令和3年3月31日（水）寝ぼける

4時15分、目を覚ます
4時20分、お勝手のストーブをつけて来る
4時25分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧154、76、脈拍、65、体温、35.9、腹囲73.5
4時30分、頭を剃る
4時35分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、食器洗い
4時40分、シェーバーの分解掃除等。
5時17分、体重を計り、歩行計にデーターを
5時15分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、65.6㎏、筋肉率、32.1％、体脂肪率、18.1％、内脂肪レベル、8、
　　　　　基礎代謝、1545Kcal、BMI、21.9、体年齢、53才
5時16分、体重表に記入
　　　　　歩数：3669歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：101kcal、歩行距離：2.71Km、脂肪燃焼量：5.5g
5時17分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
5時20分、クピオに記入、
5時35分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、ナンプレ放題続き
6時45分、「言葉検定」
7時02分、ナンプレ放題、終わらす
　　　　お勝手片付け、朝食準備、
7時10分、朝食
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おちょやん」
7時45分、「こころ旅」
8時00分、薬を飲み、母屋へ行く、
8時05分、妻の布団をかけ直す
8時10分、ストーブとこたつを入れておく
8時15分、お勝手で妻の食事を準備、
8時20分、妻、歯磨き洗顔
8時25分、妻、着替えさせ
8時30分、妻の布団をあげ、雨戸をあける
8時35分、妻、トーストを食べさせる
8時55分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
09時17分、妻の迎が来る。
09時40分、部屋に戻り、パソコン、　　　　
09時55分、ウォーキングページ作りなど
10時40分、偶然、「Hallelujah」という曲を聴く
　　　　　ほかの歌手を検索する、
11時55分、海鮮寿司美波を長男と次男に持って行く
12時00分、海鮮寿司美波で、バイオリンや
　　　　　ギターで「Hallelujah」を聞きながら、昼食
　　　　　（14時56分までは記憶がある）
15時20分、パソコンデスクで寝てしまっていた
　　　　　目を覚ましかなり混乱、
　　　　　少しパニックになったり、戻るのに少し時間が、　　　　　
15時40分　着替えを持って、母屋へ
15時45分、風呂を沸かす
15時50分、妻の着替えと、タオルを用意する
16時05分、妻の布団を敷く
16時15分、妻が帰ってくる
16時20分、妻をこたつに入れる
16時55分、妻を、お風呂に入れる、
17時25分、妻を風呂から出し、着替えさせる
17時30分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
　　　　　妻と、音楽を聴いている
18時30分、次男に、声をかけ部屋に戻る
18時35分、パソコン、ホットメール
18時41分、「満雅堂便り」
18時42分、ジモティ
18時45分、Yahoo!メール
18時55分、母屋へ行く
19時00分、次男が夕食を運んでくれる
　　　　　妻、食べさせながら、夕食　
19時20分、食器を片付ける
19時25分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時30分、歯を磨かせる、次男に、後を任せ
19時35分、車で、ビックAへ行く
19時50分、北海道シュークリーム2個、テラミスムース、
　　　　　ポテトチップス、をレジ
20時10分、イオンへ行く
　　　　　チャーシュー＆唐揚げ弁当２つ、
　　　　　三食おこわ、ロースかつサンドイッチ、
20時17分、セルフレジ
　　　　　ダイソーに行く、歩くのが辛い、体が重い
　　　　　ビーチサンダルとインスタントコーヒー
20時35分、レジ
20時45分、家に戻り、声掛けして、部屋へ　
20時50分、月末なので、クピオに今日の分を記入、
21時05分、ブログを書く
22時50分、ブログを投稿する

令和3年3月30日（火）妻、デンタルケアーへ

3時40分、目を覚ます。
3時45分、お勝手のストーブをつけて来る
3時55分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧142、68、脈拍、61、体温、36.1、腹囲73.5。
4時00分、頭を剃る
4時35分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、食器洗い
4時40分、シェーバーの分解掃除等。
4時45分、体重を計り、歩行計にデーターを
4時47分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、65.5㎏、筋肉率、32.2％、体脂肪率、17.8％、内脂肪レベル、8、
　　　　　基礎代謝、1543Kcal、BMI、21.9、体年齢、53才
4時50分、体重表に記入
　　　　　歩数：2597歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：89kcal、歩行距離：1.92Km、脂肪燃焼量：4.9g
4時51分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時52分、クピオに記入、
5時33分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、最後のナンプレ放題
6時37分、ナンプレ放題、終わらす
　　　　お勝手片付け、朝食準備、
6時45分、「言葉検定」
7時00分、朝食
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おちょやん」
7時45分、「こころ旅」
　　　　　薬を飲む、昨日のブログを修正
8時00分、「おちょやん」
8時15分、ウォーキングのためのバスなど検索、
9時35分、母屋へ行き、妻の布団をかけ直す
9時50分、妻、歯磨き洗顔、朝食準備　　　　　
10時00分、妻、こたつで、朝食
10時50分、妻、薬を飲ませる
10時40分、燃やせるゴミ出し、
11時00分、燃やせるごみを持って部屋に戻る、
11時15分、部屋のごみを一緒にする、
11時15分、燃やせるゴミと、瓶を出して来る
11時20分、ブロアーを使って、掃除機を清掃、
11時50分、桃花中華丼、オムライス、
　　　　　季節ごはんの和風弁当２つ、
　　　　　おむすび唐揚げ弁当を持って、母屋へ行く
12時00分、季節ごはんの和風弁当で妻とテレビを見ながら昼食
　　　　　長男は桃花中華丼、次男はおむすび唐揚げ弁当、
13時50分、部屋に戻り、免許証を取ってくる
14時00分、妻を、ひばりデンターケアークリニックへ
14時40分、家に戻る
15時00分、シュークリームで、おやつ、　　　　　
16時00分　部屋に戻り、着替えを取ってくる
16時15分、風呂を沸かす
16時30分、妻の着替えと、タオルを用意する
16時55分、妻を、お風呂に入れる
　　　　　頭を洗う、
17時25分、妻を風呂から出し、着替えさせる
17時40分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時50分、次男に、声をかけ部屋に戻る
18時00分、パソコン、ホットメール
18時41分、ナンプレ放題メール限定問題3問
18時55分、母屋へ行く
19時00分、次男が夕食を運んでくれる
　　　　　妻、食べさせながら、夕食　
19時25分、食器を片付ける
19時30分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時35分、歯を磨かせる、次男に、後を任せ
19時50分、車で、マルフジへ
20時10分、マルフジ、海鮮寿司3つ、バナナ
　　　　　バターピーナツ、コーンポタージュ、
　　　　　ダブルソフト食パン、
20時16分、コジカで支払う
20時20分、家に戻り、長男に声掛けして、部屋へ　　、
20時25分、ホットメール
20時30分、「満雅堂便り」
20時31分、ジモティ
20時45分、Yahoo!メール
20時59分、ブログを書く
21時50分、ブログを投稿する

令和3年3月29日（月）今日も歩いていない

4時30分、目を覚ます。
4時50分、石油ファンヒーターのスイッチを入れ、
　　　　　お勝手のストーブをつけて来る
5時00分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧150、68、脈拍、66、体温、35.9、腹囲74.5。
5時10分、体重を計り、歩行計にデーターを
5時15分、頭を剃る
5時40分、シェーバーの分解掃除等。
5時45分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、食器洗い
5時50分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、65.7㎏、筋肉率、32.1％、体脂肪率、18.0％、内脂肪レベル、8、
　　　　　基礎代謝、1545Kcal、BMI、22.0、体年齢、53才
5時53分、体重表に記入
　　　　　歩数：2329歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：81kcal、歩行距離：1.72Km、脂肪燃焼量：4.4g
6時00分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
6時01分、クピオに記入、
6時07分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、ナンプレ放題続き
6時45分、「言葉検定」少し変わったね
7時00分、朝食
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おちょやん」
7時33分、ナンプレ放題、終わらす
8時00分、「おちょやん」
8時15分、昨日のブログを書く
8時33分、ブログ投稿したが、また消えた、試したが復元できず
9時35分、薬を飲み、母屋へ行き、妻の布団をかけ直す
9時50分、妻、歯磨き洗顔、朝食準備　　　　　
10時00分、妻、こたつで、朝食
10時50分、妻、薬を飲ませる
11時15分、プラごみを持って部屋に戻る、
11時25分、部屋のプラごみを一緒にする、
11時50分、ごろごろ野菜の9枡弁当２つ、
　　　　　海老天むすび小箱２つ、
　　　　　田舎風ちらし寿司２つを持って、母屋へ行く
　　　　　長男と次男が、車で、イオンへ買い物に、
12時00分、海老天むすび小箱で妻とテレビを見ながら昼食
　　　　　後は長男と次男に置いて置いた
13時50分、部屋に戻り、facebookで動画、　　　　　
16時00分　母屋へ行く
16時15分、風呂を沸かす
16時30分、妻の着替えと、タオルを用意する
16時55分、妻を、お風呂に入れる
17時25分、妻を風呂から出し、着替えさせる
17時30分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時40分、次男に、声をかけ部屋に戻る
17時42分、パソコン、ブログを書く
18時55分、母屋へ行く
19時00分、次男が夕食を運んでくれる
　　　　　妻、先に食べていた
　　　　　残りを食べさせながら、夕食　
19時25分、食器を片付ける
19時30分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時35分、歯を磨かせる、次男に、後を任せ
19時40分、明日のお昼を見て来ると、車でイオンへ行く
　　　　　桃花中華丼、オムライス、
　　　　　季節ごはんの和風弁当２つ、
　　　　　おむすび唐揚げ弁当、シュークリーム２つ、
　　　　　ポテト、黒糖かりんとう、
19時50分、セルフレジ
20時00分、家に戻り、次男に声掛けして、部屋へ、
20時13分、ホットメール
20時37分、「満雅堂便り」
20時38分、ジモティ
20時46分、Yahoo!メール
20時50分、ブログを書く
21時54分、ブログを投稿する

令和3年3月28日（日）左足甲にあざが、歩くのをやめる

3時15分、目を覚ます。
3時20分、石油ファンヒーターのスイッチを入れ、
　　　　　お勝手のストーブをつけて来る。
4時30分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧146、62、脈拍、66、体温、35.9、腹囲70.0。
4時00分、体重を計り、歩行計にデーターを。
4時50分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、63.8㎏、筋肉率、32.1％、体脂肪率、17.3％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1516Kcal、BMI、21.3、体年齢、51才。
4時53分、体重表に記入。
　　　　　歩数：4420歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：141kcal、歩行距離：3.27Km、脂肪燃焼量：7.7g
5時05分、頭を剃る。
5時35分、シェーバーの分解掃除等。

5時50分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、食器洗い
　　　　　洗濯物、雨なので部屋に干そう
6時、落語特選会　「唐茄子屋政談」三遊亭圓生
6時25分、テレビ体操。
6時35分「唐茄子屋政談」
　　　　　Facebookにログイン。
7時00分、クピオ記入しながら、朝食
　　　　　落語研究会
　　　　　「鰻の幇間」春風亭一之輔、
　　　　　「紺屋高尾」立川生志
8時45分、サンデーモーニング
9時35分、薬を飲み、母屋へ行き、妻の布団をかけ直す。
9時50分、車でマルフジへ行く。
10時00分、水を1本貰い、卵を1パック、
　　　　　ダブルソフト食パン、ポテトバー、
　　　　　カレー味、黒かりんとう、ピーナツバター、
　　　　　そして、洗濯ロープ、
10時00分、レジ、
10時15分、家に戻る、
10時20分、妻、歯磨き洗顔。　　　　　
10時43分、妻、こたつで、朝食。
10時50分、妻、薬を飲ませる。
11時25分、部屋に戻り、洗濯物をロープで部屋に干す
11時30分、アジフライ弁当を持って、母屋へ行く。
12時、　　昼食。
13時50分、テレビを見る。。　　　　　
15時30分　ノートパソコンをテレビにつなぎ、音楽を
16時15分、風呂を沸かす。
16時30分、妻の着替えと、タオルを用意する。
16時35分、妻をお風呂に入れる。
17時15分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時20分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時50分、次男に、声をかけ部屋に戻る。
18時、　　パソコン、
19時、　　母屋へ行く。
19時05分、次男が夕食を運んでくれる。
　　　　　妻、先に食べていた
　　　　　残りを食べさせながら、夕食。　
19時35分、食器を片付ける。
19時40分、薬を飲ませ、血圧を測る。
19時45分、歯を磨かせる、次男に、後を任せ
19時50分、明日のお昼を見て来ると、車でイオンへ行く。
20時、　　サ-ビスカウンターでヤマザキ懸賞のお皿を貰う。　　　　、
20時11分、セルフレジ。
20時25分、家に戻り、次男に声掛けして、部屋へ。
20時47分、ナンプレ放題、
21時07分、ナンプレ放題、終わらす。
21時15分、ホットメール。
21時30分、「満雅堂便り」
21時31分、ジモティ。
21時43分、Yahoo!メール。
22時35分、ブログを書く。
23時54分、後は明日にして、ブログを投稿する。
　（3月29日17時45分、投稿、タイトル、23日から気になっている、左足にあざがにした）

令和3年3月27日（土）I bon bon magici di lilly

05時	起床、
	10分、ストーブをつける 27分、血圧を計り記録する 　　　　　血圧144、69、脈拍、60、体温、36.1、腹囲74.0
06時	体重を計り、データーを歩行計に
	03分、パソコン、Bi-LINK 　　　体重、66.1㎏、筋肉率、33.2％、体脂肪率、16.5％、内脂肪レベル、8、 　　　基礎代謝、1562Kcal、BMI、22.1、体年齢、52才。 04分、歩数と一緒にExcel体重表に記入。 　　　歩数：8206歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、　 　　　消費カロリー：263kcal、歩行距離：6.07Km、脂肪燃焼量：14.5g 05分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。 06分、クピオ、記入 18分、ナンプレ放題を始める 25分、テレビ体操 35分、ナンプレ放題続き
07時	「澪つくし」
	15分、「澪つくし」 30分、「おちょやん」 40分、ナンプレ放題終わらす 45分、湯たんぽにお湯を入れる 50分、朝食
08時	「おちょやん」
	10分、食事を終える 15分、薬を持って、鍵を持って、母屋へ行く 10分、妻、敷布団をかけていた。 　　　布団をかけ直し、 　　　ストーブとこたつを入れておく。 20分、妻、歯磨き洗顔 25分、妻、着替えさせ、 30分、妻、食事、 35分、妻の布団をあげ、雨戸をあける
09時	05分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
	アレクサで、音楽を聴いたりして、妻の迎が来るのを待つ 50分、妻の迎が来る、外まで見送る
10時	部屋に戻る、水用ボトル2本リックへ、
	10分、自転車でマルフジへ、 20分、マスクを忘れ、戻る。 35分、マルフジ、水2本もらう、 　　　12品目の和風サラダ、 　　　超芳醇8枚切り2斤、スライスチーズ２つ、 　　　ひねり揚、チーズあられ、黒かりんとう、 47分、コジカで、レジ、 　　　水を貰うだけのつもり、つい買ってしまうね。
11時	部屋に戻る。
	15分、アジフライ弁当2つと、 　　　おこわいなりを持って、母屋へ行く 30分、こたつで、TGDを見る
12時	昼おこわいなり（3個入）で、昼食
	長男と次男に、アジフライ弁当
13時	部屋に戻り、Facebook　動画
14時
15時	I bon bon magici di lillyを検索、
	前に、歌っている、グループがわかったが、 　　　検索できなかった。
	I bon bon magici di lilly I BON BON DI LILLY    Lilly Lilly,   Lilly Lilly,   Lilly Lilly,   Lilly Lilly,      Se hai paura di qualcosa   Non scappare non e` il caso   Un bon bon e tu diventi un elefante      E una forza misteriosa   Dentro al corpo t'e` esplosa   Ed al mondo non c'e` niente di piu` grande!      Dentro ai bon bon una magia   E Lilly ha molta fantasia   e non teme piu` nessuno   Un bon bon preso a digiuno   Ti trasforma li` cosi`...   Immediatamente... eheheheheh      Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly, (Lilly Lilly)      Ohohohohoh      Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly, (Lilly Lilly)      Vuoi parlare con un topo   Anche se solo per gioco   Un bon bon e tu diventi un moscerino      Cosi` piccolo e grazioso   Da sembrare solo un coso   E papa` ti puo' tenere nel taschino!      Dentro ai bon bon una magia   E Lilly ha molta fantasia   E ti tiene dentro l'acqua   Per rinascere una volta   Come fa dentro la mamma   Ogni bambino... ohohohohoh      Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly, (Lilly Lilly)      Ihihihihih     ........      Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly, (Lilly Lilly)      Ohohohohoh      Lilly Lilly, (ahahahah)   Lilly Lilly... Si vede meglio con [Too fast for you]
	40分、母屋へ、お風呂を沸かす 45分、着替えの準備 50分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。　 55分、こたつをつけておく。
16時	20分、妻が帰ってくる
	50分、妻を、お風呂に入れる
17時
	25分、妻を風呂から出し、着替えさせる 30分、風呂から出て妻の髪を乾かす、 45分、 I bon bon magici di lilly　15話を見る
18時
	30分、部屋に戻り、ホットメール、 38分、「満雅堂便り」 39分、「ジモティ 48分、Yahoo!メール
19時	母屋へ行く、
	次男が夕食を運んでくれる 　　　妻、ほとんど食べていた、 　　　残りを、たべさせる 50分、食器を片付けたり、 　　　　　薬を飲ませ、血圧を測る。 20分、妻歯磨きさせ寝かせる
20時	15分、部屋に戻り、
	I bon bon magici di lilly　15話からを見る
21時	30分、ブログを書く
	時間が押してきた、明日書くことにする
23時	50分、ブログを下書き投稿する
	（28日8時50分）

令和3年3月26日（金）東京病院へ診療

 

03時	30分、起床、
04時	10分、ストーブをつける
	53分、血圧を計り記録する 　　　　　血圧141、60、脈拍、66、体温、35.9、腹囲74.0
05時	30分、頭と髭剃り、シェーバーの掃除充電、歯磨・洗顔
06時	体重を計り、データーを歩行計に
	05分、湯たんぽにお湯を入れる。 18分、パソコン、Bi-LINK 　　　体重、65.7㎏、筋肉率、35.8％、体脂肪率、16.9％、内脂肪レベル、8、 　　　基礎代謝、1552Kcal、BMI、22.0、体年齢、52才。 21分、歩数と一緒にExcel体重表に記入。 　　　歩数：5384歩、しっかり歩数：2285歩、しっかり歩行時間：20分、　 　　　消費カロリー：172kcal、歩行距離：3.98Km、脂肪燃焼量：9.6g 23分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。 25分、テレビ体操 35分、クピオ、記入 50分、ナンプレ放題を始める
07時	「澪つくし」
	15分、「澪つくし」 30分、「おちょやん」 45分、朝食 50分、ナンプレ放題終わらす
08時	「おちょやん」
	35分、食事を終える 50分、薬を飲む。
09時	鍵を持って、母屋へ行く
	10分、妻の布団をかけ直す 　　　ストーブとこたつを入れておく。 20分、妻、歯磨き洗顔 25分、妻、着替えさせ、 30分、妻、食事、 35分、妻の布団をあげ、雨戸をあける 55分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる
10時	妻を、鈴木クリニックへ、
	44分、イオン薬局へ、処方箋を出す 55分、家に戻る
11時	ごみを持って、部屋に戻る
	30分、部屋のゴミも入れて、出して来る。 40分、母屋へ行き昼食準備。 40分、妻、食べさせる。
12時	部屋に戻り着替えなど、
	20分、自転車で、東京病院へ行く 40分、東京病院、受付を済ませる 45分、採血、 50分、レントゲン、
13時	2番受付に、診療表、
	10分、16番診療室前に行く、 50分、診療、左足も見てもらう 　　　4月13日、超音波検査することに
14時	精算機で精算した
	20分、業務スーパーに寄ってみたが、マルフジへ行こう 30分、マルフジに寄る 　　　種無しブドウ、ケーキドーナツ4個、カレーパン。 40分、コジカで精算、
15時	家に戻る
	10分、妻に、種無しブドウ、私は、カレーパンなどで 　　　テレビを見ながら、おやつ 40分、車でイオンへ行く。 　　　私の処方箋をだし、妻の薬を受け取ってくる
16時	家に戻り、お風呂を沸かす
	10分、着替えの準備 30分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。　 35分、こたつをつけておく。 50分、妻を、お風呂に入れる
17時	髪を洗う。
	05分、妻を風呂から出し、着替えさせる。 50分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
18時	車でイオンへ行く
	10分、焼魚屋さんのアジフライ弁当を4つ買う 15分、イオン薬局へ行き、私の薬を受け取る 30分、部屋に戻り、ホットメール、 38分、「満雅堂便り」 39分、「ジモティ 48分、Yahoo!メール
19時	母屋へ行く、
	05分、次男がカレーを運んでくれる 　　　妻、ほとんど食べていたが、残りを 　　　上手く、食べられない、口まで運んでやる 50分、食器を片付けたり、 　　　　　薬を飲ませ、血圧を測る。
20時	20分、妻歯磨きさせ寝かせる
	30分、部屋に戻る。 33分、ブログを書く
23時	25分、ブログを投稿する。

令和3年3月25日（木）妻の傍に居た。

01時	40分、トイレ
03時	20分、トイレ、
05時	起床、 10分、血圧を計り記録する。 　　　　　血圧147、74、脈拍、71、体温、36.0、腹囲73.5。 25分、薬、アレンドロン酸を飲む。 30分、頭と髭剃り、
06時	10分、洗濯機を回す。 20分、湯たんぽにお湯を入れる。 25分、テレビ体操。 35分、体重を計り、データーを歩行計に、 40分、パソコン、Bi-LINK 　　　体重、65.7㎏、筋肉率、35.8％、体脂肪率、16.9％、内脂肪レベル、8、 　　　基礎代謝、1552Kcal、BMI、22.0、体年齢、52才。 45分、歩数と一緒にExcel体重表に記入。 　　　歩数：5384歩、しっかり歩数：2285歩、しっかり歩行時間：20分、　 　　　消費カロリー：172kcal、歩行距離：3.98Km、脂肪燃焼量：9.6g 47分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。 49分、クピオ、記入。
07時	「澪つくし」今週は、7時からやっていたね。 06分、見ながら、ナンプレ放題を始める。 15分、「澪つくし」 30分、「おちょやん」 45分、朝食。
08時	「おちょやん」 08分、ナンプレ放題終らす。 35分、食事を終え洗濯物を干して来る。 50分、薬を飲む。
09時	昨日のブログを書く。 40分、昨日のブログを投稿する。 45分、鍵を持って、母屋へ行く。 50分、妻の布団をかけ直す。 　　　ストーブとこたつを入れておく。 55分、お勝手のストーブをつけ、
10時	妻の食事を準備、 10分、妻、歯磨き洗顔。 20分、妻、着替えさせ、 25分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。 30分、妻、トーストを食べさせる。 45分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。 50分、部屋に戻り、いらない着衣の処理
11時	母屋へ行き、紙類と一緒に出して来る。 15分、自転車で、ひばりデンターケアクリニックへ。 25分、クリニック受付。
12時	25分、歯の、かみ合わせ調整してもらう。 30分、清算。 40分、家に戻る。 45分、妻、まだ、食べていないと言う。 　　　妻に、助六寿司、私が、おにぎりセットで昼食。 　　　長男と次男には、助六寿司と、おにぎりセット。

13時	妻と、テレビを見ている。
14時
15時	10分、妻に、バナナを持って来て食べさせた。 50分、ノートパソコンを、テレビに映して、AGTの動画など、
16時	25分、お風呂を沸かす。 30分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。　 35分、こたつやストーブをつけておく。 50分、着替えの準備。
17時	15分、妻を、お風呂に入れる。 45分、妻を風呂から出し、着替えさせる。 50分、風呂から出て妻の髪を乾かす、 　　　ノートパソコンで、AGTの動画など、
18時	35分、次男が夕食を運んで来た。 　　　一緒に食べることに。
19時	20分、食器を片付けたり、 　　　　　薬を飲ませ、血圧を測る。 30分、妻を次男に任せ、部屋に戻る。 40分、車で、家を出る。 50分、ビックA、何もなかった。
20時	イオンへ寄る。 10分、何もない、マルフジへ行こう。 20分、マルフジ、サラダ太巻き、太巻寿司2個、 　　　助六寿司、鶏五目おこわ、手巻おにぎり、 　　　梅と野沢菜十五穀米、鶏もも唐揚げ2個、 　　　12品目の和風サラダ、バナナ、ポテトチップス4種、 25分、レジ、コジカで払う。。 40分、部屋に戻る。 43分、ホットメール。 52分、「満雅堂便り」 53分、ジモティ。 59分、Yahoo!メール。
21時	06分、ブログを書く。
22時
23時	05分、ブログを投稿する。
24時

令和3年3月24日（水）ブログ、工夫してみる

01時
02時
03時
04時	30分、目を覚ます。 40分、血圧を計り記録する。 　　　　　血圧139、63、脈拍、67、体温、35.8、腹囲73.5。 　　　頭と髭剃り、
05時	10分、体重を計り、データーを歩行計に、 　　　パソコン、Bi-LINK 　　　体重、66.3㎏、筋肉率、32.5％、体脂肪率、17.5％、内脂肪レベル、8、 　　　基礎代謝、1558Kcal、BMI、22.2、体年齢、53才。 15分、歩数と一緒にExcel体重表に記入。 　　　歩数：5432歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、　 　　　消費カロリー：164kcal、歩行距離：4.02Km、脂肪燃焼量：9.3g 20分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。 23分、クピオ、記入。 51分、ナンプレ放題、
06時	25分、テレビ体操。 35分、ナンプレ放題続き。
07時	「澪つくし」今週は、7時からやっていたね。 04分、ナンプレ放題終らす。 15分、「澪つくし」 30分、「おちょやん」 45分、朝食。
08時	05分、鍵を持って、母屋へ行く。 10分、妻の布団をかけ直す。 　　　ストーブとこたつを入れておく。 15分、お勝手のストーブをつけ、 　　　　　妻の食事を準備、 20分、妻、歯磨き洗顔。 30分、妻、着替えさせ、 35分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。 40分、妻、トーストを食べさせる。 55分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
09時	17分、妻の迎が来る。 40分、部屋に戻り、ごみの出し方、 45分、ポットを10リットルの袋で出す。
10時	10分、リックに空ボトル日本、自転車で、マルフジへ、 　　　途中、マスクしていないことに気が付き引き返した、 30分、水2本もらう、スイートブレッドとバナナを。　　　、 40分、マルフジ、コジカでレジ。 45分、戻って、コーヒーギフトセットを買った。
11時	部屋に戻る。 25分、Facebookの動画、
12時	古市庵のおこわいなり（3個入り）で昼食。

13時	パソコン、音楽検索など。
14時	AGTの動画など、
15時	30分、妻が、興味を持った曲、夢一夜の楽譜、 35分、フォトショップで楽譜修正、プリントアウトする。 40分、洗濯物を取り込む。 45分、着替えを持って、母屋へ行く。 50分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時	お風呂を沸かす。 05分、こたつやストーブをつけておく。 20分、妻が帰ってくる。お昼30％しか食べていないね。 35分、妻に、バナナを持って来て食べさせた。
17時	15分、妻を、お風呂に入れる。 45分、妻を風呂から出し、着替えさせる。 50分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
18時	部屋に戻り、I bon bon magici di lillyを見る。
19時	母屋へ行き、夕食。 45分、部屋に戻り、ホットメール。 52分、「満雅堂便り」 53分、ジモティ。 55分、Yahoo!メール。
20時	10分、歩いて、びっくAへ行く。 30分、助六寿司3個、おにぎりセット3個、 　　　焼き芋2個、麦茶、コーヒー用クリープ、 　　　などを買い、レジ。 50分、部屋に戻る。 55分、ブログ。
21時	I bon bon magici di lillyを見ながら。
22時	I bon bon magici di lillyを見ながら。
23時	50分、ブログやめて寝よう。
24時

令和3年3月23日（火）中村和子展に行く

3時45分、目を覚ます。
4時、お勝手のストーブをつけて来て、
　　　　　石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時12分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧138、91、脈拍、69、体温、35.8、腹囲72.5.
4時15分、体重を計り、歩行計にデーターを。
　　　　お勝手のストーブ、燃料切れ、予備をつける。
4時25分、頭と髭剃り、湯たんぽのお湯で、
5時05分、歯磨き、洗顔、食器洗いや片付け。
5時10分、パソコンON、体重表に記入。
　　　　　体重、65.9㎏、筋肉率、32.0％、体脂肪率、18.2％、内脂肪レベル、8、
　　　　　基礎代謝、1548Kcal、BMI,22.0、体年齢53才。
5時15分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
　　　　　歩数：3165歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：102kcal、歩行距離：2.34Km、脂肪燃焼量：5.6g
5時16分、クピオ。
5時20分、昨日のブログ修正。
5時50分、昨日のブログを投稿。
5時55分、ストーブのやかん、お湯が沸いたので、湯たんぽ2つ入れる。
6時、ナンプレ放題。
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。6時55分、「言葉検定」
7時、ナンプレ放題続き。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時40分、ナンプレ放題終わらす。
7時45分、朝食準備。
7時50分、「ニュース検定」        
8時、「おちょやん」
8時20分、朝食。9時10分、薬を飲み、母屋へ行く。
9時20分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
9時30分、妻の食事を準備、
9時40分、妻、歯磨き洗顔。
9時50分、トーストを食べさせる。
10時、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
　　　　　燃やせるゴミ、40リットルの袋で出してある。
10時10分、部屋に戻り、ゴミを集め詰めこむ。
10時15分、ごみボックスには入りきらないのでカラス対策。
10時20分、竹ぼうきの柄を纏めてい置いたのも出して来る。
10時30分、着替える、昨夕買ってきた靴を履いて家を出る。
　　　　　作事いつ、買いものしていないので、車を使うと言う。
　　　　　歩いてバス停に。
　　　　　バスが来ない、待つ人の列が、長くなる。15分も待った。
11時、今日は池袋駅まで行こう。
11時25分、池袋東口、浅草南町行は、13番乗り場、一番北、
　　　　　走れないので、もうすぐというところで、間に合わず。
　　　　　一番前で待っていると、後ろから来た、おばあさんが、
　　　　　マスクをいじっている、
　　　　　耳掛けが切れてしまって、何とかしようとしている。
　　　　　予備のマスクを持っている。
　　　　　早速、これを使ってくださいと、あげたら、感謝された。
11時40分、バスが出る。

12時05分、千駄木一丁目で降りる。
　　　　　島薗家住宅玄関に、田浦さんや小林先生が丁度、来ていた。
　　　　　久しぶりの木林志先生、富岡厚司先生や、藤本先生とも、お話ができた。
　　　　　加藤和子さんの旦那さんとは、初めてお目にかかるのに、昔からの、
　　　　　知り合いのようで、お話など聞いて、人柄や、やさしさなど、
　　　　　和子さんが、選んだわけが、わかる気がした。
　　　　　
14時、　　私も妻が心配。
　　　　　挨拶して、先に帰ることにした。
14時05分、トイレに行きたかったので、バス停近くの、セブンイレブンに行く。
　　　　　トイレがなかった。近くにもなさそう、途中でバスを降りよう。
　　　　　待つときは、14時09分のバスが、なかなか来ない、
　　　　　冷たい風も吹いてきて、うなじが寒い。
14時20分、やっとバスが来た。
　　　　　
15時、池袋東口、降りてすぐに、ビックカメラへ行き、トイレの場所を尋ねた。
　　　　　地下に行く。
15時10分、準急飯能行。
15時33分、ひばりヶ丘駅に着く。
15時40分、武蔵境行バス。
15時48分、イオンモール、東久留米で、バスを降りた。
16時、　　部屋に戻る。
16時10分、着替えていると、チャイムが鳴る。
　　　　　母屋へ行くと宅急便、長男の荷物。
　　　　　お昼用にと置いて置いた、
　　　　　古市庵の、おこわいなり、食べていなかった。
　　　　　これでお昼にしよう、妻も食べたそう。
16時15分、お風呂を沸かして来て、こたつで妻に小さく切って食べさせる。
　　　　　もう一つ持って来て自分も食べる。
　　　　　妻、お昼食べていなかったのかね？
　　　　　完食したよ。
16時45分、湯上げタオルや着替えを準備、
16時55分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
17時10分、妻を風呂に入れる。
　　　　　　髪を洗う。
17時45分、妻を風呂から出し、着替えを着せる。
17時50分、風呂から出て妻の髪を乾かす。
17時55分、部屋に戻り、パソコン、
　　　　　歩行計からデーターBiLINKへ。
18時、　　ホットメールチェック。
18時22分、ジモティ
18時27分、Yahoo!メール
18時37分、「満雅堂便り」
18時38分、ブログを書く。
19時、　　母屋へ行く。
　　　　　次男が、夕食を運んでくれてある。
　　　　　妻、ほとんど食べていた。
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る。
19時50分、次男、あとはやってくれるって。
19時55分、部屋に戻り、薬を飲む。
20時、　　ブログの続き。
22時56分、投稿する。

令和3年3月22日（月）妻の傍に居た

3時50分、目を覚ます。
4時10分、お勝手のストーブをつけて来て、
　　　　　石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時15分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧152、65、脈拍、60、体温、35.9、腹囲67.0。
4時38分、体重を計る。
4時40分、パソコンに記入、体重、63.1㎏、筋肉率、31.8％、体脂肪率、17.6％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1502Kcal、BMI,21.1、体年齢51才。
4時41分、体重表に記入し、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
　　　　　歩数：2698歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：96kcal、歩行距離：1.99Km、脂肪燃焼量：5.2g
4時42分、メールチェック、資料を頂いていた。
4時48分、クピオ記入。
5時10分、頭と髭剃り、湯たんぽのお湯で、
　　　　　歯磨き、洗顔、食器洗いや片付け。
5時47分、ナンプレ放題
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
6時50分、「言葉検定」120点を超えた。
6時58分、ナンプレ放題続き。
7時12分、ナンプレ放題終わらす。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時45分、Facebookの動画を見る。
8時、「おちょやん」
8時15分、朝食準備。
8時20分、朝食。
9時、薬を飲み、母屋へ行く。
9時05分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
9時30分、妻の食事を準備、
9時40分、妻、歯磨き洗顔。
9時50分、トーストを食べさせる。
10時20分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
10時30分、プラごみ処理。
11時30分、長男が風疹検査で、バイクで、病院へ。
11時50分、ペットボトルを潰し、袋に入れ、一緒に出してきた。
　　　　　海老天重２つ、たけのこご飯弁当、
　　　　　幕の内弁当、を持ってくる。
12時、　　長男と次男は、海老天重、
　　　　　妻に、たけのこご飯弁当、私は、幕の内弁当。
12時10分、温めて、テレビを見ながら食べさせてやる。
13時20分、部屋に戻り、ノートパソコンを取ってきて、
　　　　　テレビにセットする。
13時40分、テレビに歌を映してやり、歌ったりさせ、　　　　
　　　　　妻のそばで過ごした。
16時、お風呂を沸かす。
16時10分、妻の布団を直し、雨戸を閉める。
16時40分、妻を風呂に入れる。
17時15分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時20分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時50分、部屋に戻る。
17時51分、パソコン検索。
17時55分、ホットメールのチェック。
18時03分、ジモティ
18時09分、Yahoo!メールのチェック。
18時13分、「満雅堂便り」
18時14分、バスナビで、あしたのルート検索。
18時58分、なんの、連絡もない、
 　   　　　母屋へ行く。
　　　　　サボテンに行ったの、と次男に聞くと、
　　　　　何もしていないって。
　　　　　次男が、足が痛く、夕飯の支度が出来ない、
　　　　　夕飯は、サボテンにすると聞いていた。
　　　　　もう一度長男と、相談するが、
　　　　　サボテンは売り切れているね。
19時05分、長男が下りて来て、まだ仕事が終わらないって。
19時15分、　　　　　

19時40分、タカハシに寄り、靴を買う。
　　　　　ビックAによるが、何もない。
　　　　　イオン薬局で、妻の足りなかった薬を受け取る。
20時05分、イオン、古市庵で、おこわいなりを3つ買う。
20時15分、家に戻る。
20時20分、妻にカツ丼を食べさせる。
21時、　　妻に、薬を飲ませ、歯を磨かせる。
21時10分、妻を寝かせ、お勝手にいた、長男に頼んで、
21時15分、部屋に戻った。
21時18分、明日、池袋から、バスで行こうと思うので、
　　　　　検索でルート調べ。
　　　　　すべてバスで行くと、2時間半かかる、ダメだね。
21時55分、ブログを書き始める。
23時59分、ブログを投稿する。

令和3年3月21日（日）液晶割ったノート、モニターで使おう

3時50分、目を覚ます。

4時20分、石油ファンヒーターのスイッチを入れ、
　　　　　お勝手のストーブをつけて来る。
4時30分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧146、62、脈拍、66、体温、35.9、腹囲70.0。
4時40分、体重を計り、歩行計にデーターを。
4時50分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、63.8㎏、筋肉率、32.1％、体脂肪率、17.3％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1516Kcal、BMI、21.3、体年齢、51才。
4時53分、体重表に記入。
　　　　　歩数：4420歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：141kcal、歩行距離：3.27Km、脂肪燃焼量：7.7g
4時54分、クピオ記入。
5時05分、頭を剃る。
5時35分、シェーバーの分解掃除等。
5時47分、ナンプレ放題、
5時40分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、食器洗い
　　　　　洗濯は、雨なのでやめる。
6時、落語特選会　三遊亭圓生
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
7時07分、ナンプレ放題、終わらす。
　　　　　Facebookにログイン。
8時35分、朝食食べFacebook動画を見る。
9時05分、薬を飲み、母屋へ行き、妻の布団をかけ直す。
9時10分、車でマルフジへ行く。
9時18分、水を1本貰い、卵を1パック買う。
　　　　　車に戻り、水など置いて再度買い物、
　　　　　たまご、フレンチトースト、黒かりんとう、
　　　　　R1ブルベリー、R1ヨーグルト、バターピーナツ、
　　　　　つぶおはぎ4個入り、2個。
9時26分、レジ、
9時35分、家に戻る、
9時40分、妻、歯磨き洗顔。　　　　　
9時43分、妻、こたつで、朝食。
10時20分、妻、薬を飲ませる。
10時25分、部屋に戻り、パソコン。
10時33分、アニメ業界の低賃金は手塚治虫のせいなのか？　
　　　　　見えてきた意外な真実（中川 右介）
　　　　　というページを見つけた、読んでみて同感。
11時04分、Facebookにシュアした。
11時30分、唐揚げマヨ丼、にぎり寿司盛り合わせ、ひれかつ弁当、
　　　　　まぐろおむすび、バリューのカップうどんを持って、母屋へ行く。
12時、　　唐揚げマヨ丼、ひれかつ弁当をお勝手において、
　　　　　　分けて食べてと声をかける。
　　　　　　カップうどん、お湯を注ぎ5分待ち、
　　　　　妻に、にぎり寿司盛り合わせを口まで運んでやりながら、
　　　　　まぐろおむすび、と、カップうどんで、昼食。
13時50分、妻が、歌に興味を持った。
　　　　　歌詞を、覚える他雨、いろいろ試したが、パソコンで試そう。
　　　　　古いパソコンでも、Chrome osなら動くとのうわさ、
　　　　　試してみている。
15時30分、3台のノートパソコンで試したが、フリーズしたまま。
16時15分、風呂を沸かす。
16時30分、妻の着替えと、タオルを用意する。
16時35分、妻をお風呂に入れる。
17時15分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時20分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時30分、次男に、声をかけ部屋に戻る。
17時35分、ホットメール。
17時48分、「満雅堂便り」
17時49分、ジモティ。
17時53分、Yahoo!メール。
18時35分、ブログを書いておく。
19時、　　母屋へ行く。
　　　　　次男が夕食を運んでくれてあった。
　　　　　妻、のそばで、夕食。　
19時40分、食器を片付ける。
19時45分、薬を飲ませ、血圧を測る。
19時50分、歯を磨かせる、
　　　　　次男に、後を任せ部屋に戻る。
20時10分、明日のお昼を見て来ると、車でビックAへ行く。
　　　　　風が強い。　　　　
20時15分、ビックA。
　　　　　海老天重２つ、たけのこご飯弁当、
　　　　　幕の内弁当、焼き芋2つ、
　　　　　マイク、コーンポタージュと、バターしょうゆ。
20時21分、レジ。
20時30分、家に戻り、次男に声掛けして、部屋へ。
20時40分、モニターを割ってしまった、ノートパソコン。
　　　　　ディスプレーにつなげば使えるね。
　　　　　配線などして、試す。
　　　　　上手くいきそう、
21時15分、後は明日にして、ブログの続きを書く。
23時54分、ブログを投稿する。

令和3年3月20日（土）地震で津波注意報が

2時20分、目を覚ます。
　　　　　眠れないので、テレビをつけ、目をつぶっていた。
4時50分、お勝手のストーブをつけて来る。
5時、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧155、70、脈拍、70、体温、36.0、腹囲67.0。
5時05分、ファンヒーターのスイッチを入れる。　
5時10分、体重を計り、データーを歩行計に取り込む。
5時14分、パソコン、Bi-LINK　
5時17分、体重、64.1㎏、筋肉率、32.3％、体脂肪率、17.2％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1522Kcal、BMI,21.4、体年齢52才。
5時19分、体重表に記入。
　  　　　歩数：7432歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：243kcal、歩行距離：5.49Km、脂肪燃焼量：13.3g
5時20分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
5時21分、クピオ記入。
5時35分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き、洗顔、
6時09分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
7時15分、「澪つくし」
7時23分、ナンプレ放題終わらす。
7時30分、「おちょやん」
7時45分、朝食。
8時05分、鍵を持って、母屋へ行く。
8時10分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブとこたつを入れておく。
8時15分、お勝手のストーブをつけ、
　　　　　妻の食事を準備、
8時20分、妻、歯磨き洗顔。
8時30分、妻、着替えさせ、
8時35分、妻の布団をあげ、雨戸をあける。
8時40分、妻、トーストを食べさせる。
8時55分、血圧を計り、妻に薬を飲ませる。
9時47分、妻の迎が来る。
9時55分、部屋に戻り、水用ボトル2本、　　　　
10時05分、リックを背負い自転車でマルフジへ。
10時20分、水2本もらい、
　　　　　ロイヤルブレット、8枚切り2斤、6枚切り、
　　　　　7品目のサラダ、おはぎパック2個、バターピーナツ、
10時35分、レジ。
10時50分、部屋に戻る。
11時、パソコン、アマゾンで、ワックスとコンパウンドを、
　　　　　注文して、会計を見ると、送料がかかる。
　　　　　送料無料と書いてあったが、会員だけみたい、
11時15分、中止した。
11時20分、Facebookの動画を見る。
11時30分、テレビ「グレイテスト　ダンサー」を見ながら検索。
11時45分、Chrome osインストール方法など。
12時、　　チキンクリスブを温め、コーヒーを入れて、食べながら検索。
13時50分、８G以上のUSBが必要だって。
14時10分、１６Gの、USB、フォーマットする。
14時30分、Chrome osインストール
15時10分、20分ぐらいらしいが、フリーズしたのかな。
15時40分、やっと終わった。
15時45分、母屋へ行く。
　　　　　お風呂掃除してくれてある、沸かす。
15時50分、着替えの準備。
15時55分、布団を敷き、雨戸を閉める。
16時、妻が帰って来てきた。
16時10分、妻をこたつに入れる。
16時25分、妻をお風呂に入れる。
　　　　　妻、花粉症が、頭も洗ってやる。
17時10分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時15分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時40分、部屋に戻り、ホットメール。
17時50分、「満雅堂便り」
17時51分、ジモティ。
18時、Yahoo!メール。
18時09分、体に異常が、
18時10分、どうやら地震のようだ。
長く揺れたね。

地震情報2021年03月20日18:13発表

津波注意報を発表中です。
この地震について、緊急地震速報を発表しています

 

発生時刻		2021年03月20日 18時09分頃
震源地		宮城県沖 (牡鹿半島の北東２０ｋｍ付近)
最大震度		震度5強
位置	緯度	北緯 38.4度
	経度	東経 141.7度
震源	マグニチュード	M7.2
	深さ	約60km

震度5強

宮城県	登米市大崎市涌谷町宮城美里町岩沼市蔵王町仙台宮城野区石巻市東松島市松島町

震度5弱

岩手県	大船渡市住田町一関市
宮城県	気仙沼市栗原市南三陸町名取市角田市大河原町柴田町宮城川崎町丸森町亘理町山元町仙台青葉区仙台若林区仙台泉区利府町大郷町大衡村
福島県	田村市国見町相馬市南相馬市大熊町双葉町浪江町新地町飯舘村

震度4

青森県	八戸市七戸町おいらせ町五戸町青森南部町階上町
岩手県	陸前高田市釜石市大槌町花巻市北上市遠野市奥州市金ケ崎町平泉町宮古市久慈市山田町普代村野田村盛岡市八幡平市紫波町矢巾町
宮城県	色麻町宮城加美町白石市村田町仙台太白区塩竈市多賀城市富谷市七ヶ浜町大和町女川町
秋田県	由利本荘市横手市大仙市
山形県	舟形町村山市天童市東根市尾花沢市山辺町中山町河北町米沢市南陽市山形川西町白鷹町
福島県	福島市郡山市白河市須賀川市二本松市福島伊達市本宮市桑折町川俣町大玉村鏡石町天栄村泉崎村中島村矢吹町棚倉町石川町玉川村平田村浅川町古殿町小野町いわき市福島広野町楢葉町富岡町川内村葛尾村猪苗代町会津坂下町会津美里町
茨城県	水戸市日立市常陸太田市北茨城市笠間市ひたちなか市那珂市小美玉市茨城町城里町東海村大子町土浦市石岡市下妻市常総市取手市つくば市筑西市坂東市鉾田市つくばみらい市
栃木県	那須町市貝町高根沢町栃木那珂川町
群馬県	群馬明和町邑楽町
埼玉県	加須市久喜市さいたま中央区春日部市八潮市川島町宮代町
千葉県	香取市千葉美浜区浦安市印西市
神奈川県	横浜中区
新潟県	阿賀町
山梨県	忍野村
長野県	長野南牧村

震度3

北海道	函館市
青森県	十和田市三沢市野辺地町六戸町横浜町東北町三戸町田子町新郷村青森市つがる市平内町外ヶ浜町平川市藤崎町むつ市東通村
岩手県	西和賀町岩泉町田野畑村岩手洋野町二戸市滝沢市雫石町葛巻町岩手町軽米町九戸村一戸町
宮城県	七ヶ宿町
秋田県	秋田市にかほ市湯沢市仙北市秋田美郷町羽後町東成瀬村能代市潟上市三種町五城目町八郎潟町井川町大館市北秋田市
山形県	新庄市山形金山町最上町真室川町大蔵村鮭川村戸沢村山形市寒河江市上山市西川町山形朝日町大江町大石田町長井市高畠町山形小国町飯豊町鶴岡市酒田市三川町庄内町遊佐町
福島県	西郷村矢祭町塙町鮫川村三春町会津若松市喜多方市下郷町南会津町西会津町磐梯町湯川村柳津町
茨城県	高萩市常陸大宮市大洗町茨城古河市結城市龍ケ崎市牛久市茨城鹿嶋市潮来市守谷市稲敷市かすみがうら市桜川市神栖市行方市美浦村阿見町河内町八千代町五霞町境町利根町
栃木県	日光市大田原市矢板市那須塩原市宇都宮市足利市栃木市佐野市鹿沼市小山市真岡市栃木さくら市那須烏山市下野市上三川町益子町茂木町芳賀町壬生町野木町
群馬県	前橋市高崎市桐生市伊勢崎市太田市館林市渋川市安中市みどり市玉村町板倉町千代田町大泉町沼田市
埼玉県	熊谷市行田市本庄市東松山市羽生市鴻巣市深谷市吉見町鳩山町ときがわ町埼玉美里町上里町さいたま西区さいたま北区さいたま大宮区さいたま見沼区さいたま浦和区さいたま南区さいたま緑区さいたま岩槻区川越市川口市狭山市上尾市草加市越谷市蕨市戸田市入間市和光市桶川市北本市富士見市三郷市蓮田市坂戸市幸手市鶴ヶ島市日高市吉川市ふじみ野市白岡市伊奈町毛呂山町杉戸町松伏町秩父市
千葉県	銚子市東金市旭市匝瑳市山武市大網白里市神崎町多古町東庄町九十九里町芝山町横芝光町一宮町睦沢町長生村白子町長南町千葉中央区千葉花見川区千葉稲毛区千葉若葉区千葉緑区市川市船橋市松戸市野田市成田市千葉佐倉市習志野市柏市市原市流山市八千代市我孫子市鎌ケ谷市四街道市八街市白井市富里市酒々井町栄町館山市鴨川市君津市富津市南房総市いすみ市鋸南町
東京都	東京千代田区東京中央区東京港区東京新宿区東京文京区東京台東区東京墨田区東京江東区東京品川区東京目黒区東京大田区東京世田谷区東京渋谷区東京中野区東京杉並区東京豊島区東京北区東京荒川区東京板橋区東京練馬区東京足立区東京葛飾区東京江戸川区八王子市武蔵野市三鷹市調布市町田市小金井市小平市東村山市国分寺市国立市狛江市東大和市多摩市稲城市
神奈川県	横浜鶴見区横浜神奈川区横浜西区横浜保土ケ谷区横浜磯子区横浜金沢区横浜港北区横浜戸塚区横浜港南区横浜旭区横浜緑区横浜瀬谷区横浜栄区横浜泉区横浜青葉区横浜都筑区川崎川崎区川崎幸区川崎中原区川崎多摩区川崎宮前区川崎麻生区横須賀市平塚市藤沢市茅ヶ崎市大和市海老名市座間市綾瀬市寒川町二宮町相模原緑区相模原中央区相模原南区小田原市厚木市伊勢原市南足柄市中井町神奈川大井町松田町湯河原町
新潟県	新潟北区新潟東区新潟江南区新潟秋葉区新潟南区新潟西区新発田市村上市燕市五泉市阿賀野市胎内市関川村長岡市三条市加茂市見附市南魚沼市田上町刈羽村
山梨県	富士吉田市山中湖村富士河口湖町甲府市南アルプス市山梨北杜市甲斐市笛吹市甲州市中央市富士川町
長野県	諏訪市佐久市
静 岡県	伊豆市伊豆の国市松崎町富士市御殿場市小山町

18時16分、気象庁地震情報、
18時18分、ブログ投稿。
19時04分、パソコンやめて、母屋へ行く。
19時10分、妻食べていた、
　　　　　次男が夕食を用意してくれてあった。
19時15分、妻と、夕食。
19時50分、食器を片付けたり、
　　　　　薬を飲ませ、血圧を測る。
20時、妻を次男に任せ、部屋に戻る。
　　　　　車でイオンへ行く。
20時10分、お弁当コーナー何もない、
　　　　　すごい人込み、卒業あったのか、子供が多いね。
　　　　　さっさと、退散、ビックAに行く。
　　　　　唐揚げマヨ丼、にぎり寿司盛り合わせ、ひれかつ弁当、
　　　　　まぐろおむすび、ホイップクリーム、
　　　　　バナナ、鉢植えのお花、（ジュリアン）
20時17分、レジ。
20時25分、家に戻る。
　　　　　部屋に戻り薬を飲んだりする。
20時55分、ブログを書く。
23時35分、ブログを投稿する。

令和3年3月19日（金）中村和子展に行く。

4時00分、目を覚ます、
5時05分、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
5時13分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧158、83、脈拍、65、体温、36.1、腹囲67.0。
5時15分、お勝手のストーブをつけて来る。
5時20分、体重を計る。
5時21分、体重表に記入。
　　　　　体重、63.0㎏、筋肉率、32.2％、体脂肪率、16.9％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1505Kcal、BMI,21.0、体年齢50才。
　　　　　歩数：4130歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：125kcal、歩行距離：3.05Km、脂肪燃焼量：6.9g
5時28分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
5時29分、メールチェック。
5時30分、クピオ、記入。
5時35分、洗濯、髭頭髪剃り、
　　　　　湯たんぽの、お湯で、歯磨き、洗顔、
6時13分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操。
6時35分、湯たんぽ2つに、お湯を入れる。
6時49分、ナンプレ放題続き。
6時53分。「言葉検定」
7時、　　　ナンプレ放題続き。
7時15分、「澪つくし」
7時30分、「おちょやん」
7時33分、ナンプレ放題終わらす。
7時40分、「お天気検定」
7時45分、朝食。
7時51分、「ニュース検定」
8時、　　薬を飲んで母屋へ行く。
8時05分、妻の布団をかけ直し、
　　　　　こたつと、ストーブをつける。
8時10分、お勝手のストーブもつける。
8時20分、妻、歯磨き洗顔。
　　　　　布団をたたむ。
8時30分、着替えをしてやる。
8時40分、妻を乗せて、東京病院へ。
8時55分、診療室前。
　　　　　前の人長いね。
9時20分、妻、よばれ、診療、次回は70日後の5月。
9時23分、会計へ。
9時35分、マルフジに寄ってみたが、買いたいものが、何もない日ね。
9時50分、家に戻る、
部屋に戻り、お弁当を持って来て、お昼、妻に、食べさせておいてと頼む。
10時、部屋に戻り、着替え。
10時10分、車でイオンへ。
　　　　　イオン薬局、妻の、処方箋を出す。
  　　　　　夕方、取りに来ますと言って、イオンを後に。
10時35分、イオンモール東久留米バス停、
　　　　　走れないので、バス、間に合わず。
10時50分、やっと来たバスで、ひばりヶ丘駅へ。
11時、ひばりヶ丘駅。
11時17分、急行で石神井公園まで行く。
　　　　　練馬駅で大江戸線乗り換え
11時42分、都庁前での下り替えて春日へ。
　　　　　春日で、三田線に乗り換え、白山で降りる。
12時30分、白山上、バス停、　　
12時37分、都営バスで、千駄木一丁目で降りる。

12時45分、中村和子展、着いた。
　　　　　
13時24分、千駄木一丁目で、池袋東口行きに乗る。
13時58分、生まれて初めて、寝てしまって、起こされた。
　　　　　すでに誰もいなく、最後の人が、終点ですよと、起こしてくれた。
14時06分、準急飯能域。
14時10分、練馬駅で特別準急に乗り替える。
14時28分、田無行バスが来る。
14時34分、ひばりが丘を出る。
14時44分、イオンモール東久留米で降りる。
14時50分、イオン薬局、70日分なので、薬が足りなくなり、
　　　　　残りは月曜夕方。
15時、家に戻る。
15時10分、バナナを妻に。
　　　　　テレビを見ながら、おやつ。
15時30分、妻に、朝ごはんを食べさせていなかった。
15時45分、お昼は完食していた、薬を飲ませる。
16時、お風呂を沸かす。
16時10分、着替えの準備。
16時20分、妻の布団を敷く。、
16時45分、妻をお風呂に入れる。
　　　　　妻の、髪を洗う。
17時20分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時30分、風呂から出て、妻の髪を乾かす。
17時38分、部屋に戻りパソコン、
　　　　　Chrome osのインストール方法など検索。
18時45分、母屋へ行く。
18時50分、次男がビーフシチューを用意してくれてあった。
19時15分、妻と、夕食。
20時、妻を次男に任せ、部屋に戻る。
20時32分、ホットメール。
20時45分、「満雅堂便り」
20時46分、ジモティ
20時54分、ヤフーメール。
22時16分、ブログを書く
23時59分、ブログを投稿する。

令和3年3月18日（木）マクドナルド、また、注文したものが足りない！

3時50分、目を覚ます。
4時、お勝手のストーブをつけて来る。
4時05分、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時20分、体重を計る。
4時30分、アレンドロン酸を飲む。
4時35分、洗濯機を回し、髭と頭を剃る。
4時50分、湯たんぽのお湯で歯磨き洗顔。
5時13分、パソコン、体重表に記入。
　　　　　体重、63.4㎏、筋肉率、32.6％、体脂肪率、16.5％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1515Kcal、BMI,21.2、体年齢50才。
　　　　　歩数：2501歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：85kcal、歩行距離：1.85Km、脂肪燃焼量：4.6g
5時18分、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧160、85、脈拍、66、体温、36.0、腹囲67.0。
5時20分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入。
5時23分、クピオ、記入。
5時53分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操。
6時35分、洗濯が終わり、2階に干して来る。
6時49分、ナンプレ放題続き
6時55分、「言葉検定」
7時、朝食。
7時15分、「澪つくし」
7時23分、ナンプレ放題終らす。
7時30分、「おちょやん」
7時40分、「お天気検定」
　　　　　　パソコン、Facebook
7時58分、切り替えたが、「ニュース検定」間に合わず、
8時、「おちょやん」
8時15分、あした文京区へ行くつもり、ルートを調べる。
9時05分、Facebookで動画を見る。
9時30分、母屋へ行き、妻の布団をかけ直す。
　　　　　ストーブやこたつを入れる。
9時40分、お勝手のストーブをつけ、
9時45分、妻の朝食準備。
9時50分、妻、歯磨き洗顔、
　　　　　着替えて、こたつに。
　　　　　食べるように言う。
10時、　　紙衣類ごみの出す日。
　　　　　まとめて縛る。
10時10分、紙類と段ボールを出して来る。
10時20分、水用ボトル2本、リックを背負い、
　　　　　自転車でマルフジへ。
10時30分、マルフジで水2本もらう。
　　　　　ケールの入った野菜サラダ、
　　　　　バナナ、カットリンゴ、あまおう、
10時37分、レジ。
11時、家に戻る、
11時30分、母屋へ行き、こたつで妻とテレビなど。
11時40分、長男と次男が車でイオンへ買い物に行く。
11時50分、部屋に戻り、パソコン、
12時20分、母屋へ行く。
12時40分、長男と次男が帰って来る。
　　　　　マックで、お昼買ってきたと。
　　　　　妻に、チーズバーガー私にはチキンクリスブ。
12時50分、次男が、トラブル、また、
　　　　　フライドポテトが入っていなかったって。
　　　　　毎回だね、ちょくちょく買うわけではないが、
　　　　　マックで、買ってくると3割ぐらいの
　　　　　確率でなあにかしら足りないものがある。
　　　　　今回も、車でマックへ行ってやるよ、と言ったが、
　　　　　面倒なので良いって。
　　　　　こんな家が、多いのだろうね。
　　　　　だから、わざと、入れないで、店員のポケット、
　　　　　小遣い稼ぎにしているとは、考えたくないよね。
　　　　　　でも、回数が多すぎる、疑いたくもなるよ。
13時45分、部屋に戻る、パソコンで動画を見る。
15時、家に戻り、妻をこたつに入れる。
15時08分、バナナとカットリンゴ、あまおうを持って母屋へ。
15時10分、妻、おやつにした。
　　　　　もう、おなかぱんぱんと、半分は残したよ。
15時50分、お風呂を沸かそうと、風呂場に行く。
　　　　　長男が、下りて来て、お風呂を洗ってくれるって。
16時20分、お風呂を沸かしてくれてある。
16時30分、着替えなど準備。
16時35分、妻をお風呂に入れる。
17時15分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時25分、風呂から出て、妻の髪を乾かす。
17時35分、部屋に戻る。
17時41分、ホットメールチェック。
18時20分、「満雅堂便り」
18時23分、ジモティ
18時29分、Yahoo!メールチェック。
18時59分、母屋へ行く。
19時、次男の作ってくれた夕飯で、夕食。
19時50分、薬を飲ませ、血圧を測る。
　　　　　妻、何度もトイレ。
　　　　　次男に後を任せ、部屋に戻る。
19時55分、薬を飲む。
20時、　　車でイオンへ行く。
20時05分、ほとんど終わっていてないね、
20時13分、ビックA  に行く。
　　　　　にぎり寿司、盛合わせ、唐揚げマヨ7丼、2つ、
　　　　　大きなハンバーグ弁当、おにぎり、
　　　　　コーヒーゼリー、焼き芋2個、など。
20時17分、レジ、
20時30分、家に戻り、部屋に戻る。
21時05分、ブログを書き始める。
　　　　　明日は、妻の病院、早く寝なくては。
23時、ブログを投稿する。

令和3年3月17日（水）大塚庸生先生、15日に死去

3時30分、目を覚ます。
4時、血圧を計り記録する。
　　　　　血圧144、67、脈拍、67、体温、36.3、腹囲67.0。
4時05分、石油ファンヒーターのスイッチを入れる。
4時15分、お勝手のストーブをつけて来る。
4時30分、湯たんぽの、お湯で、歯磨き、洗顔、
　　　　食器など片付ける。
5時05分、パソコン、歩行計からデーター取り込み、
5時10分、体重を記録する。体重、62.8㎏、筋肉率、32.1％、体脂肪率、17.1％、内脂肪レベル、6、
　　　　　基礎代謝、1500Kcal、BMI,21.0、体年齢50才。
5時17分、体重表に記入。
　　　　　歩数：5128歩、しっかり歩数：2601歩、しっかり歩行時間：24分、
　　　　　消費カロリー：159kcal、歩行距離：3.79Km、脂肪燃焼量：8.9g、
5時18分、クピオ。
5時30分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操。
6時35分、ナンプレ放題続き。
6時50分、「言葉検定」
6時58分、ナンプレ放題、終わらす。
　　　　　ブログを書いておく。
7時15分、「澪つくし」
　　　　　見ながら、火曜日、ナンプレ限定問題3問解き終わる。
7時30分、「おちょやん」
7時38分、「お天気検定」
　　　　　朝食。
7時54分、「ニュース検定」
8時、「おちょやん」
8時15分、薬を飲んで、母屋へ行く。
8時20分、妻の布団をかけ直す。
　　　ストーブやこたつを入れる。
8時25分、お勝手のストーブをつけ、妻の朝食準備。
8時30分、妻、歯磨き洗顔、着替え、
　　　　布団をたたみ、雨戸をあける。
8時40分、妻、こたつに入れて朝食させる。
8時50分、薬を飲ませる。
9時20分、妻の迎が来る。
　　　　　靴を履かせ、外で見送る。
　　　　　次男が、朝食探していた。
　　　　　直巻だし醤油ツナおむすび2個、渡す。　　　　　
9時30分、燃やせないゴミ出し、
10時10分、部屋の玄関前、ブロックのかけら、
　　　　　回収方法がわからないので、
11時05分、20リットルの袋に詰め、1袋出しておく。
　　　　　道路の隅のゴミ処理、
11時15分、ボランティア袋5リットル一つも、出して来る。
11時45分、庭の隅竹ぼうきの柄が、35本、3つに束ねて、縛って置く。
11時50分、手など洗い、着替え。
11時55分、母屋へ行く。
12時、　　
　　　　　長男に、桃花、チキン南蛮丼、
　　　　　次男に、おむすび＆唐揚げ弁当、
　　　　　豚生姜焼き＆チキン南蛮弁当、
　　　　　を温め、こたつに入り、テレビを見て、昼食。　　
13時35分、部屋に戻り、パソコン作業　　
15時30分、洗濯物を取り込む。
15時45分、着替えを持って、母屋へ行く。
15時50分、妻の布団を敷き、雨戸を閉める。
16時、お風呂を沸かす。
16時05分こたつやストーブをつけておく。
16時20分、妻が帰ってくる。
16時30分、妻に、メロンとお菓子を持ってくる。
16時50分、妻を、お風呂に入れる。
17時45分、妻を風呂から出し、着替えさせる。
17時50分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
18時、　　部屋に戻る。
　　　　　ブログを書いておく。
18時55分、母屋へ行く。
19時、次男が夕食を運んでくれる。
19時05分、妻、食べさせる。
　　　　　食器を片付ける。
　　　　　薬を飲ませ、血圧を測る。
19時55分、次男に後を任せ、部屋に戻る。
　　　　　お勝手の整理や、洗濯物を仕舞う。
20時16分、ホットメールチェック。
20時25分、「満雅堂便り」
20時26分、大塚庸生先生の15日、死去を
　　　　　書いて、Facebookにあげる。
20時15分、Facebookなどに、あげる準備。
20時28分、Facebookへ投稿した。
21時06分、ジモティ。
21時17分、Yahooメールチェック。
21時22分、ブログの続き。
　　　　　歯磨きなど。
22時40分、ブログを投稿する。