【ジム333】
1. BP 50*10/75*5/85*3/95*1/85*3/75*11
2. クロストレーナー 15分 127kcal HR118
3. walk 10分 45kcal HR115
4. 腹 35*15/40*15/45*10/50*10
5. 腰 45*10/50*10*2
6. クロストレーナー 5分
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ご覧の通りショボい内容です。
今、考え事の真っ只中で…
力が出ない状態です。
ここまで酷い日は滅多にないのですが
仕方ありません。
怪我しないようにベンチプレスも抑えて
腹回りちょっとだけやって
あとは有酸素のみです。
ストレッチは問題なくてホッとしています。
抱えている問題の決まりがつくまでは
無理せず行きます。
押忍👊👊
1. BP 50*10/75*5/85*3/95*1/85*3/75*11
2. クロストレーナー 15分 127kcal HR118
3. walk 10分 45kcal HR115
4. 腹 35*15/40*15/45*10/50*10
5. 腰 45*10/50*10*2
6. クロストレーナー 5分
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ご覧の通りショボい内容です。
今、考え事の真っ只中で…
力が出ない状態です。
ここまで酷い日は滅多にないのですが
仕方ありません。
怪我しないようにベンチプレスも抑えて
腹回りちょっとだけやって
あとは有酸素のみです。
ストレッチは問題なくてホッとしています。
抱えている問題の決まりがつくまでは
無理せず行きます。
押忍👊👊