【ジム332】
1. BP 50*10/75*5/85*3/95*2/85*3/75*10 (W3-4)
2. バックプレス 20*20/25*15*2
3. クロストレーナー 5分 60kcal HR120
4. エアロバイク 5分 25kcal
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日はジムへ着いた時点で疲れていました。
ベンチプレスメニューも一人でなんとかあげたって感じ😭
恥ずかしい内容ですが…こんな日もあります。
体力的にきつく集中力もなかったので
有酸素もこれだけで終わらせました。
こんな日は
サッサと帰宅してたっぷり休養に限りますね。
押忍👊👊
1. BP 50*10/75*5/85*3/95*2/85*3/75*10 (W3-4)
2. バックプレス 20*20/25*15*2
3. クロストレーナー 5分 60kcal HR120
4. エアロバイク 5分 25kcal
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今日はジムへ着いた時点で疲れていました。
ベンチプレスメニューも一人でなんとかあげたって感じ😭
恥ずかしい内容ですが…こんな日もあります。
体力的にきつく集中力もなかったので
有酸素もこれだけで終わらせました。
こんな日は
サッサと帰宅してたっぷり休養に限りますね。
押忍👊👊