令和6年2月18日（日）Zoom

03時30分、トイレ、
06時30分、トイレ、
06時35分、戻って着換え、
06時40分、湯たんぽを持って下に行く、
06時45分、ストーブ、パソコンをつける、
06時50分、歯磨き、顔を洗う、
07時00分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時10分、歩行計からデーターを、
07時15分、ニフラン点眼液を点す、
07時17分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：4728歩、距離：3.5Km、
　　　　　早歩き歩数：347歩、活動カロリー：444Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1979Kcal、脂肪燃焼量：16.9g
07時20分、体重、62.6㎏、筋肉率、29.6％、体脂肪率、21.7％、
　　　　　内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1472Kcal、
　　　　　BMI、20.9、体年齢、55才、
07時22分、血圧を計る、　　　血圧106、58、脈拍、86、
07時23分、再度血圧を計る、　血圧102、53、脈拍、83、
07時24分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
07時25分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時26分、クピオ、
07時31分、ナンプレ放題、
08時38分、ナンプレ放題終わらす、
08時39分、ブログ用にメモ、
07時43分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時45分、夏ミカン鍋をストーブに、
07時50分、湯たんぽを2階の布団に、
07時55分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時00分、8枚切りいつもの朝食、
08時35分、1週間分の薬の仕分け、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、ビンを熱湯消毒、
09時20分、出来上がった夏ミカンジャムを、
　　　　　ビン2つに詰める、
09時50分、ブログ用にメモ、
10時00分、母屋へ行き、洗濯機を回してもらう、
10時10分、山芋半分貰って部屋に戻る、
10時15分、検索など、
10時40分、Facebook動画、
11時10分、図書館、予約3番目なのでキャンセルする、
11時55分、トイレ、
12時00分、テレビを見る、
12時50分、次男が松家へ行ってくれる、
12時55分、松家
13時05分、家に戻る、
13時10分、牛めしを貰って部屋に戻る、
13時15分、牛めしでテレビを見ながら昼食、　
14時00分、次男が来て兄貴と歩いてくるね、
14時40分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
14時50分、部屋に戻る、
15時00分、着替えなどもって、母屋へ行く、
15時05分、ごみの処理など
15時10分、部屋に戻ろうとすると、
　　　　　次男たちが戻り、イオンへ行くと、
　　　　　お菓子を買って来てと頼む、
15時15分、お風呂に入る、
15時30分、風呂から出る、
15時35分、部屋に戻る、
15時40分、部屋を片付ける、
15時50分、Zoom　Test
16時00分、Zoom、
16時20分、次男が帰って来て、お菓子を届けてくれる、
18時00分、Zoom終了、
18時10分、洗濯物を取り込む、
18時25分、母屋へ持って行く、
18時30分、夕食準備、
18時40分、お昼の残りに少しご飯を入れ温める、
18時45分、炬燵でテレビを見ながら牛めし半分で、
19時40分、片付ける、
19時45分、歯を磨く、
19時50分、トイレ、
20時00分、炬燵でテレビ
21時27分、ホットメール、
21時31分、「満雅堂」便り、
21時32分、ヤフーメール、
21時44分、ジモティー、
21時47分、Gメール、
21時48分、Webメール、
21時50分、ブログ用にメモ、
21時53分、ニフラン点眼液を点す、
21時54分、ブログを書く、
22時00分、ヒアルロン酸Naを点眼、
22時05分、ブログを投稿する、