kobby肉体改造2年9か月

今日はネタがないので、珍しく自分のことを書きます。kobby肉体改造に着手してから、2年と9か月が過ぎました。この間、トレーニングルームのある桜環境センターのオープンなど、自分にとって追い風が吹いた幸運もありますが、かなり肉体改造の成果は出てきました。

その中で、顕著なのは、年頭の目標であった10kmのレースを無事に完走したことでしょう。今年の1月の時点では、連続して走れる距離は3kmでした。そこから、3km→5kmと少しずつレースの距離を延ばし、ついに10kmにたどり着くことができました。もちろん、まだまだ練習などで安定して10kmを走るには至っていないので、さらに距離を延ばすのはもっと先です。

今回の肉体改造では、年齢を重ねたベテランはどうやってトレーニングを楽しむか、少しずつですがノウハウが蓄積されてきました。学生時代から若手社会人時代にかけて、フルマラソンでサブフォーを達成したり、富士登山競走を完走したりしましたが、当時は体幹部を鍛える補強運動をあまり熱心にやっておらず、弱い体に無理やり強い負荷を掛けて仕事に悪影響が出た反省があります。

今のトレーニングの目的は、仕事にいい影響を出すためです。そのため、平日は走らないで散歩とスクワット中心、走るトレーニングは休日と決めています。このやり方だと、心肺機能はなかなか上がりませんが、体が強くなったという実感は自分自身の肉体に表れており、背中を触ると背筋が発達した感触があります。

また、筋トレを積極的にやろうとしたので、姿勢も良くなりました。学生時代の全盛期も、姿勢の悪さは課題で、歩き方、立ち方などが良くないという欠点がありました。今、職場でも気が付いたら立ち方や歩き方を直すようにして、少しずつですが姿勢を良くして疲労をためにくくしています。

そうした、ベテランの経験と知識がうまく融合すれば、全盛期と同じとはいかなくても、ある程度のところまでは鍛えられるのではと、自信が付いた1年でした。