からだ改革！ マイナス６ ついに体重６キロ減 ７０キロ台に突入

からだ改革を始めてからおよそ５週間。
始めた頃８６キロ近くあった体重が、ついに７０キロ台に
突入しました。６キロの減です。

正確には７９．６キロですが、７０キロ台になったなんて
何年ぶりだろう・・・？２０代以降、あったろうか？

さぞかし痩せて見えるかというと、そうでもなく・・・。
私はこの１０年、平均すれば８２～８３キロくらいを保って
いました。多分皆さんの印象に残っている私の体型のイメー
ジはそれくらいだと思われ、そこから比べるとマイナス２～
３キロなので、誰にも気付かれません。しかし、私は２月に
自身最高の８６キロをマークし、顔がブクブクになっている
のを自覚したため、これでも随分スマートになったと思って
います。ズボンなどはブカブカです。




さらに嬉しいのは体重が減った分の体脂肪の増加がありません。
むしろ少しですが減りました。つまり筋肉を減らしたりしない
理想的なダイエットが出来たのです。これは適切なからだ改革
をおこなってきた成果と思われます。

特に無理なダイエットはしていません。

強いて言えば、ドカ喰いや超腹一杯食べるのはやめました。
腹八分目とは言いませんが、９から９．５くらい。
暴飲暴食をヤメたのです。

先日書いたように肉類や動物性脂肪を控えお酒を控え
野菜を多く取り魚中心の食事を継続した成果だと思います。

健康のために体脂肪を減らすことが目的で痩せることに重きを
置いていた訳ではありませんが、やっぱり痩せると嬉しいです。
しかし、これはこれで嬉しいのですが、一番大切な目的は血液
中のコレステロール値を減らし、動脈硬化を防ぐこと。いよい
よ明日、病院で血液検査を行います。どの様な結果がでるか、
ドキドキです。