やっと60kg

【ジム315】

1. BP 50*10/60*5/70*10*3/65*6/60*6/55*10*50*10

2. クロストレーナー 20分 216kcal HR118

3. SQ 20*10/40*10/45*10/50*10/55*10/60*10*2

4. ステップ 3分 17kcal

5. クロストレーナー 10分 107kcal HR119

6. 腹マット 100回

7. クロストレーナー 5分 63kcal HR134

8. SQ 20*10/40*10*3/*15

9. 腰 45*15*3

10. クロストレーナー 10分 110kcal HR125

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ベンチプレス弱すぎ。

70kg10*3は満足行くものではなかった。

これでは80*10*4は遠い。

今まで6回6セットでやって来たせいか

6回すぎるとドッと疲労感に襲われる。

これを克服したい。


この後はスクワットと有酸素の往復。

やっと60kgまで扱えるようになった。

リハビリ中なので無理せず丁寧にあげていきます。


押忍👊👊