快挙！ 体脂肪率２０％を切る！！

ついに、ついに体脂肪率が20％を切った！




たぶん２０才以降、初めての快挙である！（笑）
私は毎朝一定の条件で体重体組成計で測定し記録を
しています。（10年以上）

お遍路に出掛ける朝、

体重　72.85㎏
体脂肪率　21.4％

でした。そして今朝計ってみると・・・、

体重　72.65㎏
体脂肪率　19.7％

最初に体重を見た時は、３日間で100キロも歩いてきた
のに、ほとんど減っとらんじゃん・・・とショックを
受けたのですが、体脂肪率を見てにっこり、超嬉しい！（笑）
夢に見た体脂肪率10％台！　それも体重が変わらず体脂
肪率だけが下がってるって、これはめっちゃ良い事なの
ではないだろうか？

ちなみに、昨晩帰宅時に測定した時は

体重　72.20㎏
体脂肪率　17.3％

でした。しかし私の中では毎朝の定時測定での記録しか
認定しないのでこれは参考記録。この後、目一杯飲み食い
し、一晩眠った上での今朝の記録なので運動後などの一時
的な記録ではないのである！

今回のお遍路、糖質制限をしながら朝から晩まで何日も
歩き続けることが可能だろうか？と心配していました。
結果、無事やり遂げる事が出来、糖質がなくても長時間
動けることを自分の中で証明できました。この３日間、
体内に糖質の無い私の体は、一生懸命脂肪を燃焼し続け
てくれ、その結果が現れたと思っています。私の体は
ケトン体システムだ！（笑）

これでやっと体脂肪率20％以上の肥満指定から脱出！　
それにしても、とは言ってもこの数値、お前は本当に
アイアンマン・・・？　と我ながら思うのでした。（笑）