コンパクトメニュー

【ジム359】

1. SQ 20*10/40*10/60*10*3

2. クロストレーナー 20分 227kcal

3. BP 50*10/70*3/90*3/100*1/85*3/80*6/70*12/75*10/55*10

4. バックプレス 20*15/30*10/40*10/25*15

5. ヴァーティカルトラクション 60*15/75*10/90*6/102.5*3/85*6/75*10

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今日は有酸素を20分だけにして

筋トレはコンパクトにまとめてみました。

ジム退会したら近所を歩いたり走ったりする予定です。

幸いチョットしたランニングコースがあるので

無理せずのんびり進めるつもりです。


あとは気持ちの問題です。

夜がめっきり弱くなって稽古行く気力が湧きません。

朝稽古参加してリズムを作る方が先に思えます。

一度大きく狂うと元に戻すまでが大変です。

そうならないように週1でも続けること

継続は力なりとはよく言ったものです。


もう少し時間が欲しい。


一歩一歩…


押忍👊👊