00時00分、トイレ、
02時40分、トイレ、
03時50分、目を覚ます、
テレビをつける、ストーブをつけておく、
04時30分、下に行きトイレ、
04時40分、お勝手のストーブをつけておく、
04時45分、戻って、着替える、
04時50分、下に行き、お勝手の片付けなど、
04時55分、体重を計る、
05時00分、髭と頭を剃る、
05時18分、歯磨きと顔と頭を洗う、
05時20分、シェーバーを水洗い洗浄する、
05時22分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時23分、体重表に記入、
体重、64.4㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、20.1％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1511Kcal、BMI、21.5、体年齢、55才
05時24分、昨日の歩数：2199歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：83kcal、歩行距離：1.62km、脂肪燃焼量：4.5g、
05時25分、血圧を計る、血圧118、64、脈拍、81、
05時26分、2回目を計る,血圧117、67、脈拍、77、
05時27分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
お茶を淹れる、
05時28分、体温、腹囲を計る、体温、35.3、腹囲81.0
05時29分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時30分、クピオ
05時34分、ナンプレ放題、
06時35分、ナンプレ放題終わらす、
06時40分、湯たんぽにお湯を入れ2階の布団に、
06時50分、電気たまご茹で器でゆで卵を、
07時00分、朝食準備、
07時05分、8枚切り、スライスハムチーズトースト
バナナ、ゆで卵、
珈琲を淹れ、朝食、
07時35分、ゆで卵を冷やす、
07時38分、薬を飲む
07時40分、通じ、
07時45分、ニフラン点眼液を点す、
07時47分、ブログ用にメモする、
08時00分、捨てられない領収書など紙類を、
スキャナーして保存する作業、
09時00分、ごみなどもって母屋へ
一緒にして、10リットルの袋で出す、
09時20分、部屋に戻り、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
ブログ用にメモする、
09時50分、シュレッダーで、名前の入った、書類を、
裁断したごみがいっぱい、
10時00分、ビニール袋に入れ処理するが、
毎回周りに散らかる、
10時30分、散らかったごみを手で拾う、
10時45分、2袋目、
10時50分、次男が迎えに来る、
11時00分、次男を車に乗せイオンへ買い物、
11時05分、次男と買い物
11時17分、セルフレジ、11000円、
次男はマックに受け取りに、
11時25分、次男が戻ってきた、
病院代とおつり4000円を渡す、
11時35分、家に戻る、チキンクリスブを貰い、
11時40分、部屋に戻る
11時50分、昼食準備。インスタントの汁も、
12時00分、やみつきご飯でテレビを見ながら昼食、
12時09分、ニフラン点眼液を点す、
12時40分、薬を飲む、
12時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
13時00分、フェイスブック動画
13時55分、ナンプレ放題限定問題
14時43分、ナンプレ放題限定問題終える、
14時50分、六仙公園、ウォーキング
15時30分、家に戻りお風呂を沸かし、
15時35分、部屋に戻る
15時38分、ニフラン点眼液を点す、
15時40分、ホットメール、
15時58分、「満雅堂」便り、
16時59分、Yahoo!メール、
16時00分、ジモティー、
16時03分、Yahoo!メール、
16時06分、Gメール、
16時07分、Webメール、
16時10分、母屋へ行く、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、右目がごろごろする、
16時41分、ニフラン点眼液を点す、
16時43分、ナマギョウザを電子レンジで3分、
16時47分、オーブントースターデ5分、
16時55分、わかめとかごめ昆布のスープ、
を作る、終わったね、
17時00分、やみつきご飯でテレビを見ながら夕食、
17時15分、今日の餃子おいしい、3個でやめておこう、
17時25分、片付ける、
17時30分、歯を磨く、
17時35分、薬を飲む、
17時39分、ニフラン点眼液を点す、
17時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時00分、ブログを投稿、
21時20分、アバターを見ていると地震があったね、
21時25分、トイレに行きテレビなど消して寝た、
00時10分、トイレ
03時30分、トイレ
03時40分、テレビをつける、
05時00分、ストーブをつける、
06時20分、起きて下に行き、トイレ、
お勝手と部屋のストーブをつける、
06時30分、2階で着替える、
06時35分、ストーブ、テレビを消し、下に行く、
06時40分、歯磨き、顔を洗う、
06時48分、体重を計る、
06時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時51分、血圧を計る、血圧111、61、脈拍、77、
06時52分、2回目を計る,血圧112、64、脈拍、72、
06時53分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲81.0、
06時54分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
06時55分、体重表に記入、
体重、64.4㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、21.1％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1505Kcal、BMI、21.5、体年齢、55才
06時56分、昨日の歩数：1311歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：29cal、歩行距離：0.97m、脂肪燃焼量：1.6g
06時57分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時58分、クピオに記入、
07時03分、ナンプレ放題、
08時10分、長男が呼びに来る、
長男を乗せて吉祥寺へ、
08時50分、武蔵野市 吉祥寺 市政センター前で降ろす、
09時25分、家に戻り、部屋に戻って、ストーブなどつける、
09時28分、部屋のファンヒーター燃料切れ、
09時31分、ナンプレ放題
09時47分、ナンプレ放題終らす、
09時57分、次男が来て、病院から帰ってきたからと、
09時58分、ニフラン点眼液を点す、
10時05分、朝食準備、スライスハム・チーズトースト、
とゆで卵で、朝食、
10時40分、薬を飲む、
10時45分、湯たんぽを入れ2階へ
10時50分、通じ、
11時00分、母屋へ行く、プラごみを10ℓの袋へ、
11時10分、ペットボトルと、出して来る、
11時10分、灯油を給油、
11時15分、部屋に戻り、「アバター」の続き
11時50分、「アバター」見終わる、
11時58分、ニフラン点眼液を点す、
12時00分、冷たいご飯をお茶碗に、
インスタントの汁、お茶を入れる、
ブログ用メモをしながら、昼食、
12時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
12時16分、次男が来て、イオン薬局まで歩いてくると、
12時20分、薬を飲む、
14時10分、Enejetで灯油36リットル、
セルフ、長男のカードで、
14時20分、マルフジ、
14時30分、水を2本もらう、
14時35分、ガーナブラック、2個、
キットカットミニ4個
ポンチ揚げ2個、バナナ、
超芳醇8枚切り、
14時46分、ブラックジャックスクラッチ500円と
コジカで支払う、
14時50分、お家に戻る、
灯油など降ろす、
14時55分、お風呂を沸かす、
15時00分、部屋に戻る、
15時02分、ホットメール、
15時06分、「満雅堂」便り、
15時07分、Yahoo!メール、
15時08分、ジモティー、
15時10分、Yahoo!メール、
15時23分、Gメール、
15時25分、Webメール、
15時26分、ブログ用にメモ、
15時38分、着替えを持って母屋へ、
15時45分、風呂に入る、
15時55分、風呂から出て、着替える、
16時00分、部屋に戻る、
16時05分、ニフラン点眼液を点す、
16時20分、夕食準備。
16時40分、夕食
17時12分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
17時40分、ニフラン点眼液を点す、
17時55分、片付ける、
17時55分、薬を飲む、
17時56分、長男から迎え依頼、トイレ、
18時34分、会社横に着く、
19時10分、家に戻る、
19時15分、部屋に戻り、歯磨する、
19時23分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時24分、ブログ用のメモ、
19時30分、ニフラン点眼液を点す、
19時40分、ブログを投稿する、
00時30分、トイレで目を覚ます、
02時50分、トイレで目を覚ます、
04時00分、トイレ、
04時30分、テレビをつける、
05時00分、ストーブをつける、
05時40分、着替えてストーブ消す、
05時45分、下に行きトイレ、
05時48分、ストーブをつける、
05時50分、歯磨き洗頭顔、
05時54分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時55分、血圧を計る、 血圧123、68、脈拍、84、
05時56分、2回目血圧を計る、 血圧112、70、脈拍、82、
05時57分、体温と腹囲を計る、体温、35.5、腹囲81.0、
05時58分、ヒアルロン酸Naを点眼、
05時59分、Bi-LINK
体重、64.5㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、22.4％、内脂肪レベル、8、
基礎代謝、1500Kcal、BMI、21.6、体年齢、56才
06時00分、体重表に記入
歩数：2720歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：103kcal、歩行距離：2.01m、脂肪燃焼量：5.6g
06時01分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
06時02分、ニフラン点眼液を点す、
06時04分、クピオ、
06時13分、ナンプレ放題
07時53分、ナンプレ放題終わらす、
07時58分、ニフラン点眼液を点す、
08時00分、湯たんぽと、洗濯物を持って、
2階の布団に入れ、洗濯物を干す、
08時15分、朝食準備、
08時20分、いつもの8枚切、トースト、
ゆでたまご、バナナ、で朝食、
08時45分、通じ、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、1週間分の薬の仕分け、
09時20分、ニフラン点眼液を点す、
09時23分、ブログ用のメモ、
09時30分、プリンス・オブ・ペルシャを見る、
11時20分、炊飯器の保温を入れておく、
12時00分、マルちゃんのやみつきご飯で昼食、
テレビを見ながら、
13時20分、片付ける、
13時24分、ヒアルロン酸Naを点眼、
13時30分、フェイスブック動画、
14時00分、母屋へ行きお風呂洗い、
14時30分、お風呂を沸かす、
14時35分、部屋に戻る、
14時45分、洗濯物を取り込む、
14時50分、母屋へ行き、お風呂に入る、
15時10分、風呂から出て着替える、
15時20分、部屋に戻る、
15時30分、Zoom準備、
15時45分、Zoomのテスト、
16時00分、Zoom
17時15分、炊飯器の保温スイッチを入れる、
18時00分、Zoom終わり、
18時10分、マルちゃんのやみつきご飯のもと、
焼きそば味で、パソコンしながら、夕食、
お昼の薬飲み忘れている、
18時17分、ホットメール、
18時23分、「満雅堂」便り、
18時26分、Yahoo!メール、
18時27分、ジモティー、
18時30分、Yahoo!メール、
18時32分、Gメール、
18時33分、Webメール、
19時00分、歯を磨く、
19時10分、薬を飲む、
19時19分、ニフラン点眼液を点す、
19時25分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時30分、ブログを投稿する、
00時20分、トイレ
01時40分、トイレ
02時50分、トイレ
05時10分、ストーブをつける、
05時35分、着替えて、下に行く、
05時40分、お勝手のストーブをつける、
05時45分、トイレに、
05時50分、部屋のストーブをつける、
05時57分、食器など洗い片付ける、
06時00分、歯磨き、洗顔、
06時05分、体重を計る、
06時06分、ヒアルロン酸NAを点す、
06時07分、血圧を計る、血圧110、68、脈拍、87、
06時08分、2回目を計る,血圧139、82、脈拍、82、
06時09分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲81.0、
06時10分、Bi-LINK、データー取り込み、
06時11分、お茶を飲みながら、体重表に記入、
体重、64.4㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、21.2％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1504Kcal、BMI、21.5、体年齢、55才
昨日の歩数：2665歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：97kcal、歩行距離：1.97m、脂肪燃焼量：5.3g
06時12分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時13分、クピオに記入、
06時16分、ニフラン点眼液を点す、
06時17分、ナンプレ放題、
07時22分、ナンプレ放題終わらす、
08時10分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
08時25分、鍋をストーブにかける、
08時30分、いつものトーストゆで卵バナナで、
新聞を見ながら、朝食、
08時50分、通じ、
08時55分、お米2合を研いで起き、冷蔵庫へ、
09時00分、炊飯器を洗浄しておく、
09時05分、洗濯が終わっているか、見に行く、
09時10分、次男が起きて来て洗濯機を回す、
09時15分、部屋に戻る、
09時20分、ブログ用メモ、
09時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
09時40分、長男を乗せて、車検上がりの車を取りに行く、
09時56分、農家に寄り、ダイコンの柚子付けを買う
10時00分、家に戻る、
10時10分、洗濯機がエラー。糸くずフルターだって、
おかしい、きれいだったよ、
10時10分、洗濯物を持って来て2階のベランダに干す、
10時50分、すっかり冷え切った、
部屋のストーブをつける、
11時00分、2月10日と12日の、ルートなど確かめておく、
11時10分、朝の薬を飲んでいない、薬を飲む、
11時03分、お勝手のストーブをつけカレーの鍋を、
11時21分、ニフラン点眼液を点す、
12時00分、カレーで昼食、
13時10分、トイレ、
13時14分、薬を飲む、
13時15分、母屋へ行き、息子たちを車に
13時35分、たけおか
13時38分、妻と面会
13時50分、マルフジへ寄る、
水を3本もらう、
14時00分、家に戻る、
14時05分、六仙公園そばの販売所で、
にんじんを買う、
14時10分、自転車で農家まで行き
キャベツを買ってくる、
14時10分、マルちゃんのやみつきご飯のもと、
焼きそば味を作ってみよう、
キャベツ３０ｇだけ、ニンジンも２０ｇ、
冷凍していた豚肉を解凍、
こちらも50g
14時15分、冷蔵庫から研いでおいた、お米を、
焼きそばソースの素と粉末ヨースを入れかき回す、
キャベツ、ニンジン、お肉を乗せる、
14時45分、炊飯器のスイッチを入れた、
14時50分、お風呂を沸かす、
14時55分、部屋に戻る、
14時58分、ホットメール、
15時18分、「満雅堂便り」
15時19分、Yahoo!メール
15時20分、ジモティー
15時23分、Yahoo!メール、
15時24分、Gメール、
15時25分、Webメール、
15時28分、ニフラン点眼液を点す、
15時30分、ベランダに行き洗濯物を取り込む、
乾いていない、
15時40分、着替えと、洗濯物を持って、母屋へ行く、
15時45分、風呂に入る、
15時55分、風呂から出る、
16時00分、洗濯物を車に積み家を出る
16時05分、図書館で、やさしいライオンを
返却、隣でマンホールカード、
16時15分、コインランドリーで洗濯物を乾かす、
16時50分、部屋に戻る、
16時50分、ご飯が炊き上がっている、
母屋へ行き、次男に味見してもらう、
16時55分、部屋に戻り、おつゆ作り
17時00分、ブログメモをしながら夕食、
17時38分、ニフラン点眼液を点す、
17時40分、食器など片付ける、
17時50分、歯を磨く、
18時00分、薬を飲む、
18時05分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時20分、ブログを投稿、
寒いので早めに2階に上がり、
19時、アナと雪の女王2を見る、
見ている間にも2回ほどトイレ、
20時半過ぎ見終わってからも
1時間おきにトイレとなった、
00時15分、トイレ、
02時30分、トイレ、
03時50分、トイレ、
04時40分、ストーブをつけ、テレビをつけ、
トイレ、
05時10分、起きて下に行く、
05時20分、ストーブをつけトイレ、
05時25分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時29分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時38分、顔を洗う、
05時40分、歯磨き、
05時47分、ニフラン点眼液を点す、
05時50分、血圧を計る、 血圧：96、51、脈拍：89、
05時51分、2回目血圧を計る、 血圧：127、74、脈拍：80、
05時52分、体温、腹囲を計る、 体温：35.1、腹囲：81.0
05時53分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時54分、体重表に記入
歩数：2790歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：89kcal、歩行距離：2.06Km、脂肪燃焼量：4.9g
体重：64.3㎏、筋肉率：29.4％、体脂肪率：22.5％、内脂肪
レベル：6、基礎代謝：1495Kcal、BMI：21.5、体年齢：56才
05時55分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時56分、クピオ、
06時02分、ナンプレ放題、
08時19分、ナンプレ放題終える、
08時20分、湯たんぽを2階の布団の中へ、
08時25分、朝食準備
08時30分、朝食、いつものゆで卵とトースとバナナ
08時50分、通じ、
08時55分、薬を飲む、
09時00分、燃やせるゴミの処理、
09時05分、ごみを持って、母屋へ
09時10分、20リットルの袋に入れ出して来る、
09時15分、部屋に戻る、
09時15分、ヒアルロン酸NAを点す、
09時20分、アンケートをポストへ投函してくる、
09時30分、部屋に戻る、お勝手のストーブを消す、
09時35分、ブログ用にメモする、
09時50分、フェイスブック動画
10時40分、母屋へ行く、
10時50分、次男と、イオンへ買い物、
11時00分、自分の、マーガリンスライスハム、
スライスチーズ、餃子、バナナなど、
11時20分、次男用の水を2箱、
11時25分、次男がサボテンへ、
11時29分、長男支払いの9000円セルフレジ、
11時30分、7000円チャージする、
11時35分、次男がサボテンへ、
エレベーターで4階駐車場へ荷物を運んでおく、
11時40分、次男がカツ丼を持って戻ってくる、
11時45分、家に戻る、カツ丼を貰う、
カツ丼を貰って部屋に戻る、
12時00分、ニフラン点眼液を点す、
12時03分、カツ丼で、テレビを見ながら昼食、
13時30分、2階6畳の部屋の片づけ、
14時20分、次男が来て、長男が電話を撮ったが、
「シャロームから電話があり、妻と面会したいって」
14時30分、母屋へ行き長男に尋ねる、
竹丘へ、面接に行きたいとの事、
14時40分、部屋に戻り電話する、
不在で後で電話をくれるとの事、
14時50分、着替えを持って、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
14時56分、「アナと雪の女王」の続きを見る、
15時20分、シャロームから電話を貰う、
15時22分、「アナと雪の女王」見終わる、
15時23分、ホットメール、
15時29分、「満雅堂」便り、
15時31分、Yahoo!メール、
15時33分、ジモティ
15時34分、Yahoo!メール、
15時39分、Gmail、
15時40分、WebMail、
15時41分、ヒアルロン酸NAを点す、
15時50分、母屋へ行く、
15時55分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、着替えて部屋に戻る、
16時38分、ストーブをつけカレーなべをかける、
16時40分、ニフラン点眼液を点す、
16時43分、ブログ用にメモする、
17時00分、温まったカレーを残しておいた
カツ丼にかけて、Facebook動画を
見ながら夕食、
17時45分、歯磨きする、
17時50分、昼の薬飲み忘れている、薬を飲む、
17時56分、ブログ用にメモをする
18時25分、ニフラン点眼液を点す、
18時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時40分、ブログを投稿、
00時10分、ト
02時20分、ト
03時50分、ト
05時30分、目を覚ます、テレビをつける、
06時00分、ストーブをつける、
06時25分、着替えて下に行く、
06時30分、トイレ、お勝手のストーブをつける、
06時35分、湯たんぽのお湯で、歯磨き顔を洗う、
06時40分、ヒアルロン酸NAを点す、
06時41分、体重を計り歩行計にデーターを、
06時42分、血圧を計ろうとすると電池切れ、電池交換、
06時45分、血圧を計る、 血圧125、63、脈拍、84、
06時46分、再度血圧を計る、血圧131、67、脈拍、79、
06時47分、体温と、腹囲を、体温、35.0、腹囲81.0
06時48分、体重表に記入
歩数：1242歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：48kcal、歩行距離：0.91Km、脂肪燃焼量：2.6g
06時49分、体重、64.4㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、22.0％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1500Kcal、BMI、21.5、体年齢、56才
06時50分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時51分、クピオ、
06時54分、ニフラン点眼液を点す、
06時55分、ナンプレ放題、
07時00分、ストーブが消える、
07時48分、ナンプレ放題、終らす、
07時55分、湯たんぽを入れ2階へ、
08時00分、朝食準備、
08時05分、トースターをかけるとブレーカーが落ちる、
08時10分、母屋へ行きブレーカーを挙げてくる、
08時15分、6枚切り、珈琲、バナナゆで卵、トースト
08時40分、薬を飲む、
09時00分、通じ、
09時10分、母屋へ行く、
紙類と缶を出す、
09時20分、部屋に戻り、部屋の紙類や箱、
衣服や缶など、出す、
09時40分、何回か運び、出して来る、
09時50分、ニフラン点眼液を点す、
09時52分、ブログ用メモする、
10時30分、領収書などスキャナー作業、
11時20分、炊飯器を保温にする、
11時30分、電子版お薬手帳アプリの検索、
11時40分、お勝手のストーブをつけ、
カレーなべを乗せておく、
11時58分、ニフラン点眼液を点す
12時00分、ご飯をお皿にとり、カレーをかける、
テレビを見ながら、昼食、
12時40分、薬を飲む、
12時45分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時00分、母屋へ行く、
次男が昨日11時過ぎお風呂に入ったら、
シャワーが使えなかった、
エラーメッセージを調べると、
凍結だったという、
13時20分、そとの給湯器に、タオルなど巻き、
防寒対策する、
14時00分、お風呂を沸かしてみる、
大丈夫そう、
14時10分、六仙公園を歩いてくる、
14時40分、部屋に戻る、
野菜不足？
にんじん3本と、ジャガイモ3個が
冷蔵庫に、
皮をむき、切ってカレー鍋にぶち込む、
15時05分、ホットメールチェック、
15時09分、「満雅堂」便り、
15時12分、Yahoo!メール、
15時13分、ジモティ、
15時15分、Yahoo!メール、
15時16分、Gmail
15時17分、Webmail
15時21分、ニフラン点眼液が切れる
新しいので、点す、
15時25分、母屋へ行く、
15時30分、お勝手などストーブをつける、
15時35分、お風呂に入る、
15時50分、風呂から出て着替える、
15時55分、部屋に戻る、
16時00分、ストーブをつけカレー鍋を乗せておく、
16時05分、アンケートクオカード500円分、
書き込む、
16時20分、書き終わり返信用封筒に入れておく、
16時36分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
16時37分、カレーなべをかき回して来る、
16時40分、カレーで夕食、
16時50分、歯磨き、
16時55分、薬を飲む、トイレ、
17時00分、ブログ用にメモ、
17時16分、ニフラン点眼液を点す
17時25分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す
18時00分、ブログを投稿する、
00時10分、ト
02時50分、ト
04時30分、目を覚ます、テレビをつける、
05時50分、ストーブをつける、
06時15分、トイレ、お勝手のストーブをつける、
06時25分、着替えて下に行く、
06時30分、髭と頭を剃る、
06時50分、湯たんぽのお湯で、顔と頭を洗う、
06時55分、歯磨き、髭剃り洗浄、
06時56分、体重を計り歩行計にデーターを、
06時58分、ヒアルロン酸NAを点す、
06時59分、血圧を計る、 血圧122、72、脈拍、82、
07時00分、再度血圧を計る、血圧119、65、脈拍、78、
07時01分、体温と、腹囲を、体温、35.8、腹囲81.0
07時02分、体重表に記入
歩数：7029歩、しっかり歩数：4205歩、しっかり歩行時間：42分、
消費カロリー：255kcal、歩行距離：5.20Km、脂肪燃焼量：15.2g
07時03分、体重、64.2㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.6％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1499Kcal、BMI、21.5、体年齢、55才
07時04分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
07時05分、クピオ、
07時12分、ナンプレ放題、
08時34分、ナンプレ放題、終らす、
08時16分、ニフラン点眼液を点す、
08時20分、湯たんぽを入2階へ、
08時30分、朝食準備、
08時40分、6枚切り、お茶、バナナゆで卵、トースト
09時00分、ゆで卵を作る、
09時20分、薬を飲む、
09時35分、通じ、
09時40分、ゆで卵器のクリーニング、
09時50分、ブログ用メモ、
10時00分、母屋へ行く、
10時20分、部屋に戻る、
10時30分、片付けなど、
10時40分、「シーハルク」を見る、
11時00分、炊飯器の保温スイッチを入れておく、
11時30分、下に行きストーブをつけカレー鍋をかける、
11時45分、チャイムが鳴る、新聞の集金、
12時00分、カレーでテレビを見ながら昼食
12時35分、薬を飲む、
12時40分、ニフラン点眼液を点す、
13時00分、次男が来て洗濯終わっているって、
13時01分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時02分、トイレ、
13時05分、洗濯物を持って、コインランドリーに、
13時15分、乾燥機を回す、
13時50分、洗濯物を取り込み車に積む、
14時05分、マルフジに行き水2本、
14時15分、家に戻り、洗濯物をお次男に渡す、
14時20分、部屋に戻り、ニフラン点眼液を点す、
14時24分、オースティン＆アリーを見る、
14時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
15時10分、コーヒーを淹れる、
15時20分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時35分、部屋に戻る、
15時43分、ホットメールチェック、
15時46分、「満雅堂」便り、
15時47分、Yahoo!メール、
15時48分、ジモティ
15時51分、Yahoo!メール、
15時57分、Gメール、
15時58分、Webメール、
16時00分、母屋へ行き、お勝手のストーブをつける、
16時05分、風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、着替えて、部屋に戻る、
16時28分、部屋とお勝手のストーブをつける、
16時30分、ストーブにカレーの鍋を、
16時35分、ブログ用にメモ、
17時00分、カレーで夕食、
17時40分、歯を磨く、
17時50分、薬を飲む、
17時54分、ニフラン点眼液を点す、
18時00分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時10分、ブログを投稿する、
00時00分、トイレ、
02時50分、ト
06時00分、目を覚ます、
テレビをつける、ストーブをつけておく、
06時10分、下に行きトイレ、
06時20分、お勝手のストーブをつけておく、
06時30分、戻って、着替える、
06時40分、下に行き、お勝手の片付けなど、
06時43分、体重を計る、
06時45分、歯磨きと顔を洗う、
06時47分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
お茶を淹れる、
06時48分、Bi-LINK、データー取り込み、
06時49分、体重表に記入、
体重、64.5㎏、筋肉率、29.9％、体脂肪率、21.7％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1504Kcal、BMI、21.6、体年齢、56才
06時50分、昨日の歩数：2525歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：89kcal、歩行距離：1.86km、脂肪燃焼量：4.9g、
06時51分、血圧を計る、血圧132、70、脈拍、90、
06時52分、2回目を計る,血圧113、66、脈拍、83、
06時56分、体温、腹囲を計る、体温、35.5、腹囲81.0
06時57分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時58分、クピオ
07時03分、ナンプレ放題、
08時14分、ナンプレ放題終わらす、
08時25分、湯たんぽにお湯を入れ2階の布団に、
08時32分、ニフラン点眼液を点す、
08時30分、朝食準備、
08時25分、8枚切り、スライスハムチーズトースト
バナナ、ゆで卵、
お茶を淹れ、朝食、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、ごみなどもって母屋へ
一緒にして、10リットルの袋で出す、
09時20分、部屋に戻り、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
ブログ用にメモする、
09時30分、優しいライオンランバートを見る、
10時50分、次男が迎えに来る、
11時00分、次男を車に乗せイオンへ買い物、
11時05分、次男と買い物
11時18分、セルフレジ、7000円、
次男はマックに受け取りに、
11時25分、次男が戻ってきておつりと、
今月分の慰労金を渡す、
11時30分、家に戻る、チキンクリスブを貰い、
11時35分、部屋に戻る
11時40分、ニフラン点眼液を点す、
11時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
12時00分、チキンクリスブで昼食、
12時40分、薬を飲む、
12時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
13時00分、2階6畳の片付け続き、
14時50分、強風が吹いているが、ベランダ、
物がいっぱいで、手が付けられない、
何かあったときはあきらめよう、
15時10分、六仙公園、縄文広場口、
15時30分、中央図書館へ、
15時40分、回想私の手塚治虫を借り直す、
15時45分、ヤナセ先生の絵本やさしいしいライオンを借りる
16時00分、家に戻り、お風呂を沸かす、
16時05分、部屋に戻る、
16時10分、ホットメール、
16時13分、「満雅堂」便り、
16時14分、Yahoo!メール、
16時17分、ジモティー、
16時19分、Yahoo!メール、
16時20分、Gメール、
16時21分、Webメール、
16時21分、母屋へ行く、
16時27分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
16時50分、カレーを作る、
17時00分、ナンプレ放題限定問題
18時09分、ナンプレ放題限定問題終える、
18時10分、お肉を電子レンジで5分、
18時20分、カレー用野菜を入れる、
18時25分、業務スーパーの大人のカレー2袋入れる、
18時30分、ご飯少しと、ワサビ豆腐、でんぶなどで夕食、
18時35分、片付ける、
18時40分、歯を磨く、
18時50分、薬を飲む、
18時52分、ニフラン点眼液を点す、
19時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時20分、ブログを投稿、
00時20分、ト
01時50分、ト
03時40分、トイレ
03時40分、テレビをつけ、相撲を見る、
05時00分、ストーブをつける、
05時10分、起きて下に行き、トイレ、
お勝手と部屋のストーブをつける、
05時20分、2階で着替える、
05時25分、ストーブ、テレビを消し、下に行く、
05時30分、歯磨き、顔と頭を洗う、
05時33分、体重を計る、
05時35分、1週間分の薬の仕分け、
05時54分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時55分、血圧を計る、血圧100、65、脈拍、86、
05時56分、2回目を計る,血圧105、61、脈拍、88、
05時57分、体温、腹囲を計る、体温、35.5、腹囲81.5、
05時58分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時59分、体重表に記入、
体重、64.1㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.6％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1498Kcal、BMI、21.4、体年齢、55才
06時00分、昨日の歩数：2356歩、しっかり歩数：1209歩、しっかり時間：11分、
消費カロリー：70cal、歩行距離：1.74m、脂肪燃焼量：3.9g
06時01分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時02分、クピオに記入、
06時07分、ナンプレ放題,
07時22分、ナンプレ放題終らす、
07時28分、通じ、
07時35分、湯たんぽを入れ2階へ
07時45分、朝食準備、スライスハム・チーズトースト、
とゆで卵で、朝食、
08時15分、薬を飲む、
08時19分、ニフラン点眼液を点す、
08時20分、母屋へ行く、次男が、処理し湯としていた、
プラごみを10ℓの袋へ、
08時30分、ペットボトルと、出して来る、
08時40分、部屋に戻り、灯油を2つ給油、
09時00分、2階に行き6畳間の片付け続き、
11時50分、ニフラン点眼液を点す、
12時00分、ご飯をお茶碗に、
きな粉と、桜でんぶをかけ、
「アベンジャーズ」
インフィニティ・ウォーを見ながら、
昼食、
14時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
14時40分、「アベンジャーズ」見終わる
14時50分、着替えを持って母屋へ
お風呂を沸かす、六仙公園、
曇ったままなので風が冷たい、
15時00分、部屋に戻る、
15時10分、ホットメール、
15時16分、「満雅堂」便り、
15時17分、Yahoo!メール、
15時19分、ジモティー、
15時22分、Yahoo!メール、
15時25分、Gメール、
15時26分、Webメール、
15時30分、ブログ用にメモ、
16時10分、風呂に入る、
16時30分、風呂から出て、着替える、
16時35分、マルフジへ行く
16時40分、水を2本もらう
16時45分、ダブルソフト2コ、
越後谷生揚げ、
ワサビ豆腐、
バナナ、
サッポロポテト、2種類、
ポテトチップ、2種類、
16時53分、コジカで支払う
17時00分、部屋に戻る、
17時10分、平野クリニック振込用紙を書く、
17時15分、ご飯を電子レンジへ、ポストに行く
17時20分、ワサビ豆腐をおかずに、夕食、
17時40分、ニフラン点眼液を点す、
17時45分、歯磨する、
17時55分、薬を飲む、
18時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時02分、ブログ用のメモ、
18時05分、ニフラン点眼液を点す、
18時20分、ブログを投稿する、
00時00分、トイレで目を覚ます、
04時00分、トイレ、
04時30分、テレビをつける、
06時00分、ストーブをつける、
06時05分、着替えてストーブ消す、
06時10分、下に行きトイレ、
06時15分、ストーブをつける、
06時20分、髭と頭を剃る、
06時40分、歯磨き洗頭顔、
06時43分、髭剃りを水洗いして洗浄、
06時44分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時45分、血圧を計る、 血圧103、62、脈拍、83、
06時46分、2回目血圧を計る、 血圧111、65、脈拍、89、
06時47分、体温と腹囲を計る、体温、35.2、腹囲82.0、
06時48分、ヒアルロン酸Naを点眼、
06時49分、Bi-LINK
体重、64.5㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.7％、内脂肪レベル、8、
基礎代謝、1503Kcal、BMI、21.6、体年齢、56才
06時50分、体重表に記入
歩数：2535歩、しっかり歩数：1044歩、しっかり歩行時間：11分、
消費カロリー：90kcal、歩行距離：1.87m、脂肪燃焼量：5.0g
06時51分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
06時52分、ニフラン点眼液を点す、
06時53分、クピオ、
06時56分、ナンプレ放題
07時55分、ナンプレ放題終わらす、
08時00分、湯たんぽを入れ、2階の布団に入れてくる、
08時05分、朝食準備、
08時10分、いつもの8枚切、トースト、
ゆでたまご、バナナ、
08時15分、新聞を見ながら、お勝手で朝食、
08時40分、薬を飲む、
08時45分、通じ、
08時50分、母屋へ行く、次男がお勝手にいて
のどが痛いって、
09時00分、トイレットペーパーを持って部屋に戻る、
09時05分、ブログ用のメモ、
09時30分、2階6畳の部屋物でいっぱい、
片付けよう、
09時40分、ベランダを囲う、
09時50分、服などを出し、ベランダ側から、ベランダに運ぶ、
三味線13棹出した、
12時00分、まだ8分の一ぐらいかな、お昼にしよう、
12時05分、おはぎを温めようとすると、電子レンガが、
ものすごい汚れ、そう示威する、
12時20分、おはぎを温める、温める、
12時24分、ニフラン点眼液を点す、
12時25分、デアデビルを見ながら昼食、
13時20分、片付ける、
13時23分、薬を飲む、
13時24分、ヒアルロン酸Naを点眼、
13時25分、イオンモールアプリウォーキング、
４回もボヤ騒ぎ（落ち葉に焚火）
六仙公園内の枯葉がきれいになっていた、
14時30分、YouTube、
2階に移動して、片付けながら見る、
14時55分、炊飯器のスイッチを入れる、
15時00分、お風呂を沸かして来る、
16時00分、母屋へ行き、お風呂に入る、
16時30分、風呂から出て着替える、
16時35分、部屋に戻り黒豆納豆、
ご飯にかけ、夕食、
16時40分、ホットメール、
16時42分、「満雅堂」便り、
16時43分、Yahoo!メール、
16時45分、ジモティー、
16時50分、Yahoo!メール、
16時51分、Gメール、
16時52分、Webメール、
16時53分、「ウイロー」6話を見る、
17時50分、歯を磨く、
17時55分、薬を飲む、
18時00分、ニフラン点眼液を点す、
18時07分「ウイロー」6話を見終わる、
18時10分、ヒアルロン酸Naを点眼、
18時30分、ブログを投稿する、
00時30分、ト
02時50分、ト
05時20分、ストーブをつけ、トイレに、
05時23分、お勝手のストーブをつける、
05時25分、着替えて、下に行く、
05時30分、部屋のストーブをつける、
05時37分、食器など洗い片付ける、
05時38分、歯磨き、洗顔、
05時39分、体重を計る、
05時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
06時34分、血圧を計る、血圧95、66、脈拍、113、
06時35分、2回目を計る,血圧108、62、脈拍、81、
06時36分、体温、腹囲を計る、体温、35.2、腹囲82.0、
06時37分、Bi-LINK、データー取り込み、
06時38分、お茶を飲みながら、体重表に記入、
体重、64.8㎏、筋肉率、29.6％、体脂肪率、22.2％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1506Kcal、BMI、21.7、体年齢、56才
昨日の歩数：2571歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：94kcal、歩行距離：1.90m、脂肪燃焼量：5.1g
06時39分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時40分、クピオに記入、
06時44分、ニフラン点眼液を点す、
06時45分、ナンプレ放題、
08時09分、ナンプレ放題終わらす、
08時10分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
08時25分、鍋をストーブにかける、
08時30分、いつものトーストゆで卵バナナで、
新聞を見ながら、朝食、
08時50分、通じ、
08時55分、薬を飲む、
09時00分、洗濯が終わっているか、見に行く、
09時05分、次男がまだ寝ていた、
09時10分、部屋に戻り、部屋干しの洗濯物を、下に干しておく、
09時25分、ブログ用メモ、
09時29分、ヒアルロン酸NAを点す、
09時30分、お勝手のストーブや電気を消す、
09時35分、ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー
リミックスを見る、
10時13分、中断して母屋へ、
10時15分、洗濯物を持って来て2階のベランダに干す、
10時45分、すっかり冷え切った、
やかんのお湯で手を温める、
部屋のおストーブをつける、
靴下をはく、
10時50分、ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー
続きを見る、
11時50分、チキンクリスブを温める、
12時00分、チキンクリスブで昼食、
13時13分、ニフラン点眼液を点す、
13時14分、薬を飲む、
13時15分、母屋へ行き、息子たちを車に
13時25分、たけおか
13時30分、妻と面会
歯を2本抜いたらしい、
13時55分、業務スーパーに寄る。
おはぎ2個と、羊羹、
黒糖麩菓子など長男に買ってもらう、
14時10分、マルフジへ寄る、
水を2本もらう、
14時20分、店内を見たが欲しいものがないって、
14時30分、家に戻る、
14時34分、左手射指検索録音など、
15時05分、Колыбельная 検索、
録音など、
15時15分、母屋へ行き、お風呂の掃除、
15時30分、お風呂を沸かし
15時35分、外の洗濯物を取り込み部屋に戻る、
15時37分、ホットメール、
15時46分、「満雅堂便り」
15時47分、Yahoo!メール
15時48分、ジモティー
15時54分、Yahoo!メール、
15時55分、Gメール、
15時56分、Webメール、
15時58分、ニフラン点眼液を点す、
16時00分、ベランダに行き洗濯物を取り込む、
16時10分、洗濯物を持って、母屋へ行く、
16時20分、風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、着替えて、
16時45分、部屋に戻る、
16時50分、ブログ用にメモ、
16時55分、ジャガイモを電子レンジで、
17時05分、ジャガイモで夕食、
18時10分、ニフラン点眼液を点す、
18時40分、歯を磨く、
18時45分、薬を飲む、
18時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
無くなった、
19時00分、ブログを投稿、
00時00分、ト
02時30分、トイレ、
04時40分、ストーブをつけ、テレビをつける、
トイレ、
06時10分、起きて下に行く、
06時20分、ストーブをつけトイレ、
06時25分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時29分、ヒアルロン酸NAを点す、
06時30分、髭と頭を剃る、
06時48分、頭と顔を洗う、
06時50分、髭剃りの洗浄と充電、
06時55分、歯磨き、
06時59分、ニフラン点眼液を点す、
07時00分、血圧を計る、 血圧：111、69、脈拍：82、
07時01分、2回目血圧を計る、 血圧：110、65、脈拍：81、
07時02分、体温、腹囲を計る、 体温：35.4、腹囲：82.5
07時03分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
07時04分、体重表に記入
歩数：1097歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：37kcal、歩行距離：0.81Km、脂肪燃焼量：2.0g
体重：65.7㎏、筋肉率：30.7％、体脂肪率：20.4％、内脂肪
レベル：6、基礎代謝：1531Kcal、BMI：22.0、体年齢：56才
07時05分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
07時06分、クピオ、
07時11分、ナンプレ放題、
08時16分、ナンプレ放題終える、
08時20分、湯たんぽを2階の布団の中へ、
08時25分、朝食準備
08時30分、朝食、いつものゆで卵とトースとバナナ
08時50分、通じ、
08時55分、薬を飲む、
09時00分、燃やせるゴミの処理、
09時03分、ごみを持って、母屋へ
09時05分、10リットルの袋に入れ出して来る、
09時10分、部屋に戻る、お勝手のストーブを消す、
09時15分、ヒアルロン酸NAを点す、
09時10分、「ウィロー」を見る、
10時10分、「ウィロー」２話を見る、
10時50分、母屋へ行く、
長男から妻へ4万円
10時55分、イオンへ買い物、
11時00分、ATMへ行く、
11時10分、生活費赤字分と25万降ろす、
11時14分、次男と合流、
11時21分、次男がマックへ、
11時22分、長男支払いの7000円セルフレジ、
11時23分、7000円チャージする、
11時30分、家に戻る、チキンクリスブを貰う、
12時00分、部屋に戻りチキンクリスブで
テレビを見ながら昼食、
12時02分、ニフラン点眼液を点す、
13時30分、2階で「ウィロー」2話を見る、
15時08分、「ウィロー」3話を見終わる、
15時10分、着替えを持って、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
15時31分、ホットメール、
15時34分、「満雅堂」便り、
15時35分、Yahoo!メール、
15時36分、ジモティ
16時02分、Yahoo!メール、
16時04分、Gmail、
16時05分、WebMail、
16時07分、ヒアルロン酸NAを点す、
16時10分、母屋へ行く、
16時15分、お風呂に入る、
16時30分、風呂から出る、
16時35分、着替えて部屋に戻る、
16時38分、最後の雑炊を温める、
買ってきたコーヒーを入れ替える、
洗濯をする。
16時40分、コーヒーを淹れ、雑炊を持ってくる、
16時43分、夕食しながら、ブログ用にメモする、
17時15分、温まった雑炊でFacebook動画を
見ながら夕食、
17時45分、歯磨きする、
17時50分、薬を飲む、
17時54分、ニフラン点眼液を点す、
17時55分、洗濯物を部屋干し、
17時56分、ブログ用にメモをする
18時10分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時20分、ブログを投稿、
00時10分、ト
02時20分、ト
03時50分、ト
04時30分、目を覚ます、テレビをつける、
05時00分、ストーブをつける、
05時20分、トイレ、お勝手のストーブをつける、
05時30分、着替えて下に行く、
05時40分、湯たんぽのお湯で、歯磨き顔を洗う、
05時44分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時45分、お茶を入れる、
05時49分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時50分、血圧を計る、 血圧129、71、脈拍、81、
05時51分、再度血圧を計る、血圧121、63、脈拍、82、
05時52分、体温と、腹囲を、体温、36.2、腹囲82.5
05時53分、体重表に記入
歩数：863歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：33kcal、歩行距離：0.63Km、脂肪燃焼量：1.8g
05時54分、体重、65.2㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、21.2％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1519Kcal、BMI、21.8、体年齢、56才
05時56分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時57分、クピオ、
06時04分、ナンプレ放題、
07時00分、ストーブが消える、
07時48分、ナンプレ放題、終らす、
07時57分、ニフラン点眼液を点す、
07時58分、湯たんぽを入れ2階へ、
08時00分、朝食準備、
08時05分、8枚切り、お茶、バナナゆで卵、トースト
08時40分、薬を飲む、
08時45分、通じ、
08時50分、母屋へ行く、
紙類と缶を出す、
09時10分、部屋に戻る、
09時14分、ニフラン点眼液を点す
09時15分、天籁梦想
11時58分、ニフラン点眼液を点す
12時00分、テレビを見ながら、雑炊で昼食、
12時40分、薬を飲む、
12時45分、ヒアルロン酸NAを点す、
12時55分、2階へ行く、
13時05分、「アイアンマン３」を見る、
15時20分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時23分、車で家を出る、
15時30分、グリーンプラザ久留米SS
15時35分、灯油3缶、36ℓ￥3744
長男のカードで、続いて、
15時40分、給油する、15.83ℓ￥2375
16時00分、マルフジ、水を3本貰う、
16時05分、無添加野菜48種ジュース、
豚肉方ロース、ブロック、
植物生まれのプッチ
黒千石小粒納豆、
ロイヤルブレッド4枚切り
ふんわり食パン6枚切り、
16時15分、コジカで支払う、
16時20分、部屋に戻る、
16時25分、着替えを持って母屋へ行く、
16時30分、お勝手などストーブをつける、
16時35分、お風呂に入る、
16時50分、風呂から出て着替える、
16時55分、部屋に戻る、ニフラン点眼液を点す、
16時58分、ホットメールチェック、
17時03分、「満雅堂」便り、
17時04分、Yahoo!メール、
17時06分、ジモティ、
17時10分、Yahoo!メール、
17時11分、Gmail
17時13分、Webmail
17時15分、ブログ用にメモ、
17時16分、まだ右目が赤い、
ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
17時20分、雑炊を電子レンジで温める。
17時25分、雑炊で夕食、
17時47分、ニフラン点眼液を点す、
17時50分、トイレ、歯磨き、
18時55分、薬を飲む、
18時30分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す
18時40分、ブログを投稿する、
00時10分、ト
02時50分、ト
04時30分、目を覚ます、テレビをつける、
05時40分、ストーブをつける、
06時00分、トイレ、お勝手のストーブをつける、
06時05分、着替えて下に行く、
06時10分、髭と頭を剃る、
06時33分、右目が痛い、真っ赤に、充血している、
06時34分、ヒアルロン酸NAを点す、右目を使わないようにする、
今日は目薬を多めに射そう、
06時35分、湯たんぽのお湯で、顔と頭を洗う、
06時37分、歯磨き、髭剃り洗浄、
06時40分、体重を計り歩行計にデーターを、
06時42分、血圧を計る、 血圧136、75、脈拍、83、
06時43分、再度血圧を計る、血圧129、77、脈拍、72、
06時44分、体温と、腹囲を、体温、35.8、腹囲82.5
06時45分、体重表に記入
歩数：4516歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
消費カロリー：166kcal、歩行距離：3.34Km、脂肪燃焼量：9.1g
06時46分、体重、65.7㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、20.8％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1529Kcal、BMI、22.0、体年齢、56才
06時47分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時50分、クピオ、
06時54分、ナンプレ放題、
08時15分、ナンプレ放題、終らす、
08時16分、ニフラン点眼液を点す、
08時20分、湯たんぽを入2階へ、
08時25分、朝食準備、
08時30分、8枚切り、お茶、バナナゆで卵、トースト
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、母屋へ行く、
燃やせないごみと電池を出す、
09時10分、部屋に戻る、
09時20分、片付けなど、
09時30分、2階に行き布団で横になる、
09時40分、「アイアンマン」を見る、
11時30分、下に行きストーブをつけ鍋をかける、
11時50分、「アイアンマン」を見終わる、
12時00分、温まった雑炊でテレビを見ながら昼食
12時35分、薬を飲む、
12時40分、2階へ行き、横になってテレビを見る、
13時21分、ニフラン点眼液を点す、
13時45分、トイレ、
13時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
15時30分、母屋へ行く、W3有志墓参の会
の郵便が来た、
15時35分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
15時39分、ホットメールチェック、
15時55分、「満雅堂」便り、
15時56分、Yahoo!メール、
15時57分、ジモティ
16時01分、Yahoo!メール、
16時02分、Gメール、
16時03分、Webメール、
16時10分、母屋へ行き、お勝手のストーブをつける、
16時10分、風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、着替えて、部屋に戻る、
16時35分、ブログ用にメモ、
16時20分、部屋とお勝手のストーブをつける、
お勝手のストーブに鍋を、
17時20分、雑炊で「アイアンマン2」を見ながら夕食、
17時35分、歯を磨く、
17時40分、薬を飲む、
17時45分、ニフラン点眼液を点す、
17時50分、ヒアルロン酸NAを点す、
18時10分、ブログを投稿する、
00時00分、トイレ、
02時50分、ト
05時00分、目を覚ます、
テレビをつける、ストーブをつけておく、
05時10分、下に行きトイレ、
05時20分、お勝手のストーブをつけておく、
05時30分、戻って、着替える、
05時40分、下に行き、お勝手の片付けなど、
05時43分、体重を計る、
05時45分、歯磨きと顔を洗う、
05時47分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
お茶を淹れる、
05時48分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時49分、体重表に記入、
体重、65.3㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、21.4％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1519Kcal、BMI、21.8、体年齢、56才
05時50分、昨日の歩数：3120歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
消費カロリー：110kcal、歩行距離：2.30km、脂肪燃焼量：6.5g、
05時51分、血圧を計る、血圧121、71、脈拍、71、
05時52分、2回目を計る,血圧127、71、脈拍、70、
05時53分、体温、腹囲を計る、体温、35.2、腹囲82.5
05時54分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時56分、クピオに記入、
06時09分、ナンプレ放題、
07時17分、ナンプレ放題終わらす、
07時18分、ニフラン点眼液を点す、
07時20分、朝食準備、
07時25分、8枚切り、スライスハムチーズトースト
バナナ、ゆで卵、
コーヒーを淹れ、朝食、
07時50分、薬を飲む、
07時55分、通じ、
08時00分、ごみなどもって母屋へ
一緒にして、10リットルの袋で出す、
08時20分、部屋に戻り、ブログ用にメモする、
08時30分、アベンジャーズを見る、
10時45分、母屋へ行く、
10時50分、次男を車に乗せイオンへ買い物、
11時00分、次男と買い物
11時15分、セルフレジ、7000円、
次男はマックに受け取りに、
11時16分、7000円、チャージする、
11時30分、家に戻る、チキンクリスブを貰い、
11時35分、部屋に戻る
11時40分、ストーブをつけ鍋を乗せておく、
11時44分、でニフラン点眼液を点す、
11時50分、アベンジャーズの続き、
11時59分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
12時00分、アベンジャーズを見ながら昼食、
12時40分、薬を飲む、
12時43分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
13時10分、「タケオカ」から電話あり、
妻の歯磨き粉が無くなるとの事、
13時30分、平野歯科クリニックへ電話する、
予約初診の手続きは2月初めになる、
13時40分、たけおかへ電話して、その事を伝えた、
面会も満足にできないのに、要求ばかり来る、
出費が聞いていた時より増えてくるので、
悪いけど、少し信頼を疑う、
14時15分、何とかしなければ、車で家を出る、
14時30分、けんちの里、
14時50分、申込書の書き方を教えてもらい、
提出を済ませる、
早ければ2年ぐらいで可能と、
15時10分、マザーズへ行く、
担当者不在で、電話してから来るようにと、
15時30分、上野原のダイソーでハンドクリーム
など探すが無かった、
15時40分、業務スーパー新座石神店
亀田製菓 揚一番
春日井製菓グリーン豆
明治ベーカリーミニドーナツ
小岩井、無脂肪牛乳、
ハース福豆2コ、
ダークチョコレート400ｇ
15時45分、支払う、
16時00分、家に戻り、お風呂を沸かす、
次男にお菓子など、
16時05分、部屋に戻る、
16時10分、ホットメール、
16時13分、「満雅堂」便り、
16時14分、Yahoo!メール、
16時17分、ジモティー、
16時19分、Yahoo!メール、
16時20分、Gメール、
16時21分、Webメール、
16時23分、母屋へ行く、
16時27分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
16時50分、洗濯物を取り込む、
17時00分、ナンプレ放題限定問題
17時37分、ナンプレ放題限定問題終える、
17時40分、雑炊で夕食、
19時00分、アベンジャーズを見終わる、
19時02分、片付ける、
19時05分、歯を磨く、
19時08分、薬を飲む、
19時10分、ニフラン点眼液を点す、
19時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時30分、ブログを投稿、
