令和6年2月14日（水）長男が検診

02時35分、トイレ、
05時10分、テレビをつける、
05時15分、着替える、
05時20分、湯たんぽを持って下へ、
05時23分、お勝手のストーブなどつける、
05時25分、トイレ、
05時30分、歯磨き、
05時35分、洗顔、
05時40分、洗い物と片付け、
05時45分、体重を量る、
05時51分、ニフラン点眼液を点す、
05年52分、パソコン歩行計からデーターを、
05時53分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：1334歩、距離：1.0Km、
　　　　　早歩き歩数：195歩、活動カロリー：363Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1690Kcal、脂肪燃焼量：12.7g
05時54分、体重、62.6㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、20.5％、
　　　　　内脂肪レベル、7、基礎代謝、1478Kcal、
　　　　　 BMI、20.9、体年齢、54才
05時55分、血圧を計る、　血圧118、60、脈拍、66、
05時57分、再度計る、　　血圧128、64、脈拍、65、
05時58分、体温と、腹囲を、体温、35.2、腹囲75.5
05時59分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時01分、クピオ、
06時23分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時44分、ナンプレ放題終らす、
07時45分、ブログ用にメモする、
07時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時55分、湯たんぽを持って2階へ、
08時00分、朝食準備、
08時05分、いつもの朝食、
08時15分、薬を飲む、
08時20分、通じ、
08時35分、母屋へ行く、長男健康診断、
08時40分、長男を乗せ家を出る、
08時50分、順洋会 武蔵野総合クリニック 清瀬院
08時55分、ヨコヤマ自動車展示場、を見る、
09時15分、業務スーパー
　　　　　つぶあん、寄席の華、
　　　　　東ハトキャラメルコーン、
　　　　　黒かりんとう、
　　　　　ぽんち、ポンスケのり
09時24分、精算する、
09時35分、マルフジ、
09時40分、水を大１ 、小3もらう
09時45分、おいしい無脂肪乳、
　　　　　ギリシャヨーグルトパルティーノ
　　　　　ビヒダスオートミール
　　　　　R1乳酸菌EPS2個、
09時52分、コジカで支払う、
10時10分、家に戻る、
10時10分、部屋に戻る、
10時11分、ブログ用にメモする、
10時35分、炬燵でテレビを見る、
10時40分、長男から「そろそろ終わりそうです」
10時45分、トイレ、
10時50分、車で家を出る、
11時00分、長男をのせる、
11時10分、家に戻る、
11時15分、ごみなどの処理、
11時20分、次男と松屋へ、
11時35分、家に戻る、長男が、洗濯物を持ってくる、
　　　　　洗濯物と牛めしを貰い部屋に戻る、
11時40分、長男の洗濯物を洗濯する、
11時45分、洗濯物を干す、
11時55分、ご飯にカレーの残りをかけ、
　　　　　電子レンジで温める、
12時07分、長男の洗濯物が終わる、
12時10分、長男と私の洗濯物を干して来る、
12時20分、牛めしカレーでテレビを見ながら昼食、
15時10分、トイレ、
15時15分、次男に渡す、
15時20分、部屋に戻り、着替えを、
16時25分、シュークリーム２つを貰い部屋に戻り、
15時28分、着替えを持って母屋へ行く、
15時30分、ごみの処理、
15時35分、バスクリーンを詰め替え、
　　　　　お風呂の掃除、
16時20分、お風呂を沸かす、
16時25分、部屋に戻る、
　　　　　シュークリーム鵜を食べながら、
16時26分、ホットメール、
16時32分、「満雅堂」便り、
16時33分、Yahoo!メール、
16時41分、ジモティー、
16時44分、Gメール、
16時46分、Webメール、
16時50分、洗濯物を取り込む、
17時00分、洗濯物を持って母屋へ、
17時10分、風呂に入る、
17時30分、風呂から出る、
17時35分、部屋に戻る、
17時40分、ブログ用にメモ、
17時50分、牛めしの残りを温める、
17時55分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
20時35分、歯を磨く
20時40分、トイレ、
20時45分、ニフラン点眼液を点す、
20時46分、ブログ用にメモ、
20時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時52分、ブログを書く、
20時55分、ブログ用を投稿する、