中央 19時00分~
「4」~「7」手前・右電灯まで
4分おきスタート×5本
速さよりもストライド
1:00"66
0:58"36
1:00"06
0:59"81
1:00"25
終了後、ジム
クランチ100回
レッグカール22.5kg×20×3セット
お風呂
今日は股関節が調子良い
歩行数/10313歩/6,000km強
明日も 股関節、
痛みはおとなしく、
機能はがんばりやさん、
で、いてね。
「4」~「7」手前・右電灯まで
4分おきスタート×5本
速さよりもストライド
1:00"66
0:58"36
1:00"06
0:59"81
1:00"25
終了後、ジム
クランチ100回
レッグカール22.5kg×20×3セット
お風呂
今日は股関節が調子良い
歩行数/10313歩/6,000km強
明日も 股関節、
痛みはおとなしく、
機能はがんばりやさん、
で、いてね。