3月17日の日替ランチは、豚肉ともやしの南蛮漬け、長芋の梅肉和えなどでした。
これが、豚肉ともやしの南蛮漬け。
3月19日は、鮭と小松菜のゆずこしょう炒め、大根の桜エビ炒めなど。
3月22日は、かじきのレモン醤油焼き、新玉ねぎとチンゲン菜の生姜マヨ。
3月23日は、春野菜入りハンバーグ、ごま豆腐など。
これが、春野菜入りハンバーグで、
これが、ごま豆腐。
3月11日（木）は、チンジャオロース、れんこんのおかか和えなどです。
これが、チンジャオロース。
12日は、鰆（サワラ）のマスタード風味、たけのこの唐揚げなど。
これが、鰆のマスタード風味。
15日は、鶏肉のみぞれ煮、白和えなど。
16日は、ココナッツ海老フライ、わかめと油揚げの梅煮など。
これがココナッツ海老フライ。
まず、ヨガは呼吸から。
マットの上に座り、足の指をほぐします。
タオルを使って、足を伸ばします。
体が柔らかくない人はタオルを使います。人それぞれの体調を先生が確認しながら、無理なく体操します。
3月の「手仕事を楽しもう！」はテディベア作りです。
メガネを掛けて一心に針を動かします。
先生に教えていただいて、
出来上がります。
裁縫道具入れが、見事な手仕事です。
針山でしょうか、これも持っていて楽しくなりそう。
3月13日（土）AM 武蔵野市歯科医師会から歯医者さんと歯科衛生士の方に来ていただいて、口腔ケア講座を開催しました。
まず、歯科医師の方から、「健康・長寿はお口から」と題して、わかりやすくお話しいただきました。
咀嚼と脳の感覚・血流は関係あるそうで、アゴの運動で脳への血流量が10％から20％増加するそうです。よく噛むことにより、大脳への酸素供給量が増加し、前頭葉の新陳代謝が盛んになり、痴呆予防に効果があるそうです。
ついで、歯科衛生士の方から、歯の磨き方の実演があり、
舌の運動で誤嚥を防止できるとして、実演がありました。参加した皆さんも講師に負けないくらい舌と出していましたが、写真は割愛します。
3月2日（火）のメニューです。3月10日（水）のメニュー変更のお知らせも掲示されています。
以下が、3月2日の、さばのマヨパン粉焼き、キャベツのアンチョビサラダなどです。
3月3日（水）のひな祭りの日は、ちらし寿し、菜の花のカラシ和えなど
これが、ちらし寿し
3月4日は鮭とタマネギのゴマ炒め、うどのきんぴらなど
3月8日（月）はつくねごぼう、ふきのゴマ煮など
これが、つくねごぼう
3月9日（火）は、白身魚とれんこんのムニエル、クレソンのごま和えなど
そして、3月10日（水）が変更のお知らせとおりに、ミラノ風カツレツ、カブのチーズ風味ソテーなど
これが、ミラノ風カツレツ
3月5日、日赤保育園のお誕生日の会で歌声を披露してきました。メンバーは第一と第三金曜日午後の「音楽しましょう！」の方々です。
当日、入念に打合せして、
園児たちの前に、ずらりとメンバー＆スタッフが並びます。
歌いだすと、元気な園児たちも聞き惚れます。
歌っている方も、気持ちよさそう。安全のため、顔にマスクをかけるのが残念です。
歌いながら、ゼスチャーすると、園児たちも真似します。
保育園にサヨナラするときには、子どもたちが取り囲んで、握手。こんなにモテテ良いのでしょうか。
第一木曜日はプログラムのない「のんびりカフェの日」です。
３月４日（木）には、有志でおもちゃのイスを作りました。
先生に丁寧に教えていただき、
スタッフも一緒になって
熱心に作りました。
そして、テディベアが楽チン楽チン
月曜午後は「手仕事を楽しもう！」では、３月にはテディベアを作っています。
３月１日、細かいところは先生に見ていただいて、
出来上がったテディベアが可愛くて、ニコニコ
３月８日も熱心に作業
１１日も
そして出来上がった作品を御覧下さい。あなたのお好みは？
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