【ジム311】
1. クロストレーナー 20分 223kcal HR131
2. SQ 20*10/40*12/45*12/50*10*2/55*10*2
3. クロストレーナー 15分 126kcal HR123
4. ラットプルダウン 44.5*15/49.5*10/54.5*10/59.5*6/64.5*3/49.5*10
5. クロストレーナー 10分 107kcal HR120
6. チェストプレス 50*10/60*10/70*10/80*6/90/95/60*11
7. クロストレーナー 10分 110kcal HR126
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
胸が良い感じに筋肉痛だったので
昨日と同じ流れでメニューを組みました。
クロストレーナー大活躍です🔥🔥🔥
SQもゆっくりですが徐々に重量あげることができて嬉しいです。
ラットプルダウンもご無沙汰続きで無様な有様。
チェストプレスは
昨日の今日ならこんな所かな?
明日もがんばります💪💪💪
押忍👊👊
1. クロストレーナー 20分 223kcal HR131
2. SQ 20*10/40*12/45*12/50*10*2/55*10*2
3. クロストレーナー 15分 126kcal HR123
4. ラットプルダウン 44.5*15/49.5*10/54.5*10/59.5*6/64.5*3/49.5*10
5. クロストレーナー 10分 107kcal HR120
6. チェストプレス 50*10/60*10/70*10/80*6/90/95/60*11
7. クロストレーナー 10分 110kcal HR126
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
胸が良い感じに筋肉痛だったので
昨日と同じ流れでメニューを組みました。
クロストレーナー大活躍です🔥🔥🔥
SQもゆっくりですが徐々に重量あげることができて嬉しいです。
ラットプルダウンもご無沙汰続きで無様な有様。
チェストプレスは
昨日の今日ならこんな所かな?
明日もがんばります💪💪💪
押忍👊👊