参りました

【ジム333】

1. BP 50*10/75*5/85*3/95*1/85*3/75*11

2. クロストレーナー 15分 127kcal HR118

3. walk 10分 45kcal HR115

4. 腹 35*15/40*15/45*10/50*10

5. 腰 45*10/50*10*2

6. クロストレーナー 5分

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ご覧の通りショボい内容です。

今、考え事の真っ只中で…

力が出ない状態です。

ここまで酷い日は滅多にないのですが

仕方ありません。


怪我しないようにベンチプレスも抑えて

腹回りちょっとだけやって

あとは有酸素のみです。

ストレッチは問題なくてホッとしています。


抱えている問題の決まりがつくまでは

無理せず行きます。


押忍👊👊