朝ローラー 28TSS_490kJ / 夜ローラー 24TSS_377kJ

0522起床。
まだxcskiによる肩甲骨と股関節周辺部の筋疲労ある気がする。
【TSS:28.1 IF:0.61 NP:179.3 [W] 消費エネルギー:490.6 kJ】45分 GT4本


夜ローラーしたくなかったけれどメンタル切り替えの儀式なので、退勤帰宅即ローラーeasy spin
【TSS:23.8 IF:0.67 NP:196.9 [W] 消費エネルギー:377.0 kJ】32分 GT4本


雪掻きないと朝早く起きれなくないですか？ いや、いいんだけど。
2138就寝。