引きずってます

今日はモヤモヤが続いてしまったので

完全に休みました。

ご飯も全く美味しく感じられず散々な状態。

大きな決断をしなければならない時期なので

仕方のないことですが

これも自分なのです。


いつも元気いっぱいは良いけど

人間ですからずっと良い状態なんてないのです。


こういう事態になっても

自分をありのまま受け入れて

嵐がすぎるのを待つしかないのです。


ただじっと待っているわけではありません。


あと1週間くらいかな？


落ち着いて行きたいものです。


押忍👊👊

参りました

【ジム333】

1. BP 50*10/75*5/85*3/95*1/85*3/75*11

2. クロストレーナー 15分 127kcal HR118

3. walk 10分 45kcal HR115

4. 腹 35*15/40*15/45*10/50*10

5. 腰 45*10/50*10*2

6. クロストレーナー 5分

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ご覧の通りショボい内容です。

今、考え事の真っ只中で…

力が出ない状態です。

ここまで酷い日は滅多にないのですが

仕方ありません。


怪我しないようにベンチプレスも抑えて

腹回りちょっとだけやって

あとは有酸素のみです。

ストレッチは問題なくてホッとしています。


抱えている問題の決まりがつくまでは

無理せず行きます。


押忍👊👊

こんな日もあります

【ジム332】

1. BP 50*10/75*5/85*3/95*2/85*3/75*10 (W3-4)

2. バックプレス 20*20/25*15*2

3. クロストレーナー 5分 60kcal HR120

4. エアロバイク 5分 25kcal

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今日はジムへ着いた時点で疲れていました。

ベンチプレスメニューも一人でなんとかあげたって感じ😭

恥ずかしい内容ですが…こんな日もあります。

体力的にきつく集中力もなかったので

有酸素もこれだけで終わらせました。


こんな日は

サッサと帰宅してたっぷり休養に限りますね。


押忍👊👊

信じてやるだけ

【ジム331】

1. BP 50*5/75*5/85*3/95*2(3)/85*3/75*12 (W3-3)

2. バタフライ 45*15/50*10*2/45*12

3. インクラインBBP 40*12/45*12*2/40*12

4. クロストレーナー 22分 202kcal HR113

5. バックプレス 20*20/25*15/30*12*2

6. 腹 30*50/35*25/32.5*25

7. クロストレーナー 10分 107kcal HR121

8. 腰 台20回*3

9. FDP 44.5*15/*12*2

10. EZカール17*15/22*15/*11/*12

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ベンチプレスもいよいよ大詰め。

あともう1回やってマックスチャレンジします。

5セット目はもう少し回数欲しいところです。


来月一杯でジム退会するので

帰りに手続きしました。


これで稽古しなかったら嘘です。


しっかりやれ‼️


押忍👊👊

決断

ジムを退会することに決めました。

細かい理由は書きませんが

最大の理由は空手の稽古に専念するためです。

今年に入ってから稽古に通えず

その分ジムでみっちりトレーニングして来ましたが

なんか違うなと思うようになり…

時々、稽古に行ける状況になっても

既にジムトレーニングが終わっていることもあり

疲労感と集中力低下で行かないことが普通になってしまいました。


本末転倒とはこのことです。


ジムやめるとフィジカルは道場でのトレーニングと

ホームジムで行うことになります。


ジムではマックス向上と有酸素に主眼を置いていたので

これをどう進めて行くか？

家では有酸素やるにはエアロバイクしかないので

外での運動も必要になります。


いずれにせよ

道場復帰して空手の稽古をすることが先‼️


そのための背水の陣と言ったらちょっと大袈裟ですが…


と言う訳で、これからジム行って手続きして来ます。

ジムやめて増量しないようにがんばります💪


押忍👊👊