糖質制限１ヶ月

糖質制限を始めて１ヶ月。
本日スポーツクラブの体組織計測器でより詳しく測定
してきました。






測定記録は２月にスポーツクラブに入った時のモノと、
糖質制限を始めて１週間後のモノと、それから３週間
たった今日のモノです。つまり糖質制限を始めて１ヶ月
ってこと。糖質制限を始める直前の記録用紙がどこかい
ってしまって無いんですが、悲しい事に２月の計測数値
とほとんど変化は無いと思って頂いてけっこうです・・・。（泣）　




糖質制限を始めて１週間で体内の水分が無くなったと
思われ体重は一気に2.5キロ減り、その後はなだらかに
落ちていきました。さて、体重も体脂肪率も減って嬉し
いのですが、この３週間で筋肉量が減ってしまってる
のが気になる。体重は2.7キロ減、体脂肪率から計算す
ると体脂肪は1.7㎏減っている。しか～し！筋肉も0.6
キロ減っているではないか！ここが大問題で、糖質制限
として成功なのか失敗なのかが気になる・・・。個人的
には摂取タンパク質不足でこうなってしまったのでは
ないか？と心配しているのである。この結果はどう評価
したらいいんだろう？　良いの？　悪いの？　

誰か教えて！（笑）