11/10 (Sat) LSD 2時間55分

天気のいい中、長目のLSDにトライしてみた。
１週間前のハーフマラソンのスタート地点を過ぎ、淀川の「河口から30km」の標識まで往復。樟葉駅近くのビルが見えてきた。
速度は、推定で、キロ６分３０秒くらい。
さすがに、しんどく、最後の30分はかなりスロー。