11/11 (Sun) 早めのJog 15分×２ ＋ WS ２本 2007-11-11 23:27:02 | ランニング 郵便局への用事を使って、そこまでの往復＋アルファ。 後半は、両足のアキレス腱に、やや疲れを感じた。 （以上） . . . 本文を読む
11/10 (Sat) LSD 2時間55分 2007-11-11 23:24:28 | ランニング 天気のいい中、長目のLSDにトライしてみた。 １週間前のハーフマラソンのスタート地点を過ぎ、淀川の「河口から30km」の標識まで往復。樟葉駅近くのビルが見えてきた。 速度は、推定で、キロ６分３０秒くらい。 さすがに、しんどく、最後の30分はかなりスロー。 . . . 本文を読む
