令和6年10月2日（水）相棒 season22

0時20分	トイレ、
2時30分	トイレ、
6時20分	起きる、歯磨き、トイレ、洗顔、
6時40分	体重を計り、パソコン、目薬プラノプロフェンを点す、

昨日歩数	距離	早歩数	活動	総消費	脂肪	体重	体温
2588歩	1.9Km	369歩	327Kcal	1835Kcal	12.9g	63.3	36.3

6時52分	血圧を計る、血圧105、50、脈拍、69、
	再度計る、　血圧116、53，脈拍、62、
7時14分	Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
7時15分	ナンプレ放題、
8時30分	目薬ヒアルロン酸Naを点し、ブログ用にメモする、
8時35分	ジャムトーストで朝食、
8時50分	薬を飲む、歯磨き、トイレ、
8時55分	プラごみなどの処理
9時15分	長男を送る、
10時15分	BigAで明太海苔弁当とかつ重小、大福、豚小間切れ
10時25分	家に戻り、次男に明太海苔弁当、部屋に戻りトイレ、
10時34分	ナンプレ終わらし、ブログ用にメモ、
10時40分	カレーを作る、切った野菜を、それぞれ電子レンジで温める、
	ブレーカーが落ちる可能性があるのでパソコンはじめ、他の
	電源は切手の作業、
12時00分	かつ重小で、昼食しておく、
13時45分	カレールーを入れ、溶かしてから、とろみが出るまで、
14時00分	鍋の火を止める、
14時05分	パソコン電源を入れ、ブログ用にメモを書く、
14時15分	母屋へ行きお風呂の掃除、
14時35分	お風呂を沸かし、部屋に戻る、
14時38分	メール、漫雅堂便り、ジモティー
15時05分	着替えをもって母屋へ、ごみの処理、お風呂に入る、
15時20分	部屋に戻る、ブログ用にメモなどしておく、
15時25分	相棒 season22　第16話「子ほめ」
16時10分	相棒 season22　第17話「インビジブル」
16時55分	相棒 season22　第18話「インビジブル～爆弾テロ！最後のゲーム」
17時50分	カレーライスで夕食
18時00分	相棒 season22　最終回SP前篇 第19話「トレードオフ」
19時05分	相棒 season22　最終回SP 第20話「トレードオフ～AI右京の完全推理」
19時10分	長男を次男と迎えに行く、
20時15分	家に戻る、部屋に戻りトイレ、
20時20分	流しの洗い物、
20時45分	新しいプラノプロフェンを点す、
20時47分	ブログを書く、ヒアルロン酸Naを点す、
20時55分	ブログを投稿する、
21時00分	相棒 season22　最終回SP 第20話「トレードオフ～AI右京の完全推理」

令和6年10月1日（火）火曜日はイオンで買い物

0時20分	トイレ、
2時30分	トイレ、
6時20分	起きる、歯磨き、トイレ、洗顔、
6時40分	体重を計り、パソコン、目薬プラノプロフェンを点す、

昨日歩数	距離	早歩数	活動	総消費	脂肪	体重	体温
1668歩	1.2Km	315歩	171Kcal	1679Kcal	6.4g	63.3	36.3

6時52分	血圧を計る、血圧109、54、脈拍、63、
	再度計る、　血圧107、48，脈拍、65、
6時54分	Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
6時55分	ナンプレ放題、8時19分、ナンプレ放題終らす、
8時20分	目薬ヒアルロン酸Naを点し、ブログ用にメモする、
8時25分	ジャムトーストで朝食、
8時05分	薬を飲む、歯磨き、トイレ、
8時20分	ブログ用にメモなど、
8時50分	プラごみをもって母屋に燃やせるごみをまとめる、
9時00分	5リットルの袋でごみを出す、
9時15分	長男を送る、
10時15分	家に戻る、トイレ、麦茶を作る、
10時30分	次男とイオンへ買い物、
10時40分	バナナ、グリーンダカラ、豚角切、中華丼、６枚切り、
10時56分	WAONで支払う、長男から５千円、
11時00分	家に戻り、部屋に戻ってブログのメモなど、
11時15分	相棒 season22　第11話「その頬に触れるな」
12時00分	中華丼を温め、昼食、
12時15分	相棒 season22　第12話「惡の種」
13時30分	母屋へ行き洗濯物を車に
13時40分	ランドリー しのみやで洗濯物を乾かす、
14時30分	イオンでペットボトル回収機、トイレ、
14時45分	中華丼を買いWAONで支払う、
15時00分	家に戻りお風呂を沸かしてもらう、
15時25分	メール、漫雅堂便り、ジモティー
15時45分	ナンプレ放題限定問題15時58分、終わらす、
16時00分	着替えをもって母屋へ、ごみの処理、お風呂に入る、
16時40分	部屋に戻る、
16時50分	ブログ用にメモなどしておく、
17時00分	相棒 season22　　第13話「恋文」
17時40分	中華丼で夕食
17時50分	相棒 season22　第14話「亀裂」
19時05分	トイレ、歯磨き、ブログ用にメモする、
19時20分	長男を次男と迎えに行く、
20時20分	家に戻る、部屋に戻りトイレ、
20時25分	プラノプロフェンを点す、
20時27分	ブログを書く、ヒアルロン酸Naを点す、
20時35分	ブログを投稿する、