火曜日には人気のピラティス講座がありましたが、残念ながら３月で修了しました。
同じ時間枠で、新たに自立生活体操の講座を開設しています。
ピラティスと同じ顔ぶれで、今日が初めての自立体操です。
両手を大きく広げて。
今度は片手。
気持ちよさそうですね。
年とると何か普段、縮こまっていることが多いような気がします。
この体操も腰が伸びて、すっきりしそう。家でもやってみよう！
ボールつかみですか？
そういえば、握力が落ちて瓶の蓋が開けにくくなりました。
これは、何の体操でしょうか？
頑張った自分を抱きしめ？ 深呼吸？
