今日から新メニュー

【ジム321】

1. BP 70*3/80*3/90*3/80*3/70*14

2. クロストレーナー 15分 145kcal HR112

3. walk 5分 28kcal 0.45km

4. エアロバイク 10分 60kcal

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今日はジムへ行った時間が遅いこともあって

お疲れモード…

昨日はきっちりほぐしてもらったので

楽にはなってたけど

反対側に違和感があったので

念のためベンチプレスの時にベルトを使ったけど

普段しないことをしたもんだから

いきんだ時に血圧が上がる感覚が分かるほどでした。

直ぐに外しましたが…

結局、3セット目は4回目で潰れるし

5セット目はなんとか14回きっちりあげて終わりました。

今週ラストまでには記録更新したいです。


がんばるぞ💪💪💪


押忍👊👊