やり溜め

【ジム327】

1. walk~jog 20分 117kcal 2.21km (5-w,10-6.8~7.2,5-w) A6.6km/h 0.4%

2. クロストレーナー 15分 150kcal HR128

3. クロストレーナー(減) 28＋5分 301kcal HR112

4. 腹 30*25*4

5. 腰 台20回*5

6. 脇腹 15*20*4

7. walk 5分 28kcal 0.51km A6.2km/h 2%

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明日からジムが休みに入るので

有酸素中心にやってきました。

先日来の疲労感も気になるので

無理せず出来ることをやりました。

嬉しいことに今日は10分ジョギングできました。

有酸素マシンも良いけどジョギングを入れると

消費カロリー以上に体重に反映されるようです。

帰ってから計量したら81.5kgで今期最低値です。


好きなものを食べている割には

良い感じに推移しています。

あとは脂肪を2kg減らせれば良いな。


ちょっと休み長くなりそうなので

そろそろ稽古復帰したいです。


だいぶ間開けちゃったから

また一から出直しですが…


がんばろう💪


押忍👊👊