジで、
12時00分、チーズケーキ、637Kcalの半分と
生餃子で、Facebookの動画を見ながら昼食、
13時10分、ニフラン点眼液を点す、
13時20分、次男が洗濯物を干しに来る、
13時32分、赤塚さんにメールする、
13時50分、ヒアルロン酸Naを点眼、
14時00分、歩いてイオンへ
14時20分、アプリのウォーキング、
15時00分、家に戻り、部屋に戻る、
15時50分、お風呂を沸かす、
16時00分、車でマルフジへ、
16時15分、水を2本もらう、
16時20分、カスタードプリン、
R1ドリンク、2コ、
レアチーズケーキ、
超芳醇6枚切りと8枚切り、
16時30分、コジカで精算、
16時40分、家に戻る、雨が降ってきた、
16時45分、お風呂に入る、髪も洗う、
17時05分、風呂から出て、着替えて
17時10分、部屋に戻る、
17時12分、ホットメール、
17時14分、「満雅堂」便り、
17時15分、Yahoo!メール、
17時16分、ジモティー、
17時18分、Yahoo!メール、
17時20分、Gooleメール、
17時40分、ブログのメモなど、
18時00分、アマノフーズの3種のチーズリゾット
101Kcalで夕食、
18時20分、一週間分の薬の仕分け、
18時50分、歯を磨く、
18時58分、薬を飲む
18時59分、ニフラン点眼液を点す、
19時00分、ブログのメモなど、
19時05分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時50分、ブログを投稿する、
03時00分、目を覚ます、
05時00分、着替えて下に、
お勝手のストーブをつける、
05時05分、髭と頭を剃る、
05時20分、歯磨き、顔と頭を洗う、
05時22分、髭剃りを水洗い、
05時23分、体重を計る、
部屋のストーブをつけ、パソコン電源、
05時25分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時25分、血圧を計る、血圧168、75、脈拍、72、
05時26分、2回目を計る,血圧151、73、脈拍、73、
05時27分、体温、腹囲を計る、体温、35.5、腹囲90.0、
05時28分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時29分、体重表に記入、
体重、69.7㎏、筋肉率、28.6％、体脂肪率、25.4％、
内脂肪レベル、11、基礎代謝、1570Kcal、BMI、23.3、体年齢、62才
昨日の歩数：10222、歩数：6134歩、しっかり時間：67分、
消費カロリー：363kcal、歩行距離：7.56m、脂肪燃焼量：24.1g
05時30分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時31分、クピオに記入、
05時36分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時45分、ナンプレ放題続き、
07時00分、ナンプレ放題終わらす、
07時03分、ニフラン点眼液を点す、
06時35分、片付けや、朝食準備
07時10分、食パン8枚切りラーマを塗り、
スライスハムとスライスチーズをのせ、
コーヒーを入れる、
07時15分、朝食、
07時30分、コーヒーお替り、
07時32分、ブログ用にメモ、
08時03分、ブログ修正、
08時40分、白湯500㎖で薬を飲む、
08時50分、Facebook動画
10時40分、パソコンの電源など切る、
10時45分、スマホ、充電確認、
どこをいじったのか、スマホがニュースをやりだす、
止めようとしたが止まらない、
10時55分、検索したがわからない、
せっかく充電したのに、心配になる、
11時00分、母屋へ行き次男に止めてもらう、
11時10分、歩いて家を出る、
11時20分、南沢5丁目バス停、
土曜日なので、23分だね、
11時30分のバスも来ない、
11時35分のバスも来ない、
11時37分、やっとバスが来た、
11時50分、ひばりヶ丘駅、
11時55分、大黒屋へ行き、ANAの優待券を買ってもらう、
1600円だった、
イオンが1400円なので、すこし良いね、
11時58分、中央線が人身事故で止まっているって、
振替輸送をしていると報じている、
影響で休校が遅れてエイルって、
準急に乗り、待っている
12時02分、幸谷駅手前で急停車します、
お掴り下さい.のアナウンス、
急停車し、停止の信号をキャッチしましたので、
原因を調べています、
12時04分、安全を確認できました、出発します、
12時25分、練馬駅、大江戸線に乗り換える、
12時45分、中井駅で降り、中井通り、
12時52分、家事だったみたいだね、色々ある火種、
12時56分、フジオプロ、
13時00分、受付開始、先に入っていることに、
13時05分、田浦さんから電話で、駅に着いたって、
偉いね、
13時40分、田浦さんたちと合流する、
田浦さんと友人を撮る、
14時30分、赤塚りえ子さんが見えていた、
写真を撮ってもいいですかと尋ねた、
14時40分、遅れていた、田浦さんの旦那さんも見える、
14時55分、入れ替え時間なので外に出えている、
15時00分、田浦さんの友人に、地下鉄で、トキワ壮に
行っているからと伝えて貰う、
12時10分、中井から下落合南長崎へ、
15時30分、トキワ壮入口へ、
持田さんと、小出さんが、目の前にいる、
15時40分、田浦さんたちが来る、歩いて来たって、早いね、
16時00分、小池さんにネオユートピアの
NTVドラえもん特集を渡すことができた、
トキワ壮、藤子不二雄A展の招待券をいただいた、
16時10分、トキワ壮見学、
17時00分、先に出てフルイチに行き、
コーヒーとトーストを頼む、
目薬を差し、薬も飲む、
17時50分、コーヒーとトースト、精算する、
千円出ると思っていたのに
680円だって驚いた、
柿を3個頂いた、
17時55分、下落合南長崎へ
18時30分、練馬で乗り換え、ひばりヶ丘駅、
18時33分、ビックカメラ2階でカレンダーを貰ってくる、
18時36分、バスが来る、
18時50分、イオンモール、ウォーキングアプリ、
19時05分、家に戻り次男に風呂は、入らないからと、
19時10分、部屋に戻る、
19時15分、Pascoのバケット1/4残っている、
ジャムをつけ冷たいが夕食にしよう、
19時22分、食べながら、ホットメール、
19時26分、「満雅堂便り」
19時28分、Yahoo!メール
19時29分、ジモティー
19時32分、Yahoo!メール、
19時37分、ブログ用にメモ、
20時30分、写真画像処理、
21時10分、ニフラン点眼液を点す、
21時35分、歯を磨く、
21時40分、薬を飲む、
21時45分、ヒアルロン酸NAを点す、
22時00分、ブログを投稿、
03時50分、目を覚ます、
04時00分、起きて下に行く、
04時10分、ストーブをつける、
04時20分、髭と頭を剃る、
05時05分、歯磨き、湯たんぽのお湯で、顔を洗う、
05時10分、髭剃りを水洗いする、
05時15分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時17分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時18分、血圧を計る、 血圧：140、76、脈拍：68、
05時19分、2回目血圧を計る、 血圧：132、73、脈拍：67、
05時20分、体温、腹囲を計る、 体温：35.0、腹囲：90.0
05時21分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時22分、体重表に記入
歩数：12793歩、しっかり歩数：9288歩、しっかり歩行時間：90分、
消費カロリー：447kcal、歩行距離：9.46Km、脂肪燃焼量：27.8g
体重：69.8㎏、筋肉率：30.3％、体脂肪率：22.3％、内脂肪
レベル：10、基礎代謝：1591Kcal、BMI：23.3、体年齢：60才
05時23分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時34分、クピオ、
05時41分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、やかんのお湯を湯たんぽ2つに、
06時38分、湯たんぽを2階の布団の中へ、
06時45分、センタ開くものを干して来る、
06時55分、お茶を入れる、
07時00分、ナンプレ放題続き、
07時28分、ナンプレ放題終える、
07時30分、ニフラン点眼液を点す、
07時35分、ゆで卵を作る、
07時35分、8枚切りトーストなど、
コーヒー2杯で-朝食、
08時05分、ゆで卵を冷やす、
08時20分、薬を500㎖の白湯で飲む、
（1000㎖飲んだ）
08時30分、燃やせるゴミの処理、
08時40分、ストーブを消し、
ビーズクッションも持って、
08時45分、母屋で、ごみは10リットルの袋で、
ビーズクッションは40リットルで、
08時50分、出して、部屋に戻る、
09時00分、ブログ用にメモする、
09時10分、通じ
09時30分、車で家を出る、
09時40分、スポーツセンターに寄り
マンホールカードを貰う、
09時55分、大泉学園通りが渋滞、
10時10分、タイムズ東大泉パーキングへ、
10時15分、日本宝石センターへ、
10時20分、11000支払い品物を受け取る、
10時25分、パーキングから左折、
直進すると、前からくる車に、
逆走だと言われた、過ぎにUターンする、
すぐ先に交番がある、
見ていたが、見逃してくれたみたい、
10時40分、スポーツセンターに寄り
マンホールカードを貰う、
11時05分、マザアズ東久留米による、
11時15分、担当者が電話中で待たされる、
11時20分、書類だけもらう、
11時30分、家に戻る、
11時35分、次男と、車でイオンへ、
11時45分、イオンモールアプリ、
11時57分、セルフレジ、長男から預かり、
8000円チャージ、
12時00分、次男がマックへ、
12時15分、家にもどり、部屋に戻る、
12時16分、チーズバーガーをもらい部屋に戻る、
12時00分、コーヒーを淹れ、昼食、
12時19分、ニフラン点眼液を点す、
12時40分、250㎖の白湯で薬を飲む、
13時10分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時15分、次男を車に乗せて、たけおかへ、
13時25分、受付、待合室で少し待つ。
13時40分、タブレットでの4回との面会、
次男がだれかわからず、
私のしばらく分からなかった、
13時50分、金婚記念日の26日1時半から予約した、
14時00分、業務スーパーへ、
14時10分、イチゴジャム、オレンジママレード、
YBCエアリアル、2コ、
YBCエアリアル、焼きとうもろこし、
カモミールティーを買った、
14時20分、家に戻る、
14時45分、六仙公園で9000歩、歩こう、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時40分、風呂に入る、お風呂を沸かし忘れた、
16時50分、シャワーだけで、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻る、
17時10分、ホットメール、
17時22分、「満雅堂」便り、
17時23分、Yahoo!メール、
17時27分、ジモティ
17時31分、Yahoo!メール、
17時41分、バケットに、ジャムをつけ夕食、
コーヒーを入れる、
18時00分、食器など片付ける、
18時02分、ニフラン点眼液を点す、
18時04分、歯磨きする、
18時15分、薬を飲む、
18時16分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時17分、ブログ用にメモをする、
19時20分、ブログを投稿、
05時00分、目を覚ます、
05時10分、着替えて下に行く、
05時15分、石油ストーブをつける、
05時20分、歯磨き、洗顔
05時31分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時32分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時33分、血圧を計る、 血圧：147、89、脈拍：72、
05時34分、2回目血圧を計る、 血圧：132、73、脈拍：71、
05時35分、体温、腹囲を計る、 体温：35.1、腹囲：90.0
05時36分、体重表に記入
歩数：12791歩、しっかり歩数：11758歩、しっかり歩行時間：110分、
消費カロリー：417kcal、歩行距離：9.46Km、脂肪燃焼量：27.6g
体重：70.1㎏、筋肉率：30.8％、体脂肪率：21.6％、内脂肪
レベル：10、基礎代謝：1600Kcal、BMI：23.4、体年齢：60才
05時38分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時39分、クピオ、
07時35分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操,
06時35分、湯たんぽを2階の布団へ
06時41分、ニフラン点眼液を点す、
06時42分、ナンプレ放題続き、
07時02分、ナンプレ放題終わらす、
07時05分、朝食準備。
07時10分、朝食、お勝手寒いので、
石油ストーブをつける、
07時12分、8枚切りトーストで朝食、
07時50分、通じ
07時55分、500mlの白湯で、薬を飲む、
08時00分、六仙公園ウォーキング、
08時50分、家に戻る、
08時55分、紙類や、空き缶ごみなど出す、
09時00分、部屋に戻る、パソコン検索など、
09時30分、歩いて、ひばりヶ丘駅に向かう、
10時00分、ジェイコムのサービスステーションで、
スマホの電話のかけ方を尋ねる、
10時10分、文木入りを渡り、大黒屋へ、
木曜日は定休日だった、
10時40分、ひばりヶ丘駅北口、始めて来て、
こんなに変わったなんて、
驚く！
10時48分、そばの、ファミリーマートへ行き、
クラスとボス、ラテと、白いダース
ヲ、dポイントカードで買った、
10時50分、エレベーターで北口へ、
10時55分、コジマへ行き、カレンダーを貰ってくる、
10時59分、田無行バスに乗る
11時10分、イオンへ、ウォーキングアプリ、
11時20分、ダイソーで、セメダインの木工ボンドを、
11時25分、WAONチャージ抽選会、また当たった、
サービスカウンターで商品を貰った、
11時33分、みまつ食品の生餃子を3個セルフで買う、
11時50分、家に戻った、疲れた、
12時00分、古い方の、生餃子を電子レンジで3分、
12時05分、オーブントースターで3分焼く、
12時15分、ランチパック苺、半分と、餃子9個で昼食、
13時19分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時20分、薬を飲む、
13時29分、ニフラン点眼液を点す、
13時30分、ケアマネージャーさんへ電話する、
外出中だって、後で電話を、
13時50分、日本宝石センターへ電話する、
後で電話をくれるって、
14時00分、ボヘミアンラプソディーを見る、
15時30分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時35分、部屋に戻る
15時50分、ケアマネージャーさんから電話をいただく、
15時55分、着替えなどもって母屋へ、
16時00分、風呂場に入る、
16時25分、風呂から出て着替え、
16時30分、部屋に戻り、
16時45分、日本宝石センターから電話が、
明日、午前中にとりに行くことに、
17時21分、ホットメールチェック、
17時22分、ナンプレ放題続からギフトカードが、
17時30分、アマゾンにギフトカードを登録する、
17時31分、ホットメールチェック、
17時34分、「満雅堂」便り、
17時35分、Yahoo!メール、
17時36分、ジモティ、
17時42分、Yahoo!メール、
17時45分、ブログ用、メモ、
17時55分、スマホの写真をインポートする、
19時00分、夕食準備、
19時10分、しっとりおはぎと、チーズケーキで、
コーヒーを入れて夕食、
19時17分、ニフラン点眼液を点す、
チーズケーキはカロリーが
高くなるのでよそう、
19時25分、妻の姉の旦那さんから電話をいただく、
かりん糖が届いたって、
いつもお米ささなかを送って頂いている
お礼をやっと言えた、
19時20分、歯磨き、
19時30分、白湯500㎖で薬を飲む、
20時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
文字検索に投稿する、
21時00分、ブログを投稿する、
03時30分、目を覚ます、
04時00分、着替えて下に行く、
04時20分、髭と頭を剃る、
04時50分、湯たんぽのお湯で、歯磨き、頭と顔を洗う、
04時55分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時00分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時02分、血圧を計る、 血圧170、87、脈拍、69、
05時03分、再度血圧を計る、血圧152、84、脈拍、64、
05時04分、体温と、腹囲を、体温、35.2、腹囲90.0
05時05分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時06分、金粉茶を入れる、
05時07分、体重表に記入
歩数：11144歩、しっかり歩数：6520歩、しっかり歩行時間：60分、
消費カロリー：394kcal、歩行距離：8.24Km、脂肪燃焼量：25.7g
05時08分、体重、70.9㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、22.9％、
内脂肪レベル、11、基礎代謝、1604Kcal、BMI、23.7、体年齢、61才
05時09分、Microsoft Excel On lineの体重表記入
05時10分、クピオ、
05時17分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
06時37分、ナンプレ放題、続き、
07時13分、ナンプレ放題、終らす、
07時14分、ニフラン点眼液を点す、
07時15分、朝食準備、
07時20分、コーヒーを淹れ8枚切りで朝食、
08時10分、薬を飲む、
08時15分、六仙公園、
09時30分、部屋に戻る、6800歩、
09時40分、ブログ用にメモ、
11時00分、次男と、西東京市和泉町の
旭製菓へ行く、
11時20分、妻の姉兄3軒と弟用に、
贈答用ミックス缶を4つ買う、
11時35分、高知の配送料3軒で3600円は痛いね、
支払いを済ませる、
11時40分、配送伝票を書くなど手続きをする、
11時55分、ガラポン抽選機で外れた、
12時20分、家に戻る、部屋に戻り、
12時25分、ご飯少しを電子レンジで温める、
12時40分、納豆ご飯で、昼食、
13時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時40分、次男を誘ってイオンへ、
14時00分、本山 新鮮野菜直売所へ、
５小東から、イオンC口へ
14時20分、イオンモールウォーキング、
14時30分、A口を出て六仙公園中央口、
14時45分、部屋に戻る、
14時50分、薬を飲む、
14時55分、ニフラン点眼液を点す、
15時00分、ホットメールチェック、
15時12分、「満雅堂」便り、
15時13分、Yahoo!メール、
15時14分、ジモティ
15時20分、Yahoo!メール、
15時23分、ブログ用メモ、
15時50分、着替えなど持って、母屋へ行き、
風呂を沸かす、
16時00分、空のペットボトル2本持って車でマルフジへ、
16時15分、水を2本もらう、
新食感宣言ルヴァン、5枚切、
国産絹豚カレー用、
バスク風チーズケーキ2個入り、2コ、
発酵だし素麺つゆ、
あんを味わうしっとりおはぎ、
16時21分、残金43円、CoGCaに1万円チャージする、
16時27分、コジカで、支払う、
16時35分、部屋に戻る、
次男が洗濯物を取り込みに来る、
16時40分、母屋へ行き、ルヴァン、5枚切と、
長男と分けるようにと、バスク風
チーズケーキを渡す、
16時43分、風呂に入る、
17時00分、風呂から出る、
17時05分、部屋に戻る、
17時10分、紅茶を淹れ、ブログ用にメモ、
17時50分、チーズバーガーを温める、
18時00分、夕食、
検索など、
19時20分、歯を磨く、薬を飲む、
19時43分、ニフラン点眼液を点す、
19時45分、ブログ用メモ、
19時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時00分、ブログを投稿する、
