6時30分、起きて、トイレ、歯磨き洗顔、

7時00分、昨日歩数7115歩,距離5.4Km,早歩数2171歩,活動595Kcal,

        　    脂肪21.4g,総消費2099Kcal,体重66.1Kg,体温36.3℃,

7時10分、血圧測定最高,120mmhg,最低54mmhg,脈拍68/分

                  再度測定最高,116mmhg,最低66mmhg,脈拍67/分　

7時20分、体重表記入 、

7時21分、ナンプレ放題、

9時00分、ナンプレ放題、終わらす、

9時01分、ブログ用にメモ、

9時05分、バナナ、麦茶、ゆで卵

ブルーベリージャムトーストで朝食、

9時40分、薬を飲む、

9時50分、通じ、歯磨き、

10時26分、ジモティ

10時32分、薬屋のひとりごと　第46話 禁軍

10時55分、テレビをつける、

11時00分、NHKジャイアンツ対ドジャース戦

11時10分、試合開始、

11時15分、車で家を出る、

11時20分、南沢氷川神社、タント中古車を見る、

11時30分、乗って来たほうが欲しくなり買うことに、

12時35分、家にもどり、部屋に戻りトイレ、

　　　　　　ジャイアンツ対ドジャース戦を見る、

13時00分、次男が来て兄貴と歩いて来るね、

13時40分、試合終了　6対2で負けた、

13時45分、記事を書く、

14時15分、次男が来て「帰ってきました」

14時55分、goo Blog　投稿、

15時00分、Hatena Blog投稿、

15時02分、ブログ用にメモする、

15時35分、母屋へ行きお風呂を沸かす、

15時45分、傘を差し歩いて、FamilyMart、南町店へ、

16時00分、住民票をナンバーカードで、交付、

16時25分、家に戻り、

16時26分、部屋に住民票を取ってきたと、連絡する、

16時30分、着替えをもって母屋へ行く、

16時35分、お風に入る、

16時50分、風呂から出て、部屋に戻る、

16時55分、out lookで、hotmail、

16時58分、返事をもらていた、

17時00分、返事を返す、返事をもらう、

17時02分、『萬雅堂』便り            

17時03分、YahooMail   

17時13分、ジモティチェック、

17時15分、YahooMail   

17時18分、ｇメール、jcomメール、X,

17時20分、facebook

17時50分、明日午前中に、会うOKの返信する、

17時55分、部屋に戻る、電気ケトルでお湯を沸かす、

18時00分、ケトルで素麺をゆでる、

18時05分、温かい素麺で夕食、

18時10分、You Tube動画、

19時50分、RUSH　Eを聞く、

20時40分、RUSH　Eを検索、

21時00分、ブログ用にメモする、

21時10分、歯磨き、トイレ、

21時14分、プラノプロフェンをさす、      

21時25分、ブログを書く、

21時29分、ヒアルロン酸Naをさす、

21時30分、ブログを投稿する、

6時25分、起きて、トイレ、歯磨き洗顔、

6時30分、昨日歩数1604歩,距離1.2Km,早歩数459歩,活動211Kcal,

        　 脂肪6.6g,総消費1700Kcal,体重67.4Kg,体温36.3℃,

6時35分、血圧測定最高,127mmhg,最低56mmhg,脈拍65/分

        　 再度測定最高,122mmhg,最低55mmhg,脈拍65/分　

6時40分、体重表記入 、

6時48分、ナンプレ放題、

8時09分、ナンプレ放題、終わらす、

8時10分、バナナ、麦茶、ゆで卵ジャムトーストで朝食、

8時40分、薬を飲む、

8時45分、通じ、歯磨き、

8時50分、燃やせるごみを持って、母屋へ行く、

9時00分、お勝手のごみ処理、

9時10分、燃やせるごみを10ℓの袋で出す、

9時15分、長男を会社へ送る、

10時10分、家に戻り、部屋に戻ってトイレ、

10時20分、次男とイオンへ買い物に、

10時30分、私は、牛乳、バナナ、コーンフレーク、

　　　　　　アックエリアス、セルフレジ、

10時40分、WAONで支払う、長男から５千円、

10時55分、Big-Aでおろしハンバーグ弁当、

　　　　　　牛めし＆塩焼きそば弁当、あんぱん、

11時07分、WAONで支払う、

11時15分、家に戻り次男におろしハンバーグ弁当

11時20分、部屋に戻ってトイレ、

11時25分、ブログ用にメモする、

11時30分、中国時代劇　独孤伽羅～皇后の願い～

第15話「嬉しい客人」

12時15分、トイレ、

12時20分、牛めし＆塩焼きそば弁当で昼食、

12時22分、PJ ～航空救難団～　　第8話　

12年前の真実…教官と学生を繋ぐ魂の救助!!

13時15分、ロックは淑女の嗜みでして　第十一話

高潔な乙女になりたくて／ただ、踊らせるだけ

14時03分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、

14時04分、BanG Dream!　#9 バイトしちゃった！

14時40分、着替えをもって母屋へ行く、

14時45分、プラごみなどの処理、

14時50時、お風呂に入る、

15時05分、風呂から出る、

15時10分、部屋に戻る、

15時15分、out lookで、hotmail

15時18分、『萬雅堂』便り            

15時19分、YahooMail   

15時40分、ジモティーチェック、

16時20分、シャロームから電話、

　　　　　　妻の熱が下がらないので病院へ連れて得行くと、

16時29分、YahooMail   

16時32分、ｇメール、jcomメール、X,

16時55分、Googleマップ、

17時00分、電話があり、病院へ来てほしいと、

17時05分、次男と西東京中央総合病院へ、

19時20分、食品館あおばに戻る、

19時24分、めばち鮪寿司、3個、買う、

19時28分、ダイソーイオンタウンで、

　　　　　　手提げポリ袋、スプーン2セット、

　　　　　　ボックスティッシュ、おしりふき、

19時30分、WAONで支払う、

19時45分、家に戻り部屋に戻って

パジャマなど備品袋3個に詰め込む、

20時00分、再度病院へ、

20時10分、シャロームに寄るが終わっている、

20時20分、西東京中央総合病院に届ける、

20時30分、家に戻り部屋に戻る、

20時31分、牛めし＆塩焼きそば弁当のこりで夕食、

20時35分、トイレ、

20時36分、長男から、迎依頼

20時40分、トイレ、

21時20分、家に戻り部屋に戻る、

21時25分、トイレ、

21時30分、ブログ用にメモする、

21時34分、プラノプロフェンをさす、      

21時35分、ブログを書く、

22時29分、ヒアルロン酸Naをさす、

22時30分、ブログを投稿する、

5時00分BS101 ,ドジャース対パドレス、

5時30分、雨、昨日梅雨入り、

起きて、トイレ、歯磨き洗顔、

5時40分、昨日歩数2154歩,距離1.6Km,早歩数720歩,活動281Kcal,

        　　 脂肪9.1g,総消費1785Kcal,体重679Kg,体温36.3℃,

5時50分、血圧測定最高,120mmhg,最低64mmhg,脈拍64/分

        　　 再度測定最高,112mmhg,最低66mmhg,脈拍65/分　

6時00分、体重表記入 、

7時14分、ナンプレ放題、

7時58分、試合終了、ドジャースがパドレスに5-2で勝利

8時32分、ナンプレ放題、終わらす、

8時33分、バナナ、麦茶、ゆで卵ジャムトーストで朝食、

8時10分、薬を飲む、

8時15分、通じ、歯磨き、

8時20分、GO!GO!アトム　#11 ミクロの世界へＧＯ！

8時40分、紙類のごみをまとめる、

8時50分、紙類のごみを持って、母屋へ行く、

9時00分、お勝手のごみ処理、

9時10分、燃やせるごみを10ℓの袋で出す、

9時15分、長男を会社へ送る、

10時10分、コープで水を4ℓもらう、

10時24分、Big-Aで明太のり弁当とおはぎ、

10時30分、家に戻り次男にカレーを、

10時35分、部屋に戻ってトイレ、

10時40分、記事を書く、

12時12分、goo Blog　投稿、

12時13分、Hatena Blog投稿

12時14分、ブログ用にメモする、

12時20分、ソーメンをケトルでゆでる、

12時30分、ソーメンで昼食、

12時34分、特捜9 final season　最終回「ありふれた水曜日」

13時25分、S.W.A.T.　　第9話 死角

14時15分、次男が戻ってくる、

14時20分、相棒 season2　第16話「白い罠」

15時15分、トイレ、

16時00分、母屋へ行きお勝手の片づけとお風呂を沸かしてくる、

16時05分、out lookで、hotmail

16時34分、『萬雅堂』便り            

16時35分、YahooMail   

16時46分、ジモティーチェック、

16時54分、YahooMail   

16時56分、ｇメール、jcomメール、X,

17時00分、facebook

17時05分、母屋へ行く、

17時10分、プラごみなどの処理、

17時20時、お風呂に入る、

17時40分、風呂から出る、

17時50分、部屋に戻る、

17時55分、msn検索など

18時00分、FaceBook動画、

19時15分、おはぎで夕食、

19時20分、Beethoven "Moonlight" Sonata,

19時30分、歯磨き、トイレ、

19時33分、Complete 100 in 1958 billboard

19時50分、1959 Billboard Top 100 

20時02分、長男から、迎依頼

20時05分、トイレ、

20時50分、家に戻り部屋に戻る、

20時55分、トイレ、

21時00分、ドライブレコーダーのファイル取り込み、

21時30分、ブログ用にメモする、

21時34分、プラノプロフェンをさす、      

21時35分、ブログを書く、

21時39分、ヒアルロン酸Naをさす、

21時40分、ブログを投稿する、

5時30分、雨、昨日梅雨入り、

起きて、トイレ、歯磨き洗顔、

5時40分、昨日歩数1414歩,距離1.0Km,早歩数234歩,活動228Kcal,

        　 脂肪6.8g,総消費1607Kcal,体重67.2Kg,体温36.4℃,

5時50分、血圧測定最高,124mmhg,最低70mmhg,脈拍67/分

        　再度測定最高,121mmhg,最低61mmhg,脈拍63/分　

6時00分、体重表記入 、

6時10分、ナンプレ放題、

7時27分、ナンプレ放題、終わらす、

7時28分、記事を書く、

7時50分、バナナ、麦茶、ゆで卵ジャムトーストで朝食、

8時10分、薬を飲む、

8時15分、通じ、歯磨き、

8時20分、GO!GO!アトム　#11 ミクロの世界へＧＯ！

8時40分、紙類のごみをまとめる、

8時50分、紙類のごみを持って、母屋へ行く、

9時00分、お勝手のごみ処理、

9時10分、燃やせるごみを10ℓの袋で出す、

9時15分、長男を会社へ送る、

10時10分、SEIMSでトイレ、水を2本もらう、

10時20分、Big-Aで鶏つくねカレーとヒレカツ弁当、

10時24分、家に戻り次男にカレーを、

10時26分、部屋に戻ってトイレ、

10時30分、BS101 ,ドジャース対パドレス

10時41分、試合開始、

10時43分、1番大谷は空振り三振

13時00分、次男が来てイオンに歩いて行って来るね、

13時29分、試合終了、1対11で完敗、

13時29分、試合終了、

13時30分、記事を書く、

13時40分、goo Blog　投稿、

13時45分、Hatena Blog投稿

13時50分、ブログ用にメモする、

13時55分、次男が帰ってくる、お風呂を頼む、

14時00分、車で市役所へ、

14時10分、東久留米郵便局で生活費を下ろす、

14時15分、福祉健康部、介護福祉課で、

　　　　　　介護保険負担限度額認定書の申請、

15時00分、家に戻り、

15時10分、部屋に戻りトイレ、

15時20分、out lookで、hotmail

15時13分、『萬雅堂』便り            

15時14分、YahooMail   

15時15分、ジモティーチェック、

15時28分、YahooMail   

15時31分、ｇメール、jcomメール、X,

15時52分、facebook

16時05分、母屋へ行く、

16時10分、プラごみなどの処理、

16時15時、お風呂に入る、

16時30分、風呂から出る、

16時35分、部屋に戻る、

17時00分、中国時代劇　独孤伽羅～皇后の願い～

第14話「疲弊した心」

17時50分、あんぱん　第１１週（５３）「軍隊は大きらい、だけど」

18時10分、ヒレカツ弁当の半分を温め味噌汁を作る、

18時20分、ヒレカツ弁当の半分で夕食、

19時00分、歯磨き、トイレ、

19時05分、相棒 season2　第15話「雪原の殺意」

19時43分、長男から、迎依頼

19時45分、トイレ、

20時30分、家に戻り部屋に戻る、

20時35分、トイレ、

20時36分、ブログ用にメモする、

20時58分、プラノプロフェンをさす、      

21時00分、ブログを書く、

21時05分、ヒアルロン酸Naをさす、

21時10分、ブログを投稿する、

5時20分、雨、起きて、トイレ、歯磨き洗顔、

5時25分、昨日歩数1878歩,距離1.4Km,早歩数460歩,活動266Kcal,

        　 脂肪8.5g,総消費1770Kcal,体重66.8Kg,体温36.5℃,

5時30分、血圧測定最高,113mmhg,最低62mmhg,脈拍70/分

                 再度測定最高,127mmhg,最低67mmhg,脈拍64/分　

5時35分、体重表記入 、

5時37分、ナンプレ放題、

6時56分、ナンプレ放題、終わらす、

6時58分、記事を書く、

7時00分、バナナ、麦茶、ゆで卵ジャムトーストで朝食、

7時04分、中国時代劇　独孤伽羅～皇后の願い～　第12話「未練と執着」

8時00分、「あんぱん」

8時15分、薬を飲む、

8時25分、通じ、歯磨き、

8時40分、燃やせるごみをまとめる、

8時50分、燃やせるごみを持って、母屋へ行く、

9時00分、お勝手のごみ処理、

9時10分、燃やせるごみを10ℓの袋で出す、

9時15分、長男を会社へ送る、

10時20分、家に戻り部屋に戻ってトイレ、

10時30分、次男とイオンへ買い物に、

10時35分、イオンで買い物、

　　　　　　私は、バナナ、食パン、コーンフレーク、

　　　　　　牛乳、FSCティッシュ、水切りハイス、

10時43分、11000円WAONにチャージ、

10時47分、セルフレジ、WAONで支払う、長男から5千、

10時55分、Big-Aに行く、

10時36分、塩麴入り鶏唐揚げ弁当、コク甘やわらかいなり、

柿の種ピーナッツわさび風、WAONで、

10時40分、家に戻る、荷物を下ろす、部屋に戻る、

10時40分、ドジャース対パドレス戦、試合開始、　　　　　

10時41分、1番 大谷 6球目ライトへツーベースヒット

　　　　　　2回表、大谷カウント2-2から見逃し三振

　　　　　　4回表、大谷カウント3-2から四球

　　　　　　5回表、大谷3球目を打ってファーストゴロ

　　　　　　8回表、大谷5球目をピッチャーゴロ

 　　　　　　しかしピッチャーが悪送球　2塁へ、

　　　　　　10回表、大谷6球目を打ってショートゴロ

11時45分、10回裏、試合終了、8対7勝った、

12時33分、ブログ用にメモする、

12時50分、動画検索、

13時00分、次男が来てイオンに歩いて行って来るね、

14時20分、相棒 season2　第11話「秘書がやりました」

14時46分、相棒 season2　第12話「クイズ王」

15時00分、次男が帰ってくる、

15時20分、out lookで、hotmail

15時24分、『萬雅堂』便り            

15時25分、YahooMail   

15時43分、ジモティーチェック、

15時49分、YahooMail   

15時50分、ｇメール、jcomメール、X,

15時52分、facebook

15時55分、母屋へ行く、

16時00分、プラごみなどの処理、

16時05時、お風呂に入る、

16時20時、お風呂を沸かし、体を洗う、

16時45分、風呂から出る、

16時50分、部屋に戻る、

17時00分、母屋へ水ようかんを持っていく、

17時10分、NHK+「あんぱん」

17時30分、記事を書く、

18時10分、コク甘やわらかいなりで夕食、

18時15分、記事を書続き、

19時40分、goo Blog　投稿、

19時43分、Hatena Blog投稿

19時45分、トイレ、歯磨き、

19時50分、ブログ用にメモする、

20時16分、ナンプレ放題限定問題、

20時30分、ナンプレ放題限定問題を終わらす、

20時35分、中国時代劇　独孤伽羅～皇后の願い～

　　　　　第13話「危険な噂」

20時52分、長男から、迎依頼

20時53分、トイレ、

21時35分、家に戻り部屋に戻る、

21時36分、ブログ用にメモする、

21時40分、歯磨き、トイレ、

21時44分、プラノプロフェンをさす、      

21時45分、ブログを書く、

21時54分、ヒアルロン酸Naをさす、

21時55分、ブログを投稿する、

3時15分、試合開始、
1番 大谷翔平は 6球目をセカンドゴロ

3回裏、大谷翔平はカウント3-2から四球

5回裏、大谷翔平は6球目をセンターライナー

7回表、大谷翔平は2球目をショートポップフライ

9回表、大谷翔平は2球目をセカンドへのヒット

ピッチャーの暴投で大谷翔平ホームイン、1対1の同点に、

9回裏、7番、ツーベース、8番、バンド、1，3塁、

5時50分、起きて、トイレ、歯磨き洗顔、

6時05分、９回裏、

6時10分、試合終了、7対3勝った、

6時05分、昨日歩数3382歩,距離2.5Km,早歩数1772歩,活動198Kcal,

        　 脂肪9.5g,総消費1539Kcal,体重665Kg,体温36.5℃,

6時11分、血圧測定最高,111mmhg,最低56mmhg,脈拍75/分

                 再度測定最高,111mmhg,最低59mmhg,脈拍66/分　

6時14分、体重表記入 、

6時15分、ナンプレ放題、

7時27分、ナンプレ放題、終わらす、

7時28分、記事を書く、

7時53分、Hatena Blog投稿、

7時50分、goo Blog　投稿

7時51分、ブログ用にメモ、

8時00分、バナナ、麦茶、ゆで卵ジャムトーストで朝食、

8時20分、薬を飲む、

8時25分、通じ、歯磨き、

8時30分、中国ドラマ「愛なんて、ただそれだけのこと」

#37「“帰ってきたら　これで知らせる”」

8時50分、母屋へ行く、

9時00分、お勝手のごみ処理、

9時15分、長男を会社へ送る、

10時00分、シャロームに寄り妻に面会、土曜ご予約、

10時30分、Big-Aに行く、

10時36分、鶏つくねカレー、ヒレカツ弁当、徳用大福

　　　　　　黒糖かりんとう、WAONで、

10時40分、家に戻る、次男にカレーを、　　　　　　

10時45分、中国ドラマ「愛なんて、ただそれだけのこと」

#37「“帰ってきたら　これで知らせる”」続き、

11時17分、中国ドラマ「愛なんて、ただそれだけのこと」

#38「“君が最高　それが愛”」（最終回）

12時05分、ソーメンを電子レンジでゆでる、

12時10分、ソーメンで昼食

12時33分、ブログ用にメモする、

12時50分、動画検索、

13時00分、次男が来てイオンに歩いて行って来るね、

14時20分、相棒 season2　第11話「秘書がやりました」

14時46分、相棒 season2　第12話「クイズ王」

15時00分、長男が帰ってくる、

15時30分、母屋へ行く、

15時35分、プラごみなどの処理、

15時40時、お風呂場の掃除、

16時20時、お風呂を沸かし、体を洗う、

16時45分、風呂から出る、

16時50分、部屋に戻る、

17時00分、母屋へ水ようかんを持っていく、

17時30分、相棒 season2　第13話「神隠し」

18時25分、ヒレカツ弁当半分を温める、

18時30分、お弁当で夕食、

18時40分、アランフェス協奏曲検索、

19時30分、トイレ、歯磨き、

19時43分、長男から、迎依頼

20時25分、家に戻る、

20時30分、1962Top100を聞く、

21時25分、out lookで、hotmail

21時37分、『萬雅堂』便り            

21時38分、YahooMail   

21時42分、ジモティーチェック、

22時04分、YahooMail   

22時21分、ｇメール、jcomメール、X,

22時25分、facebook

23時00分、ブログ用にメモする、

23時40分、歯磨き、トイレ、

23時44分、プラノプロフェンをさす、      

23時45分、ブログを書く、

23時54分、ヒアルロン酸Naをさす、

23時55分、ブログを投稿する、