やれることはやっておきたい

【ジム326】

1. walk&jog 23分 105kcal 2.32km (5-w 5-6.8km/h 5-w 5-7km/h 3-w)

2. クロストレーナー 20分 210kcal HR124

3. エアロバイク(座) 40分 160kcal

4. 腹 30*50/35*15/40*10/30*25

5. 脇腹 17.5*20/20*20/17.5*20

6. 腰 40*15*3

7. クロストレーナー 5分 50kcal HR129

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昨日の時点で疲れていたので

今日は有酸素と腹回りだけにした。

収穫は5分ずつjog出来たこと。

膝の様子を見たかったので今日はお試しのみ。


有酸素はトータル90分近かった。

ちょっとやり過ぎ感もあるけど

テレビ見ながら座ってこいでたのもあるし…


帰ったら頭痛が出たので

明日は調子悪かったら休みます。

ジム4連休になっちゃうけど仕方ない。


安全第一です‼️


押忍👊👊