03時00分、トイレ、
05時20分、起きる、
05時25分、湯たんぽを持って下に行く、
05時30分、トイレ、
05時40分、ストーブ、パソコンをつける、
05時45分、歯磨き、
05時48分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時50分、顔を洗う、
06時00分、ニフラン点眼液を点す、
06時01分、歩行計からデーターを、
06時02分、体重表に記入
昨日の歩数：4017歩、距離：3.0Km、
早歩き歩数：1216歩、活動カロリー：412Kcal、
総消費カロリー：1947Kcal、脂肪燃焼量：16.0g
06時03分、体重、63.5㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、20.6％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1493Kcal、
BMI、21.2、体年齢、55才
06時04分、血圧を計る、 血圧110、57、脈拍、66、
06時05分、再度血圧を計る、 血圧115、53、脈拍、64、
06時06分、体温と腹囲を計る、体温、35.1、腹囲75.5、
06時07分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時08分、クピオ、
06時22分、ナンプレ放題、
08時01分、ナンプレ放題終わらす、
08時02分、ブログ用にメモ、
08時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時25分、湯たんぽを2階の布団に、
08時30分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時35分、8枚切りいつもの朝食、
08時45分、片付ける、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、新しいプリンターのマニアルなどインストール、
10時10分、トイレ、
10時20分、2階に行き着替えなど、
10時30分、母屋へ行き、車のエンジンをかける、
10時35分、シャロームへ行く、
10時40分、妻と面会、
11時05分、長男と次男はD2へ、
11時10分、車でイオン駐車場へ、
11時12分、信号待ち、バスが目の前を、
11時20分、イオンでトイレに入って来る、
11時30分、バスに乗る、
11時40分、ひばりヶ丘駅急行に折る、
11時50分、石神井で各駅に乗り替える、
11時55分、練馬で大江戸線に、
12時00分、落合南長崎、
12時10分、ふるいちトキワ壮店へ行く、
持田さん、田浦ご夫妻が、蔵に来ていた、
12時30分、とんかつ大丸で、4人とも、ロースカツで昼食、
13時30分、トキワ壮に戻り3人は、見学、
私は蔵でコーヒーを飲んで待つ、
14時35分、3人が来て合流、
14時45分、トキワ壮通り昭和レトルト館を見学、
14時55分、トキワ壮漫画ステーションを見学、
15時00分、トキワ壮通りお休み処にお邪魔、
15時10分、大山朱美さんがお見えで２階を案内、
15時17分、樋口さんの記事もあったよ、
15時45分、南長崎2丁目で新宿西口行バスに一人で先に、
15時50分、トイレに行きたくなり、目白5丁目で降り、
セブンイレブンでトイレを借りる、
16時00分、聖母病院入口で池袋東口行バスに乗ると、
持田さんらが乗っていた、
満員のバス、
16時10分、南池袋三丁目で降りる、
16時20分、アニメ東京ステーションへ行く、
16時25分、２階SEED＆GUNDAM SERIES展を見学、
16時35分、地下のアニメーション製作工程展を見学
16時55分、横田ビル前で別れる、
17時12分、急行に乗る、
17時30分、ひばりヶ丘、
17時35分、バス、
17時40分、イオンモール東久留米、
17時45分、食糞売り場を見て2階通路から
17時55分、エレベーターで1階駐車場、
18時05分、家に戻る、
長男にガンダム関係の写真を見せる、
18時15分、次男と相談してお風呂は、なしにする、
18時20分、部屋に戻る、
18時25分、トイレ、
18時30分、ハンバーグを温める、
18時35分、洗濯をする、
18時40分、コンソメスープ、
18時45分、ブログ用にメモする、
17時30分、ご飯を温め餃子を焼く、
17時40分、炬燵で、テレビを見ながら夕食、
22時45分、ブログ用にメモする、
22時59分、ニフラン点眼液を点す、
23時00分、歯磨き、トイレ、
23時06分、ブログ用に書く、
23時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
23時15分、ブログを投稿する、
