走れるようになりたい

【ジム360】

1. クロストレーナー 10m 120kcal

2. walk 10:05 62kcal 1.11km A6.6km/h(-7) 2%

3. jog-run 15m 143kcal 1.88km A7.5km/h(-8.2)

4. 腰台 20回*4

5. クロストレーナー 10m 100kcal

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今日は背筋以外は有酸素のみでした。

チョット体重が増えつつあるので

太らないようにというのが一つと

いつでも10km位は走れるようにしておきたいからです。

今はまだトレッドミルやクロストレーナーですが

いずれジム退会すれば外を走るしかないのです。

今はタイムは気にせず少しずつ距離を伸ばせたらいいです。


押忍👊👊