ゴロン

金曜夜移動。
秘密基地から即座に脱出する予定で昨日から荷物をＮに積んでいたが、まさかの残業。
しかし、時間がずれたおかげか、お盆の週のせいか道路が空いていた。

スイスイ走ってここで信号ストップ２回目。どんなけ田舎やねん。


途中、スーパーで値引きシールが貼られた夕食（おにぎり、パン）を仕入れたのが唯一の休憩。一気に帰宅。
４時間20分（休憩を除く）は一般道のみコースでは最速タイムか。交通量はそれなりにあるため、急いでも、ゆっくり走っても流れに乗っていればタイムはあまり変わらない。

N BOX
ECONモード
AC ON

帰宅して寝室に行くと、二人と一匹がベットでゴロン。茶々は顔を上げたが、「今日は遊んであげないよ」と言わんばかりに丸くなったまま起きようとしない。私が寝る前にはきっとペロペロに来ると思われる。

がんばれ左足

木曜平日農道練。
雨が降っている情報もあったが、とりあえず行ってみる。ダメなら買い物もあるし。
晴れてた。


夕陽があるうちは明るいので、急いでミニリンク練習。
先週まであったチョークリンクはきれいに消えていた。


完成。


練習開始。まだ明るい。


今週はまだ大切なミニリンク練習ができていなかったので良かった。特に右回りは今の自分にとってとても大事。
プッシュだけなら、左回りより、右回りの方が具合が良い。がんばれ左足。
真っ暗になる前に慌てて終了。時間が限られているためしっかり集中。


続いて農道。

まだ明るさが残っていたので、安心して低姿勢。じっくりじっくり。
昨日までの課題練習のおさらい。いくらか安定してきたか。

目線がブレない＝体の中心軸の安定。
体の中心をブレないようにするのは全てのスポーツに共通すること。この感覚は過去の運動経験（テニス、カラテ）から体で学んだ。

全てのスポーツに共通すると言えば、「膝を曲げて（腰を落として）重心を下げる」「脇を締める」「アゴを引く」「目線を落とさない」「動作は大きく」。基本を基本だと気づくためにも色々なスポーツを学ぶのは良いことなのでkanaにもあれこれチャレンジして欲しいが、そういうことに気づくのはまだまだ先だろうな。

ミニリンクコーナー
農道3000m×１
陸トレ
懸垂（サイクリングロードの公園に鉄棒がある）

３日連続なので足に負担がかからないように練習量は少なめ。

少なめ

水曜平日農道練。
昨日よりさらに５分ほど早くに着いたが、すでに暗くなりつつある。明るいうちの練習はもう期待できないのか。

サイクリングロードの周回コースを３周ほどしてから、ストレートが最も長く取れる部分を往復する。片道300mくらいか。
プッシュした足をもう一方の足の後ろに持っていき、フォーム固定。一時期、kanaたちが繰り返し練習していたメニュー。
私も以前、真似ていたが、今違うのは姿勢を低くしてできるようになったことと、頭の位置（視線）がぶれずにできるようになってきたこと。
まだ安定しないのだが、今までになかった新しい感覚を感じられた。

課題としては、左右の移動が少ないこと（乗り切れていない）。スピードを上げるとフォームがバラバラになること。etc.

すっかり暗くなってから農道に行ってみるが、クモの糸に絡まって意気消沈。少なめのトレーニングで終了。

サイクリングロード
農道3000m×１
筋トレ（秘密基地）

一日も早いお月様の復活を願う。

一歩の伸び

火曜平日農道練。
お盆で道が空いていることもあり、いつもより15分ほど早くに練習場所に到着。
がしかし、どんより曇って薄暗い。

まずは、ほうきでサイクリングロード１周軽く清掃。
ここではコーナー練習はできないので、おととい、ママコーチに指摘された課題をおさらい。もうすでにいたるところで何百回も聞いている基本中の基本の動作なのだが、最近になってやっと少し分かった気がする。
一歩の伸びが全く違う。早く体に染み着かせたいところ。

サイクリングロードスタート地点。直後は路面ガタガタ。


最初のコーナーを左へ。真っ直ぐ行くこともできるが、タイル区間があるので不可。


コーナーはそのまま大きな左カーブにつながる。コース全体の４分の１近くを費やす緩い左カーブ。


カーブを抜けるとバックストレート。
私はここをメインの練習ポイントにし、集中する。


バックストレートをそのまま真っ直ぐ行くコースもあるが、土が浮いている区間があるので不可。左に曲がる。


プチプチ区間。


ラストコーナーを過ぎて１周約600m終了。


少しずつコースに慣れてきたため、区間ごとに意識を入れ替えて練習に集中できるようになってきた。

暗いのでミニリンク練習は中止し、先ほどと同じ課題練習を農道で引き続き。道が真っ直ぐなのでこちらの方が滑走しやすい。

サイクリングロード７周くらい
農道3000m×２
陸トレ

月明かりのない夜練は厳しい。

一戦

昨夜（日曜）、秘密基地への出発前の出来事。
少しでも早く出発できるようにkanaには早く寝て欲しかったのだが…。

ママと一緒にお風呂に入ったkana。いろいろあってママと一戦交えたようで、いつまで経っても２階の寝室に上がって来ない。
「パパーっ！！」と叫ぶので言ってみると、kanaが嗚咽しながら立っていた。一人ではママがいる寝室には近づけないようで、まずはおんぶしてkanaの部屋に連れて行く。

よほど悲しかったのか、時折泣き叫びながら思いを伝えてきた。感情はピークに達しているはずなのだが、言うことはまともなこと。
ママに対する思いと、それをうまく伝えられない関係のいらだち。自分に非があることも認めているからこそ起きる自責の念。

私はあくまで第三者の立場でひたすら話を聞く。徐々に落ち着いてきたところで足のマッサージをしながら優しく諭す。
20分前までママとは二度と会わない勢いだったが、ママがいる寝室に行くことに同意。
ママと言葉を交わすことのないまま毛布をかぶったところでハイタッチ。手を振ってしばしのお別れ。

秘密基地到着はここのところ、朝陽が上ってからの頃が続いていたが、早めの0230。
もう今ごろは仲良くしているだろうな。

遊んでもらう

夕方からは一人で洗車。まずは長野で泥だらけになったSTEPWGNから。大急ぎのシャンプー洗車とタイヤ掃除で復活。

続いてＮ。ここからkana合流。まずは昨日のお祭りで砂だらけになったサンダルを洗ってもらう。


水かけ。


脚立の上り下りでは私の手が必要。


シャンプー。海のしずくをもろにかぶっているのでベッタベタ。


ベッタベタと泥を落とすと、前回の洗車でkanaがかけてくれたワックスがよみがえり、水をはじくようになった。


昨日のお祭りで手に入れたおもちゃで遊びたくて仕方ない。


水をたらしてお絵かき。


夕食の準備で今度はママのお手伝い。




昨日、今日とkanaと楽しく過ごすことができた。お盆中は仕事を休めないが、今月末には仕事が落ち着くので休暇を取ってプールに行ったりして思う存分遊んであげる予定。（否、遊んでもらう）

気がする

日曜江戸川自主練。
雨になるおそれもあったが、昨日に引き続き天気は良い。お客さんもほとんどいなくてガラガラ。今日合流したチームのメンバーは熱いＡＳＡＴ家の皆さん。

kanaは自分の課題練習が終わった後、同い年の男の子と一緒に練習。息が合う。


私は最狂コーチのママからたくさん指摘してもらい、フォームのイメージを変えてみた（ストレート）。ママのアドバイスは単純に「うまい人と比べてココがこう違う」という内容なので、ある意味分かりやすい。

ＡＳＡＴさんからはコーナーのアドバイスをいただき、チャンピオンにまた一歩近づいた。練習最後のダッシュ練習ではコーナーで魔法の応援をいただいて今日の練習も収穫たっぷり。
今日一日でずいぶんと生まれ変わった気がする。しかし、まだストレートでは２歩以上同じ感覚で滑走できないし、コーナーで良い感覚をつかめるのは練習後半。（いつもそうなのだが、アップ不足ということか）

帰りはくら寿司に寄る。１回目から大当たり。当たったのは１回のみ。

お祭り

夕方からkanaの小学校で行われている自治会のお祭りに出かける。


くじ引きで大きなおもちゃが当たった。


輪投げのコーナーには、kanaが３年生の時の担任だった先生がいた。


射的。一つ倒し、紙コップに入った手作りスライムを手に入れた。


パチンコ。当たりのところに入れるのはかなり難しいと思われる。


ストラックアウト。投げ方は小さい頃から何度も教えてきたが、全然できていない。


初めての型抜き。あっという間に粉々になった。


かき氷。イチゴ味。この後、仲良しのお友だちと合流し、一緒に行動する。


いとこの「ジュン」が遊びに来た。生後５か月。大きくなった。私が抱っこすると泣きそうな顔をする。


お祭りで手に入れたこのおもちゃで累計１時間ほど遊んだか。相当気に入ったようだ。それとも、私と遊べる時間を大切にしているのか？

アルバイト

土曜江戸川自主練。
先週は大会のためにペットホテルにいた茶々。茶々とは２週間振りの対面。ペロペロ攻撃。


大会明けなので練習はしないかと思っていたが、するのだと。江戸川に行くとチームのメンバーが何人か集まっていた。やはりな。
kanaは自分の課題練習を一通りこなした後は、チームのお姉さんの指導で基礎練に取り組む。比較的腰高な３人が集まって練習すると全員しっかり腰が下がる。お姉さんのまとめ方が上手だったのか、とても良い練習になった。


練習後はココスで昼食。待っている間、おもちゃをきれいに並べ始める。「アルバイト」なんだと。


今日はママの誕生日。デザートを無料でいただき、店員さんに写真を撮ってもらった。kanaはバナナクレープを注文したが完食できず、私の元へ。


病院に行って今月の膝注射を済ませる。これで一カ月延長。

それなりの

木曜平日筋トレ。
残業のため滑走できず。月明かりがないからちょうど良い。８月下旬までのがまん。

ロンドンオリンピックの女子レスリングを見る。
女子にしてあの筋肉はいったいどれだけ激しいトレーニングをしているのか。
触発されていつもよりも頑張ってしまった。

最近、体に故障がなく順調。しかし、今までの経験からいつどこかが壊れてもおかしくない。
膝は順調だが、腰はいまいち。腰痛は数ヶ月おきに好不調を繰り返すが、今は不調時期。

室伏広治に習い、それなりに体をいたわってあげなければ。
風呂場にある体重計ではまだ20歳台を示すが、調子に乗るのは禁物。

筋トレの前にインラインのフレームを洗う。農道練でゴミだらけ。


タイヤは江戸川初試し。どんな感じか楽しみ。しかし、今週末は雨か？

再び真っ暗

水曜平日農道練。
気温が低くて少し肌寒い。と言っても、国道にあった温度表示は23℃。

お月様の姿がどこにもない。月明かりがないということは、陽が沈むと真っ暗でミニリンク練習ができないということ。
リンク練習は諦めてサイクリングロードを滑走。


小学生の男の子とお父さんの二人が懐中電灯を持ってやってきた。先日も別の親子が来ていたが、カブトムシとかいるのかな？
私もkanaとの夏休みの思い出を増やしたいところ。

【サイクリングロード】
3000m（アップ）
600m×２（引き足）
1800m（フォーム）
ダッシュ

【農道】
3000m×１

陸トレ

真っ暗で何も見えなくなってしまった。その代わり、星空が素晴らしくきれい。じっと眺めていると、星が揺れているように見える。
お月様が戻ってくるまで朝練に切り替えるか。

見えない

７インチのポータブルナビでロンドンオリンピックの女子バレーボールを観戦。
画像が悪いため、速いスパイクが画面から消えたように見える。
点数はなおさら分からない。


この後は卓球女子団体もあるのだが、果たして試合は見られるのだろうか？

昔（10年くらい前）、自転車のロードレースに参加した時にもらった参加賞のタイガーバーム。


龍角散が作っていた。知らなかった。いや、それ以前に「株式会社龍角散」があることを知らなかった。


今日は残業だったため、滑走練習はなし。明日も行けないだろうなぁ。

会話（想像）

最近感じていること。
クロスでプッシュした右足を浮かせると、体の前の方に出てしまう。
前傾できていないし、左足にもうまく乗れていない。

ママとの会話（想像）。
papa：～左足にもうまく乗れていない。
mama：なんにもできてないから。

kanaの日曜の合宿練習後、左足の皮がむけて血が靴下ににじんでいた。なかなか解消されず。
ブーツ補修もやり直し。右足は解消された様子。

ちょっとだけ

月曜平日昼農道練。
午前中に会社を休んで秘密基地へ移動。
0535に家を出発し、0600までに高速に乗るつもりでいたが、２分遅れでアウト。もったいない。

時間があったので、通り道にある農道練習場所に立ち寄る。
昼間から練習できるのは贅沢なこと。

サイクリングロードは荒れていた。補修工事が終わって重機が通ったのか、小石が多く、さらには木の実や鳥のフン、ミミズのミイラが散乱。
100円ほうきで１周清掃。木の実プチプチ区間。


今日はダッシュの練習のため、約600m/周を３分割にする。路面の状況がコロコロ変わる区間を助走区間とし、比較的きれいな区間をダッシュ。最後のプチプチ区間を流し。
こうすれば、集中できないこのサイクリングロードでも効率的に練習できる。

リンクへ移動。先週描いた線が残っていたが、書き足す。
こっち側。


あっち側。


正味約40分の練習を終えて慌てて秘密基地へ移動。

サイクリングロード７周
ミニリンクコーナーちょっと

大会翌日

日曜合宿見学＆練習。

全員分の記録写し書きもあと少し。朝からせっせと進める。


朝食はホテル最上階16階にある展望レストラン。美味しかった。


朝食後も記録写し。ポイントの数え方はもう知っているので、ママのメモが違っているのではないか？と指摘してくる。


全日本の合宿を見学。


先輩チーム員が頑張っている中、kanaたち小学生も空き時間を使って練習させてもらえた。
kanaは普段、一緒に練習することのない関西の小学生と練習ができてとても刺激になったようだ。いつもより姿勢が低くなっていた。

私は昼休み時間中にこっそり練習。35℃の快晴のもと、リンクの感触を確かめることができた。
暑い夏の思い出。

帰りはいつもの湯の丸ＳＡに立ち寄る。しかし、今回は時間が遅いので岩山登りはなし。レストランで夕食をとる。
テーブルに漢字のクロスワードパズルがあったので、kanaとママでチャレンジ。小学校では漢字が得意のようだが、大人用のクロスワードに苦戦する。なかなかできないのと、私が冷たくあしらったのが気に入らなかったのか、ご機嫌が急激に悪化。


涙を浮かべながら怒り出し、最後にはペンでぐしゃぐしゃと殴り書きをした挙句に丸めて私に投げつけてきた。
嗚咽寸前で注文したラーメンは喉を通らず、少し食べておしまい。
このまま不機嫌なまま今週はお別れしてしまうのかと思っていた（この後は朝まで寝てしまうため）が、次のトイレ休憩では普通に戻っていた（否、そう装っていた）。

家に着いてから寝ぼけているkanaを車の中から抱きかかえて部屋に連れて行き、ベットに丁寧に寝かせようとしたら、「早く降おろして！」と。起きてたのか。

明日は一日休んでkanaとプールにでも行きたいところだが、やっぱり行くしかないか・・・。