山岳耐久レース （ハセツネ） ハッシー

10月11日、12日ハセツネに参加して来ました。　いつも投稿が遅くなってすみません。また写真なしで味気なくてすみません。
昨年は初参加でしたので完走が目標でしたが、2回目の今回は13時間以内完走を狙って行きました。　前回と比較した今回の変更点は、　

　ストックは取り出し、調整で時間がかかるので使用するのをやめた。他のランナーにも迷惑。　13時間以内で走るランナーは殆ど使用していないようです。
　休憩を長くとると体が冷えて、走り始めがきついので休憩時間を短くするか、休憩しないように心がけた。　
　給水は無くなることを心配してセーブしがちになるがこれがかえってストレスになるので、喉が乾いたら迷わず給水するようにした。これが後で痛い目に遭いましたが。。。
　走れるところは少し上りでもできるだけ走るように心がけた。
　それとなんと言っても練習量　　昨年の倍の月間250～300キロ
　食料はパワージェル中心　菓子パン、おにぎり等持って行っても食欲がわかない。またバックを空けて食べている時間がない。

以上の点です。　給水以外はうまく行ったと思います。給水は1ヶ所だけの42キロの給水ポイントの3キロ手前でポカリスエットが底をついて焦りました。2.5Lは必要でした。
他にも三頭山からの急な下りで捻挫したり、滑ってお尻を強打してしばらく動けなかったりとか、一時はどうなる事かと感じるアクシデントがありましたが、全体的には想定通りのレースができたと思います。
結果は昨年より4時間弱短縮の12時間22分。　出来すぎです。　
抜かされるのはいつも下りなので、下り克服が次回の課題です。
今回はエントリ開始から2時間で定員オーバーになったので、次回参加されたい方はエントリから気合いを入れないとだめですね。