テンミリオンハウス「くるみの木」 

「くるみの木」は、武蔵野市中町にある施設で、さまざまなプログラムとゆったりできるカフェで、みなさんをお待ちしています。

ピラティスに代わって 自立生活体操

2014-05-02 | 活動報告

火曜日には人気のピラティス講座がありましたが、残念ながら3月で修了しました。

同じ時間枠で、新たに自立生活体操の講座を開設しています。

ピラティスと同じ顔ぶれで、今日が初めての自立体操です。

両手を大きく広げて。

今度は片手。

気持ちよさそうですね。

年とると何か普段、縮こまっていることが多いような気がします。

この体操も腰が伸びて、すっきりしそう。家でもやってみよう!

ボールつかみですか? 

そういえば、握力が落ちて瓶の蓋が開けにくくなりました。

これは、何の体操でしょうか? 

頑張った自分を抱きしめ? 深呼吸?