連休明けはキツイね

【ジム328】

1. クロストレーナー 10分 100kcal HR98

2. BP 59*5/75*5/85*3/95*2/85*3/75*11 (W3-1)

3. バタフライ 40*12/45*10/50*10/40*12

4. クロストレーナー 32分 305kcal HR129

5. インクラインBBP 40*12*4

6. チェストプレス 50*10/55*10/50*10/45*12

7. バックプレス 20*12/25*12/30*12*2

8. アーノルドプレス 12*12*3

9. トライセプスPD 20*15/22.5*15/25*12/27*10

10. エアロバイク 15分 58kcal

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連休明けは精神的に来ますね。

今日からベンチプレス3週目突入です。

結果はかなりショボいですね😭😭😭

先ずは初日

失敗しなかっただけでも良しとします。

後は胸を中心に肩と三頭で〆ました。


自分で決めたからには

最後までがんばります💪


押忍👊👊