糖質制限 脱水症状

糖質制限を始めて１週間。体重は、
76.0→75.4→74.8→74.0→73.3→72.7→73.2
と今日になって下げ止まる。とりあえず３キロ
ほど減りましたが、これまではきっと水分の減少
が大きくここからが本番って感じ。
※ 糖質制限により体内の水分を多く保持するブド
　ウ糖が激減しているためです。だいたいこんな
　ペースで体重が落ち続けたら体に良い訳がない。（笑）

現在実感できている効果は、
・とりあえず食べたいだけ食べている。
・食後（特に昼食後）の睡魔が無くなった。
・空腹感が無くなりました。もう少し正確に
　言うと、空腹感の質が変わりました。
　空腹を感じても、以前のようにイラついた
　りせず、平気で我慢できてしまいます。
ハッキリ言って、食べまくってますし、びっくり
するほど全然辛くありません。（笑）

そんな中で問題になっているのは脱水症状が出てし
まっている事。最初に書いたのが原因で糖質制限
を始めるとよく起こることらしい。
この数日、水分を多く（１日５リットル以上）取る
ように心掛けていますが、それでも改善されないの
で、仕方なく・・・、今からこの１週間ヤメていた
お酒を飲んで効果を試してみます。（笑）　




ちなみに、このお酒と食事は糖質無しで、糖質制限
的にはどれだけ飲み食いしてもぜんぜんOKなのです！
さ～て、１週間ぶりの酒だ～！！！（笑）