不眠症・睡眠障害について（その1）

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お早うございます。昨日は当地もすごく風が強い１日でした。

現代では日本人の成人の５人に１人が何らかの形で睡眠に満足を得られていない（不眠、寝つきが悪い、中途覚醒など）という調査報告があり、2003年には厚生労働省が「睡眠指針」を策定した経緯があります。医療機関では睡眠導入剤や精神安定剤を処方される場合が多いのですが、薬での入眠は翌朝の目覚めがスッキリしないほか、薬の依存性や習慣性の問題がありお勧め出来ません。

自然な睡眠を得るためには、漢方薬の服用のほか日常生活での養生法が大切です。来週から睡眠障害の改善についてご説明して行きたいと思います。

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