秋バテ

【ジム357】

1. walk 10分 49kcal 1.09km A6.5km/h(-7.0)

2. SQ 20*20/40*20*3

3. BP 55*10/65*10*2/*20

4. ダンベルショルダープレス 12*20*3

5. クロストレーナー 10分 115kcal

6. コンセントレーションカール 14*10*2/16*10

7. トライセプスPD 20*15/25*15/27.5*12

8. オルタネイトカール 9k/4k: 15+15/10+15/10+15

9. リバーストライセプスPD 17.5*15/20*15*2/22.5*15

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ジム復帰して2日目。

まだ本調子には遠いです。

季節の変わり目なんで仕方ないと思っています。

こんな時は無理せず3割もできれば良いかもノリです。


そこまで落ちているなら休めば良いと思ったこともあるけど

このままダラダラ休んでも余計酷くなりそうなので

ジムへ行って知り合いに会って世間話したり

人のトレーニングの様子を眺めたり

まずは外へ出ることから始めました。


どこも故障がないのが一番。


長い目で…よろしくです。


押忍👊👊