ココナッツ・ポップコーン/KOJIRO

このココナッツ・ポップコーンと
マテ茶がミョーに合う。

ほのかな甘さとココナッツの香り。
あと引きます。
これは当分ハマりそうです。

ところで昨日の夕飯は生イカと大根の煮物、
黄桃ゼリー、おとなりのYさんがくださった
とれたての赤カブでサラダを作りました。

肝臓にイカのタウリンがいいと聞いたので
さっそく作ってみました。

イカをさばいたらイカ墨が残ったので
明日あたりイカ墨スパゲッティを
作ってみようと思います。

とりあえず冷凍しました。

あとイソフラボンがいいというので
今日は豆乳を買って来よう。

最近はいろいろ買いすぎないように
かいものではカゴを持たないようにしています。

そうするとムダ遣いせずに済みます。

カゴだと無計画にポンポン入れがちですから。

よく計算して買い物するようになりました。

ドンキホーテのクーポンもガンガン使ってます。
ひやむぎとハムはローソン100でポイントで
買いました。

さぁ今日も節約するぞ。

ちなみに夕飯は父ちゃんが吉野家の優待券を
出してくれるというのでだいぶ節約になりそうです。

父ちゃんありがとう。

ところで今「カミと神」という本を
借りてきて読んでいるのですが
けっこう難しいです。

明日返さなきゃいけないので
すこしピッチをあげないと読み終わりません。

CDも聴きなおさないと！

図書館に行く日はルンルンです。
マイ本棚と思ってドンドン借りてきています。

皆さんの住んでる家の近くには図書館ありますか。
あったらドンドン利用したらいいと思います。

新しいことを知るのはたのしいです。

学生時代あまり本を読まなかったひとにもおススメです。

我々は自分の知らなさかげんをもっと知るべきだと思います。

皆さんも良い本に出会って人生に開眼してください。

ＭＩＮＡＯ/KOJIRO

このMINAちゃんの一枚目のシングル盤、
気に入っててたまに聴いています。

これを聴くとじつに穏やかな気分になる。

今日も一日無事過ごせますように。

今日の予定は父ちゃんの夏用の
袖なしジャケット、靴下を買いにキクマツヤに
行きます。

厄のついた靴下なんか捨てちゃえ！

今日を境に父ちゃんにしあわせ街道を
かけ上ってほしいです。

今日はシジミでも買ってこよう。

あとはおさしみか魚にしようかと思っています。

人参リンゴジュース用の野菜も買わなくては・・

ところでベルちゃん人参がとても好きみたいです。
それからりんごもおいしそうにペロペロ舐めてから
食べ始めます。

でも小屋が小さいのはちょっとかわいそうです。

ベルも大きくなったし運動できる広い箱を
見つけてきてあげようかな。

うちの家族もだいたい運動不足で
肥満気味です。

スローステップもがんばらなくちゃ！

皆さんはどうやって運動不足を解消していますか?

定期検診/KOJIRO

今日は父ちゃんの大学病院の定期検診でした。

結果はあまり思わしくは無く1か月後に
またCTを撮ることになりました。

そのとき造影剤をいれて血管のようすも
良く調べるそうです。

肝硬変とまではいきませんが
肝硬変ような部分が少しあるとか・・

おかしいなぁ、お酒はもう何年も
一滴も飲んでいないのに・・

家に帰るとすぐ肝臓や脾臓に良い食べものなどを
調べました。

なんとしても肝硬変は食い止めないと！

ほんとうはたばこをやめてもらいたいけど
これはまず期待できない。

先生もハッキリ言ってくれないし
もちろん私が言ってもダメ。

本人がそうしたいと思うまで
待つしかないです。

でも旦那は明日からチョコ絶ちするといっているので
まぁ少しでも前向きかなと思います。

少しづつですね。

私もがんばっておいしく体にやさしい
食事を作ろうと思います。

まだ間に合うと信じて。

あすはカビだらけのお風呂の掃除からです。

あそこいらから厄が入ってきてるとしか
思えません。

近眼＋老眼だとメガネを掛けずに入るお風呂では
汚れを見落としがちです。

ちょうど昨日TVでお風呂の掃除の仕方を
やっていたのを見たので思いだしました。

善は急げです。

父ちゃん生き延びてくれよ！

母ちゃんがんばるよ！！

皆さんもしっかり家族を支えてあげてくださいね。

誠心誠意、一生懸命尽くせば心は通じると信じて。

さて今日は疲れたので夫とジュースで乾杯です。

おいしいウーロン茶/KOJIRO

すみちゃんからおいしいウーロン茶を
たくさんいただいたのでそれを入れてきました。

昨日はオークションで500円で買った
中古ヴォイスレコーダーが送ってきました。

初心者向けということで使いやすく
重宝しそうです。

ふと浮かんだメロディ、父ちゃんの作った歌
などをメモの代わりにとっておこうと
思います。

さて今日のお菓子はナシです。

昨日箱の底に残ったちんすこう
全部食べてしまいました。

今日はドン・キホーテに梅干と
フルーツの缶詰を買いに行くので
そのついでにお菓子補給です。

今日のBGMはチャイコフスキーの交響曲
ホ短調。

朝ごはんはナンを父ちゃんと半分こして
昨日らでぃっしゅで届いたベーコンと
サニーレタスたっぷりで食べました。

ついでにいつでも父ちゃんにおいしいアイスコーヒーが
のんでもらえるようにアイスコーヒーメーカーで
コーヒー入れました。

きょうは澤井コーヒーさんのブレンドフォルテシモ。
おいしくはいりました。

最近はお茶もおいしいけどコーヒーを
楽しむことが多くなりました。

こころの栄養ですね。

体にもいいらしいけど。

さて9時まで5分間、スローステップやります。

みなさんも元気な一日を！

P.S.のりちゃんコメントありがとう！
　　また素敵なライブ見せてください。

感動ライブ/KOJIRO

昨日は国立で小島のり子さんと井上ゆかりさんの
ライブを見ました。

すばらしい！のひとことでした。

ふたりがバトルのようにかけあって
フルートとピアノのふたりなのに
10人分くらいのなかみの濃い音世界に
なっていました。

正直言ってのりちゃんのテクや表現力の
すばらしさは知っていたけれど
ゆかりさんを観るのは初めて。

あんなに引き出しが多いひとも
いるんだなとダイナミックな演奏に
脱帽でした。

またいつかふたりで演っていただきたいです。

のりちゃんの新譜も楽しみ。
興味のある方は彼女のHPを覗いてみてください。

タイトルは「any way」6月11日(2200円)
アマゾンや新星堂などでも手に入るそうです。

ところで父ちゃんと国立に行ったのは10年ぶり
くらい。
記念にコップを買いました。

父ちゃんも変わったタバコを見つけて
買っていました。

当分は行けないんだろうな。

さて今日は、らでぃっしゅさんの日。

今回はサニーレタス、飛騨高山ラーメン、
キウイ、さわら西京漬け、薄皮ぎょうざ、
ナン、納豆、ベーコンを頼みました。

我が家では毎晩食事の後にりんごと
人参のスムージーを飲むんですが
これにキーウィを入れるとすごくおいしいんです。

キーウィをジュースにするのは
もったいない気もするけれど
ときどき贅沢な味で楽しむのも良いと思います。

ビタミンCもたっぷりだし。

ところで今度、ベストコーヒーで
アイスコーヒーを作るセットを
買い求めました。

いままでどうやってもおいしくできなかった
アイスコーヒーですがこれでいれれば
コーヒーショップに負けない味で入ります。

1回目は失敗したけれど2回目は豆を多めにして
上手く入りました。

よかった～
やっと父ちゃんが合格点出してくれました。

最近楽しいこと多いです。

今日もいいことあるかも。

新曲のほうもだいぶ改良されました。

皆さんもいいことあるといいですね。
いつも祈っています。

父母もお元気でいてください。