【ジム321】
1. BP 70*3/80*3/90*3/80*3/70*14
2. クロストレーナー 15分 145kcal HR112
3. walk 5分 28kcal 0.45km
4. エアロバイク 10分 60kcal
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日はジムへ行った時間が遅いこともあって
お疲れモード…
昨日はきっちりほぐしてもらったので
楽にはなってたけど
反対側に違和感があったので
念のためベンチプレスの時にベルトを使ったけど
普段しないことをしたもんだから
いきんだ時に血圧が上がる感覚が分かるほどでした。
直ぐに外しましたが…
結局、3セット目は4回目で潰れるし
5セット目はなんとか14回きっちりあげて終わりました。
今週ラストまでには記録更新したいです。
がんばるぞ💪💪💪
押忍👊👊
1. BP 70*3/80*3/90*3/80*3/70*14
2. クロストレーナー 15分 145kcal HR112
3. walk 5分 28kcal 0.45km
4. エアロバイク 10分 60kcal
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今日はジムへ行った時間が遅いこともあって
お疲れモード…
昨日はきっちりほぐしてもらったので
楽にはなってたけど
反対側に違和感があったので
念のためベンチプレスの時にベルトを使ったけど
普段しないことをしたもんだから
いきんだ時に血圧が上がる感覚が分かるほどでした。
直ぐに外しましたが…
結局、3セット目は4回目で潰れるし
5セット目はなんとか14回きっちりあげて終わりました。
今週ラストまでには記録更新したいです。
がんばるぞ💪💪💪
押忍👊👊