家飲みチェック

　家飲みする日が増えて、休肝日が無くなりつつある。

　運動不足ともあいまって、家内からも飲み過ぎじゃないのと嫌味も出だした。

　そんなこんなで、AUDITとアルコール依存症をネットで覘く。

　AUDITとは、WHOが開発し各国で使われているドリンクテストのようだ。

　純アルコール換算でドリンク数を算出する [ 純アルコール１０グラム＝１ドリンク ]

　純アルコール（ｇ）＝飲酒量（ｍｌ）× アルコール度数（％）×０，８

　例えば、１ドリンクはビール２５０ｍｌ／焼酎５０ｍｌが目安。

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　酒造会社のサイトへアクセスし、画面に用意されている設問へ、

自分のドリンク数を入力すれば、アルコール依存症の判定結果が得られる。

　これによって、自分の減量すべきドリンク数を知ることができる。

　また、１日何ドリンク飲んだか日々の飲酒歴を記録していく方法も考えられる。

　その記録から、自分にとって最適な飲酒プログラムを決めることも可能だ。

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　準備万端は整った。

　あとは実行あるのみ！