からだ改革を始めてからおよそ5週間。
始めた頃86キロ近くあった体重が、ついに70キロ台に
突入しました。6キロの減です。
正確には79.6キロですが、70キロ台になったなんて
何年ぶりだろう・・・?20代以降、あったろうか?
さぞかし痩せて見えるかというと、そうでもなく・・・。
私はこの10年、平均すれば82~83キロくらいを保って
いました。多分皆さんの印象に残っている私の体型のイメー
ジはそれくらいだと思われ、そこから比べるとマイナス2~
3キロなので、誰にも気付かれません。しかし、私は2月に
自身最高の86キロをマークし、顔がブクブクになっている
のを自覚したため、これでも随分スマートになったと思って
います。ズボンなどはブカブカです。
さらに嬉しいのは体重が減った分の体脂肪の増加がありません。
むしろ少しですが減りました。つまり筋肉を減らしたりしない
理想的なダイエットが出来たのです。これは適切なからだ改革
をおこなってきた成果と思われます。
特に無理なダイエットはしていません。
強いて言えば、ドカ喰いや超腹一杯食べるのはやめました。
腹八分目とは言いませんが、9から9.5くらい。
暴飲暴食をヤメたのです。
先日書いたように肉類や動物性脂肪を控えお酒を控え
野菜を多く取り魚中心の食事を継続した成果だと思います。
健康のために体脂肪を減らすことが目的で痩せることに重きを
置いていた訳ではありませんが、やっぱり痩せると嬉しいです。
しかし、これはこれで嬉しいのですが、一番大切な目的は血液
中のコレステロール値を減らし、動脈硬化を防ぐこと。いよい
よ明日、病院で血液検査を行います。どの様な結果がでるか、
ドキドキです。
始めた頃86キロ近くあった体重が、ついに70キロ台に
突入しました。6キロの減です。
正確には79.6キロですが、70キロ台になったなんて
何年ぶりだろう・・・?20代以降、あったろうか?
さぞかし痩せて見えるかというと、そうでもなく・・・。
私はこの10年、平均すれば82~83キロくらいを保って
いました。多分皆さんの印象に残っている私の体型のイメー
ジはそれくらいだと思われ、そこから比べるとマイナス2~
3キロなので、誰にも気付かれません。しかし、私は2月に
自身最高の86キロをマークし、顔がブクブクになっている
のを自覚したため、これでも随分スマートになったと思って
います。ズボンなどはブカブカです。
さらに嬉しいのは体重が減った分の体脂肪の増加がありません。
むしろ少しですが減りました。つまり筋肉を減らしたりしない
理想的なダイエットが出来たのです。これは適切なからだ改革
をおこなってきた成果と思われます。
特に無理なダイエットはしていません。
強いて言えば、ドカ喰いや超腹一杯食べるのはやめました。
腹八分目とは言いませんが、9から9.5くらい。
暴飲暴食をヤメたのです。
先日書いたように肉類や動物性脂肪を控えお酒を控え
野菜を多く取り魚中心の食事を継続した成果だと思います。
健康のために体脂肪を減らすことが目的で痩せることに重きを
置いていた訳ではありませんが、やっぱり痩せると嬉しいです。
しかし、これはこれで嬉しいのですが、一番大切な目的は血液
中のコレステロール値を減らし、動脈硬化を防ぐこと。いよい
よ明日、病院で血液検査を行います。どの様な結果がでるか、
ドキドキです。
でも、今日は飲むのでしょう!!
嬉しいです。
今日はボスの送迎がありますので・・・、
お酒ではなく、お茶けです。
欧米食だとどうしても太る…。
最終的には精進料理かな(:^^)
江戸時代以前の食生活に戻れば、生活習慣病
など無くなります。最近日本食の良さがよく
解りました。