来春の主要なマラソン大会の申し込み締切が迫っています。参加を予定されている方は、お急ぎください。
私はすでに3月の「荒川市民マラソン」を申し込んでいますが、それ以外の大会は慎重に検討中です。と言うのは、2009年は「月例湘南」や「よこはま月例」のような（Tシャツはもらえないが、参加料が安い）大会を多数走るよう、トレーニング戦略の変更を考えているからです。最今流行りの言葉で言えば【生活防衛】ですネ(笑)。
さて、皆さんの2009年の予定は？
今夜、「東京マラソン2009ボランティアガイダンス＠日本財団ビル」に参加してきました。これは、今回初めてボランティアをする人達向けのもので、10月から12月に掛けて計6回開催される参加自由の説明会です。東京マラソンの概要やボランティアの役割など、説明内容に特に目新しいことはありませんでしたが、 なかなか楽しい雰囲気のミーティングでした。
[何の変哲も無い会場案内看板＠日本財団ビル]
ご参考までに今後の開催予定は以下の通りです。一応事前申し込み制ですが、来た人は誰でも入れるようです。ご興味のある方はどうぞ。
- 11/29（土）10:00～12:00
- 11/30（日）10:00～12:00
- 12/ 3（水）18:30～20:30
最初は、みんな抽選に外れたのでボランティアをやるのだと思っていましたが、今夜の参加者のうちマラソンに申し込んだ人はたった10％程度だったのには些か驚きました。また、東京マラソン2009のボランティアは、なんと総数13,000名だそうです。なんとなく多すぎるような気もするのですが ... 。
[何の変哲も無い説明会会場内部、今回の参加者は約150名]
今後、ボランティアの役割ごとに詳細な担当別説明会が催されることになっており、この説明会に参加しないとボランティアをやらせて貰えないそうです。私は、3月19日（木）の「EXPOボランティア＠ビッグサイト」をやる予定ですので、当日お出での方は声を掛けてください。
第3回湘南国際マラソン、楽しく完走してきました。当日は朝から雨で、復路の正面にドーンとそびえている筈の富士山が全く見えなかったのは、これが売り物だっただけに本当に残念です。それでも、スタートから5キロほどは、国道1号線、すなわち「箱根駅伝のコース」を走り、東海道の趣を楽しむことが出来ました。また、タイム的にも当初想定通りの走りが出来、久方ぶりに気分の良いフィニッシュとなりました
それにしても、この大会は「とても時間のかかる大会」でしたね。最寄り駅から会場まで3-4キロあり、路線バスは大渋滞に巻き込まれ、会場に着いてからも荷物置き場、それからスタート地点まで、延々と歩かされます。これは、ひょっとしてウォーキング大会か？（笑）。
そんな訳で、スタートの号砲が鳴った頃にはまだはるかかなたの「荷物置き場」におり、あせってスタートゲートに着いたころには、すでに12分近くが過ぎていました。ゲートの上の方を見ると、なんと間寛平さん、杉山愛さん、河野太郎衆議院議員と言う豪華メンバーがスターターです。そこであせらず軽くストレッチングをしていたら、幸いなことにあたふたと現れたTSさんとばったり遭遇、図らずも念願の「ガチンコ勝負」スタートとなりました。
最初は想定通りキロ6分を守って10キロ通過は約59分、TSさんも余裕充分の走りのようです。そこからは、キロ5分30秒にペースを上げ（一気に上げすぎたかな？）、気持ちよくどんどん他のランナーを追い抜きます。約15キロ地点で、早くも折り返してきた髭面のハッシーさんとすれ違い声を掛け合います。ハッシーさんは速い、まさにサブ3の走りです。そして約19キロ江ノ島の折り返しも、TSさんと一緒に通過。ところが、ハーフ地点ではそこまですぐ後で息遣いの荒かったTSさんの気配が消えてしまい、どうやら一人旅になってしまったのです。
そして快調に30キロ地点を通過、ここでさらにもう一段ギアアップしてキロ5分ペースでのフィニッシュを狙います。でも、さすがにここは35キロの壁、ここからが思うように足が前に出ず、初めて苦しい走りとなりました。そして、二の宮の第2折り返し点（約40キロ）直前、なんとあの ss さんが（お友達の伴走とかで）カメラを片手に走っているでは有りませんか？そこでお願いして記念写真を一枚♪
[二の宮折り返し直前、39.5キロ地点を快走するTHさん（ss さん撮影）]
そして最後の2.195キロ、思ったようにスピードに乗れないながらも、しっかりした足取りで、胸を張ってフィニッシュラインを通過。時計は4時間3分50秒を示していましたが、ネットでは久方ぶりに余裕のサブ4です。
以下、5キロごとのラップとストリップタイム(ネット)です。
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05K 29:40 0:29:40
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10K 29:14 0:58:54
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15K 26:58 1:25:52
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20K 26:49 1:52:41
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25K 28:12 2:20:53
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30K 26:41 2:47:35
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35K 25:33 3:13:08
Best Lap -
40K 26:58 3:40:06
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FIN 11:50 3:51:56
公式記録は、こちらに公開されています。そういえば、この大会では、1キロごとのキロ表示が無く、しかも5キロごとの途中計時もありません。また、GTMailS のような計時速報サービスも無く、この点些か物足りない感じが残りました。
とは言え、今シーズン初フルで想定通りの走りが出来、気持ちよく完走できたのは大きな収穫です。2週間後の「つくばマラソン」への課題も、なんとなく見えてきました。目出度し、目出度しの「第3回湘南国際マラソン」です（笑）。
前日より茅ヶ崎在住のK.Saito宅に行ったのが間違いの下でした。ゼッケンを前日貰いに行って貰った都合で、当日朝移動するよりゆっくり寝れるかな程度で泊まりに行ったのです。夕方着くといきなり『昨日私の誕生日でスナックより誘いがあったので行きませんか？』と甘い誘いに乗ってしまいました。当日朝はちゃんと準備ししておいたおにぎり、味噌汁、バナナを食べれたのですが・・・。走り出すとオエー！オエー！と吐きそうになりながらもスタート直後の混雑の中ではどうしようもなくスピードを落としてなんとか我慢できました。3kmくらいゆっくり走ると吐き気もおさまり徐々にペースを上げて7km？付近（距離表示はあったか全く気づきませんでした）で60分のペースランナーに追いつきゴール手前で千葉真子さんにハイタッチして59分30秒でゴールできました。一緒に飲んだK.Saito（３０代）さんは55分、当日ぎりぎり着いたT.Hirayama（２０代）は４８分と好タイムでした。残り参加予定の２名は棄権。茅ヶ崎に戻り温泉で疲れを癒した後、ダーツ居酒屋で反省会。なぜか反省会には１０名参加で盛り上がり１４時～１８時まで飲んでくたくたなりながら２１時に帰宅。ほんとに反省
。
。
小雨の中、湘南ロードを沢山の沿道の声援を受けて歓走（完走）してきました。皆さんの結果はよく覚えていないので各自コメントしてください。後で集計して掲載されると思います。
ハッシーは自己ベストの3時間8分00秒 目標にピッタシ タイムフィットがあればよかったのに。。。いつのもように後半ペースダウンしましたが、いつも歩くところをゆっくりながらも走り続けたことが良かったようです。つくばではサブスリー狙いますよ。
湘南国際マラソンの前日受付に、大磯ロングビーチまで行って来ました。 最寄り駅は、JR東海道線の大磯駅または二宮駅ですが、そのいずれからも徒歩30-40分の距離です。一応路線バスもありますが、とにかく目的地まで遠いので、受付会場に着くまでに、かなり疲れてしまいます。会場に着いてまたびっくり、会場が広いので、受付を済ませて参加賞のTシャツを貰うまでが、またかなりの距離を歩くことになります。
[参加賞のTシャツに並んだ、長蛇の列＠大磯プリンスホテル]
そんな訳で、今日は全く走りませんでしたが、合計すれば10キロくらいは歩いたのではないでしょうか？前日練習としては、充分な距離です（笑）。それでは、明日に備えて、今日は早めに寝ましょう♪
11月16日(日)は、第30回東京国際女子マラソン開催日です。今回で最後となるこの記念すべき大会で優勝の栄冠を勝ち取るのは、誰でしょうか？
前評判では、圧倒的に渋井陽子選手やマーラ山内選手を押す声が多いのですが、私はあえて加納由里選手に期待したいと思います。と言うのも、加納選手は10月5日（日）に開催されたロックンロールハーフマラソン＠サンノゼで、エチオピアのマスレシャ、ケニアのコスゲイ、アメリカのマイヤーホフと言ったスピードランナーを寄せ付けず、1時間10分3秒の好タイムで圧勝するなど、このところ持ち前のスピードに一段と磨きをかけ、勝負強さを見せているからです。
この大会には、山中湖マラソンでおなじみの麻樹子さんや久美枝さんも参加しますので、応援が楽しみですね♪
と言いながら、私は当日「湘南国際マラソン」に参加しますので、自分のことだけで精一杯です。応援は、皆さんにお任せしますので、ヨロシク！
絶好のマラソン日和と思っていた今週末ですが、最近の予報では、「降水確率40％」とかなり怪しくなって来ています。少なくとも、雨は降って欲しくありませんね。高い参加料を払ってるのですから(笑)、ぜひ美しい富士山を眺めたいものです。
週間の天気 - 神奈川東部
2008年11月12日 17時00分発表
日付 |
11月14日 (金) |
11月15日 (土) |
11月16日 (日) |
11月17日 (月) |
11月18日 (火) |
11月19日 (水) |
| 天気 |  晴時々曇 |
 曇り |
曇り |
 曇時々雨 |
 曇時々晴 |
曇時々晴 |
| 気温（℃） | 19 12 |
19 14 |
20 14 |
18 13 |
17 11 |
16 9 |
| 降水 確率（％） |
20 | 40 | 40 | 50 | 30 | 30 |
[Yahoo! 天気予報より]
どうやら、今週末の湘南国際マラソンに参加するのは、以下の5名。カッコ内は、例によって独断と偏見の予想タイムです。
ハッシーさん（3時間08分)
昨年来「サブ3」を目前にして久しく足踏みを続けている。今シーズンこそは夢を達成すべく、満を持して「サブ3」に迫る走りを見せてくれそう。
このところ、毎月コンスタントにレースに参加、勝負勘を磨いてきた。そろそろ、ハッシーさんとの差を縮めるべく、好タイムを期待したい。
慶応日吉のグランドで1500Mを快走して以来、スピードに自信を持っている。今回は、フルマラソン後半の失速無しに、久方ぶりの「サブ4」を狙う。
荒川以来のTSさんとフルマラソンのガチンコ勝負に備え、先週末は60キロを走破。そのせいか、このところ疲れが抜けずにレースが心配な毎日。
2週間前の月例湘南マラソン10Kで、見事に52分台を記録。今回は「茅ヶ崎前泊」と気合も入っており、自信を持って久方ぶりの「サブ50」に挑む。