練習あれこれ

午後6：45～準備運動　7：00走り開始　8：00終了

▼「4」～茶色電灯まで
ストライド、脚を前後にもっと広げる、接地もう少し残すなど工夫
1'00"97
0'59"52
1'00"44
1'01"31
1'02"62

▼坂道6秒爆走×20本

前夜睡眠時間４時間。かなりへばっていた。
だけど、最近ジムトレばっかりで外を走ってなかったので、爆走したかった。

ジムに遊びに行くように、課題ではなく楽しい気持ちで公園に向かった。
梅雨で、いつ小雨くるかわからんし。
よくあるケースだが、こういうときは雑念もわかず、結果、案外走れたりするのだった。。。

きっちり60分走った。コンパクトで飽きずに、練習に集中できた。
練習の合間には「ビールのみて」とつぶやいていたけど、
実際帰宅すると、疲れて、アルコール無理だった。

お尻の上の方の筋肉が痛・気持ちいい。
ソッコウで筋肉痛が出るような筋肉の使い方ができたんじゃないか。

＊今日の昼ごはん。サワラ。写ってないけど味噌汁あり。
このあと郵便局にいったり、休み時間も忙しかったが用事は片付いた。
仕事も順調だった。いいかんじだ。
ばあちゃん見守ってくれてんかな。

ジャコ入り豆ごはん

ボス作。会社の畑で採れた豆で。ヒラメキでジャコの佃煮を入れてみたらしい。

けさはボス５時起こしだから、私は4時30分起き。

ふらつきそうで自分が心配だったけど。

通勤で さっちゃんと 乗る駅から降りる駅まで一緒で楽しかったから、元気増えたよ。